Naucz się nowych informacji w 5 minut we śnie - czy to możliwe? Wszystko o nauce przez sen

Czym jest sen i jak wpływa na pamięć? Zgodnie z definicją wielkiego rosyjskiego fizjologa I.P. Pawłowa sen jest szczególnym stanem, w którym kora mózgowa jest zahamowana. Proces hamowania zachodzi nie tylko w korze mózgowej, ale rozciąga się również na leżące u jej podstaw działy. Jeszcze kilkadziesiąt lat temu naukowcy byli przekonani, że przyswajanie informacji podczas snu wkrótce zastąpi wszystkie istniejące formy edukacji, szkoły, instytuty i uniwersytety odejdą w przeszłość. Co to jest hipnopedia? I czy pamiętanie we śnie naprawdę ma przyszłość?

Hypnopedia - nauka oparta na fazach snu

Aby zrozumieć, czy we śnie można nauczyć się jakichkolwiek informacji w ciągu 5 minut, najpierw rozważ główne cechy snu. Badacze wyróżniają dwa jego rodzaje – powolny i szybki. W fazie powolnego snu przywracane są zużyte zasoby energetyczne organizmu. Sen REM nazywany jest również snem paradoksalnym. Dla wszystkich wskaźników fizjologicznych przypomina stan czuwania. Te dwie fazy występują naprzemiennie, a pełny cykl trwa około 2 godzin. Sen REM stanowi około 20 minut całego tego czasu.

Każdy uczeń czy uczeń chętnie nauczy się w 5 minut we śnie materiału, który trudno zapamiętać na jawie. Dlatego tak wielu uczniów i studentów chciałoby spróbować tej metody na sobie. Co oznacza tajemnicze słowo „hipnopedia”? Termin ten odnosi się do każdego rodzaju uczenia się przez sen. To hipnoza terapeutyczna, różne sugestie dotyczące korekty procesów umysłowych, a także nabywania nowych umiejętności w stanie nieświadomości. Aby nauka przez sen była skuteczna, sugerowane informacje nie mogą zostać zapomniane po przebudzeniu.

Pamiętaj zapachem

Jeśli jednak złożonej formuły lub listy obcych słów nie da się nauczyć we śnie w 5 minut, to nadal możliwe jest znaczne zwiększenie przyswajania materiału. Teraz istnieje kilka metod, które pozwalają lepiej zapamiętywać informacje poprzez miękki wpływ na osobę podczas snu. Jedną z nich jest metoda aromatyczna. Naukowcy z Niemiec odkryli, że zapach wyczuwalny we śnie przyczynia się do lepszego zapamiętywania. Jeśli podczas snu człowiek usłyszy ten sam aromat, który wdychał podczas pracy nad informacjami na jawie, to fakty poznane w ciągu dnia zostaną mocniej wchłonięte przez pamięć. Zjawisko to tłumaczy się osobliwościami pracy neuronów hipokampa podczas snu (przypomnijmy, że hipokamp jest częścią mózgu odpowiedzialną za przyswajanie i utrwalanie informacji, przenoszenie ich do pamięci długotrwałej).

Co mówią naukowcy?

Nauka przez sen od dawna interesuje przedstawicieli różnych dziedzin, poczynając od pisarzy science fiction. Obecnie uważa się, że ten rodzaj zapamiętywania informacji jest szczególnie skuteczny w opanowaniu różnych formuł, słów języka obcego, a także ściśle specjalistycznych informacji. Jednak miłośnicy łatwych sposobów będą rozczarowani, ponieważ we śnie nie będzie można nauczyć się wiersza Puszkina ani Kodeksu podatkowego w 5 minut. Naukowcy doszli do rozczarowującego wniosku: ta metoda nadaje się tylko do utrwalania tego, czego się już nauczyli w procesie czuwania.

W wyniku niektórych badań stwierdzono, że we śnie osoba może naprawdę zapamiętać tę lub inną informację. Jednak w rzeczywistości nie da się udowodnić, że wcześniej o niej nie słyszał. Inne badania, podczas których badani odtwarzali kasety z informacjami tylko podczas snu, również wykazały niekonsekwencję tej metody. Kiedy się obudzili, badani nic nie pamiętali.

Jednocześnie, nawet dla lepszego utrwalenia faktów zapamiętanych podczas czuwania, konieczne jest ich wielokrotne demonstrowanie podczas snu REM. Dlatego tej metody zapamiętywania nie można przeprowadzić z niezawodną dokładnością w domu.

Nauka czy zysk?

Dlatego hipnopedia do nauki języka angielskiego to kolejny sposób na zarabianie pieniędzy na świadomie fałszywych przedstawieniach. Nie da się nauczyć języka obcego od podstaw, a także opanować jakiejkolwiek innej umiejętności, tylko podczas snu. Hypnopedia może służyć jedynie do wzmocnienia zdobytej wiedzy. Nie można nauczyć się wiersza w 5 minut we śnie. Aby ułatwić zapamiętywanie, lepiej zastosować metodę zalecaną przez nasze babcie: postaraj się zapamiętać wiersz w ciągu dnia i przeczytać go przed pójściem spać bez wysiłku zapamiętywania. Zwykle rano uczeń, który zastosował tę metodę stwierdza, że ​​informacje zostały dobrze i mocno przyswojone.

Inny sposób na zapamiętanie

Niektórzy naukowcy uważają, że aby utrwalić fakty poznane podczas czuwania, konieczne jest wielokrotne przedstawianie informacji nie w fazie snu REM, ale w okresach największej podatności pamięci. To piętnaście minut przed pójściem spać, pierwsza godzina po zaśnięciu, a także trzydzieści minut przed przebudzeniem. Należy zauważyć, że prezentacja informacji według tej metody w żaden sposób nie wyklucza pracy nad zapamiętywaniem w godzinach dziennych.