Какво е след болестта на Arvi. Правила за храна за ORVI

Вие топло облечени, те се хранят, за да бъдат балансирани, ходиха в чист въздух и водеха активен живот, но все пак взеха студ. Няма нужда да се разстройвате! Лечение, назначено от лекар, както и анти-безкрайна диета, за кратко време те ще ви поставят на краката. Какво трябва да знаете за храненето по време на заболяване? И какви продукти е важно да изключите от менюто ви да станете здрави и активни?

Английската народна мъдрост предписва "гладуване на треската с глад", но учените категорично са против намаляване на броя на храната в менюто на паднал човек. Проучванията показват: когато подкрепяме, тялото изисква повече калории, които да функционират нормално и да се противопоставят на болестта.

Едно от най-лошите неща, които можете да направите, да сте студени, е да спрете да се хранят балансиран, като се ограничавате в калории. Вашето тяло се нуждае от хранителни вещества, които са необходими, включително за укрепване на имунната система. Така че храната е важно условие за бързото връщане към здравословния живот.

Но не е тайна, че високата температура, смазване в тялото, възпаленото гърло и други симптоми на студа са отрицателно отразени върху апетита. Понякога е трудно да се принуди да ядете поне парче месо или да пиете чаша бульон. В този случай трябва да планирате диета, да слушате тялото си.

Изобилна топла напитка и умерена калорична храна - дават на тялото допълнителна енергия, без която възстановяването е невъзможно. Влизането в организма в режим "глад", болните уврежда съществуващите симптоми и разширява заболяването.

За удобно възстановяване следвайте тези правила:

• Яжте, когато сте гладни, не само по време на храна.
• Годни частично. Планирайте 5-6 малки хранения вместо 3 главни.
• Поддържайте здравословна храна.
• Ограничете консумацията на течности по време на храната.

Какви продукти е по-добре не в студ и кашлица?

Буйно печене, шоколадови бисквитки, сладкиши и други сладкиши, които са пълни с сладкарски магазини, за да изключат по-добре от менюто си по време на студа. Факт е, че те намаляват активността на левкоцитите, кръвните клетки, които успешно се противопоставят на вирусите и бактериите. Полагане на сладкиши, излагате тялото си на допълнителен риск, предпазвайки го от активно борба със студ.

В допълнение, продуктите за брашно с различни прахове - прахообразна захар, кокосови чипове или макови зърна, могат да дразнят възпаленото гърло, провокират допълнителни атаки на кашлица.

Какво да заменим?

Дайте предпочитание на осолени бисквити, галерия и прост тост. Тази светла храна няма да навреди на здравето, а напротив, ще бъде добре възприемана от стомашно-чревния тракт, ако имате проблеми с храносмилането или има стомашно разстройство. В списъка на здравословните продукти за настинки, включете сушени плодове - сливи, смокини, изсушени.

Дали млечните продукти са полезни по време на ARVI и ORZ - спешен въпрос за изследователите. Много експерти призовават да се откажат от млечните продукти при първите подозрения за болестта, тъй като те могат да допринесат за образуването на слуз, като подсилват симптомите на "мократа" кашлица и студ. Други казват, че вредата от чаша горещо мляко с мед няма да бъде, но има полза.

Точката в несъгласията е мнението на д-р Джеймс Сенсберг, професор по медицина, консултант в катедрата по инфекциозни болести на медицинското училище на Клиниката "Мейн (клиника Mayo). "Въпреки че използването на млечни продукти може да допринесе за образуването на слуз, млякото не прави мокро по-дебел и не влошава състоянието на пациента."

Какво да заменим?

Ако не мислите за живота си без млечни продукти, сменете мастното "мляко" с мляко 1% -2,5% мазнини. Харесвате ли затоплящи напитки? Пийте топъл чай от мента, той има високи болкоуспокояващи, а в комбинация с мед - омекотява гърлото и лекува от кашлица. Друг отличен вариант е червена боровинка - естествен източник на витамин С, укрепващ имунитет.

Колкото по-силно имате настинка и по-трудно състояние, толкова по-лесно трябва да е храна за стомаха. Включете в диетата, която създава повишен товар върху стомашно-чревния тракт, е изпълнен със здраве. Ето защо по време на заболяването отказват използването на полуготови продукти и бързо хранене - те едва ли се усвояват, създавайки гравитация в стомаха. Също така е желателно да се намали броят на солените храни и богати на подправки, защото може да дразни чревните стени.

Що се отнася до печената храна, тя трябва да бъде изключена напълно. Полу-готовите продукти - палачинки, пайове и др., И "Здрави" продукти попадат в категорията "Табби", а "здрави" продукти са постоянно месо, пилешки дървета. В допълнение към факта, че в пържената храна високо съдържание на мазнини, то също често има канцерогенни вещества. Принуждаването на черния дроб и сърцето се бият с всичко това, отново зареждате тялото, което има други задачи сега.

Какво да заменим?

Месните продукти по време на настинка успешно ще заместят пилешка супа с юфка. Медицинският център на Медицински център "Небраш" (Медицинският център "Небраска" доказа, че това просто ястие дава болен релеф. Така че цистеиновата аминокиселина, съдържаща се в пилето, допринася за спасението на храчките и нейното успешно отхрачване, а горещият бульон предпазва тялото от дехидратация, помага за борба с възпалението в гърлото. Още няколко възможности за апетиране на горещ обяд - яхни зеленчуци с нарязано месо, зърнени храни и парче риби, приготвени задушени, зеленчукова яхния.

Корейски закуски, остри салати, съхранение на дома и ястия "с костур" засилване на освобождаването на стомашния сок и могат да провокират появата на киселини. Ако в историята на пациента гастрит всичко по-горе е строго забранено. Дразненето на стомашните стени може да предизвика рецидив на заболяването и след това гастритът се добавя към студа. Остра храна - чест виновник от коремна болка и гадене.

Популярни Съвет - има повече лук, хрянът и чесънът по време на болестта не е подходящ за всички. Въпреки че сокът от тези зеленчуци и допринася за облекчаването на носното дишане, остър и богат вкус да дразни вече възпаленото гърло, причинявайки дискомфорт. Ето защо е необходимо да се използват изброените храни стриктно към мярката, най-доброто от всички - добавяне на сок към други ястия.

Какво да заменим?

Алтернатива на острия менюто ще бъде деликатният вкус на ориз, елда и овесена каша, варени картофи. Можете да ги използвате сами и можете да добавите печено пиле или пуйка без кожа, леки салати. Моля, обърнете внимание, че има броколи в суровата форма и други видове зеле, по същия начин как да се облегнат върху бобови растения и гъби не си струва. Те ще доведат до подуване на корема, могат да причинят увеличено образуване на газ и да провокират диария.

По време на студ може да имате желание да развеселите, пиете чаша силно кафе или бутилка енергия. Тези напитки наистина могат да дадат желаната бодрост и да доведат тялото в тона. Но ефектът ще бъде краткосрочен - смъртоносен, тревожен статус, повишена умора и загуба на настроения ще бъдат заменени. В допълнение, кафето и силният черен чай могат да укрепят болката в гърлото, особено ако възпалението е силно. Лекарите съветват да се избегнат напитки за камбанки по време на заболяване.

Какво да заменим?

Направете залог на успокояващи и омекотяващи билкови чайове, пийте подсладена вода с лимон и джинджифил. Но пийте опаковани сокове и сокове - не се препоръчва. Благодарение на увеличеното съдържание на захар и консерванти, те могат да увеличат възпалението и да работят срещу вашата имунна система. Само естествени концентрирани сокове са полезни, леко разредени с чиста вода.

И не забравяйте да бягате на пресни плодове и плодове, те са най-добрият източник на бодрост и добро настроение. Единственото изключение от цитрусовите правила, което трябва да се използва с повишено внимание. Поради присъствието на витамин С, те са чудесни за ускоряване на процеса на възстановяване и укрепване на имунитета, но могат да причинят алергична реакция.

Остри респираторни вирусни инфекции могат да причинят сериозни щети на здравето и възрастните и дете. Така че лечението на ARVI не се забави, е необходимо да се помогне на тялото да се възстанови по-бързо. За това е важно не само да се разработи подходяща схема за лечение, но и да се грижи за правилното хранене в ARVI. Какво трябва да бъде диетата на пациента?

Правилното хранене през периода на вирусно заболяване ще подобри здравето на пациента, за да се получи необходимата енергия за борба с инфекцията. Когато корекцията на диетата е необходимо да се вземат предвид няколко точки:

• Има малка част и често по време на ARVI. Така че, дори и с намален апетит, пациентът ще може да поддържа тялото си. Оптималният обем на части е 200-250 ml.
• Всички хранителни храни трябва да бъдат меки, ако е възможно - лигавици. С суха кашлица възпаленото гърло е твърда и груба храна, която пациентът няма да бъде лесен.
• За да се намали натоварването върху храносмилателната система, е желателно да се готви за двойка, кипене или задушаване.
• За да елиминирате дразненето на гърлото, трябва да се откажете от киселата, остра, пушена и солена храна с ORVI. Желателно е да се намали количеството консумирана сол.
• По време на ARVI трябва да пиете много течност. За да се отстранят токсичните вещества, генерирани от тялото с вирус, ще спомогне за топло и изобилно пиене.
• Въпреки че лечението на ARVI изисква консумация на голямо количество течност, трябва да се откажете от напитките с диуретично действие. При повишено изпотяване, съпътстващо заболяването, тези напитки могат да провокират дехидратация.
• Препоръчително е да премахнете болния хляб и сладко печене от менюто, защото съдържащите се в тях дрожди могат да увеличат пропускливостта на мембраните за вируси, патогенни микроорганизми.

Храната по време на лечението на ORVI трябва да бъде лека, бързо смилаема. Важно е да се спазят баланса на мазнините, протеините и въглехидратите. За бързо възстановяване си струва да се ограничи количеството консумирани мазнини. Но не е необходимо да отказвате от най-лесните въглехидрати. Те ще попълват енергийните резерви.

В храненето Orvi трябва да се съсредоточи върху протеиновата храна, тъй като с протеинов дефицит в човешкото тяло, бактерицидната активност в серума се намалява, процесът на синтезиране на храносмилателните ензими е нарушен. Броят на протеините, консумиран по време на заболяването, трябва да се увеличи при скорост 1 g протеин на 1 kg човешко телесно тегло.

В храната на пациента трябва да има полезна храна, богата на витамини, минерали, антиоксиданти и други ценни вещества. Такова "гориво" ще помогне да се възстанови по-бързо. Какви витамини и други важни елементи трябва да бъдат добавени към храненето на пациента?

• Ускоряването на процеса на възстановяване ще бъде улеснено чрез храна с високо съдържание на цинк.
• Витамин С се използва за предотвратяване на ARVI и по време на период на възстановяване за подпомагане на имунитета.
• Витамин Е е необходим за стимулиране на производството на антитела, както и витамини от група V.
• Витамин А ще спомогне за възстановяване на лигавицата, кожата.

Ако за лечение се използват антибиотици, двете Bifidobacterium продукти също трябва да бъдат включени в диетата. Дори след възстановяването на бифидокултури, ферментиралите ферментирали млечни продукти трябва да се използват ежедневно най-малко три седмици. Тези компоненти на диетата ще помогнат за поддържане на чревната микрофлора. Когато приемате антибиотици, е унищожена полезна чревна флора, те също агресивно влияят на стомашната лигавица.

Смята се, че по време на настинки, вирусни заболявания с най-доброто "лекарство" за пациента е пилешки бульон. Въпреки това, лекарите съветват да се откажат от това ястие. Въпреки високата си хранителна, месните булгове се абсорбират слабо от отслабения организъм. Освен това те съдържат доста мазнини.

В зависимост от етапа на възстановяване, храненето на пациента с ORVI може да бъде изградено, както следва:

• На първия ден на болестта - печени ябълки, нискомаслено кисело мляко, Ryazhenka.
• На второ или трети дни - варено месо или риба, овесена каша върху мляко, ферментирали млечни продукти.
• В дните на усложненията на болестта - варени или задушени зеленчуци, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини.

• Млечни продукти.
• Месо, нискомаслена риба.
• Яйца.
• Морска храна.
• Леки зеленчукови супи.
• Овесена каша - овесена каша, елда и ориз.
• Растителни греди, сокове.
• Сладък чай (с лимон и джинджифил), компоти, плодове, минерална вода без газ.
• Източници на витамин С - инфузия на шипка, киви, черен касис, кисело зеле.
• Антимикробни продукти, източници на фитонсиди - чесън, лук.

По време на болестта от диетата най-добре е да се изключи:

• Пържената и мастната храна - храносмилателната система на пациента ще бъде трудно да се справи с товара при усвояване на такава храна.
• Алкохол във всякаква форма и количества - поради риск от дехидратация. Също така алкохолните напитки унищожават аскорбинова киселина в тялото на пациента, поради което е невъзможно да се даде противоречия.
• Еднокомско мляко - подобрява товара върху панкреаса и черния дроб, който по време на болестта изобщо не е необходим. Особено не се препоръчва в храненето с orvi пълно мляко алергично.
• Бисквити, бисквити, плодове, плодове с голямо съдържание на киселини са противопоказани със суха кашлица, те ще дразнят възпаленото гърло.
• Прясно зеле, грозде, круша - причина за ферментация, поради високото съдържание на захар, създават отлична почва за развъждане на бактерии.
• Зеленият чай, кафе - се отнасят до диуретични напитки, може да влоши дехидратацията.

В случай на заболяване, пристрастяването на човешки вкус може да варира. Затова болните Орви могат внезапно да "обичат" с кисела или сладка храна. Във всеки случай, когато правите меню, е необходимо да слушате сигналите на организма и не се опитвайте да нахраните пациента трудно. Ако апетитът изобщо изчезне, в дните на влошаване е възможно да се замени обичайната храна с напитки.

Той се оттегли на студ - и веднага повлиял на грип и настинка. Не в замръзване, а именно рискът от превръщане на вируса е най-висок. И ако не успеете да се предпазите от инфекция, е необходимо, освен фармацевтични смеси и прахове, внимателно обмислете изграждането на вашата диета. Струва си да се съсредоточи върху тези продукти, които допринасят за антивирусната защита и засилване на имунната система и следователно помагат на организма и да предотвратят развитието на усложнения. И ще се възстановите по-бързо.

10 Правила за хранене

Правило 1. Енергия за тялото

С настинка, необходимостта от енергия се увеличава, което се осигурява предимно чрез лесно смилаеми въглехидрати. Ето защо, в диетата е необходимо да се въведе овесена каша, ориз и грис, напитки с мед, сладки плодове и сокове от тях.

Правило 2. Повече протеини

При липса на протеин, синтеза на храносмилателни ензими, антитела, намалява бактерицидната активност на серума. Следователно дневното количество протеини в настинки трябва да бъде най-малко 1 g / kg телесно тегло. Желателно е това да са животински протеини. Тъй като в растителните протеини може да има някои аминокиселини, които могат да доведат до нарушаване на синтеза на протеини, включително тези, необходими за имунитета. Като източници на животински протеин, мляко, млечни киселини, извара, нискомаслени сортове месо, риба и птици, се използват яйца.

Специално внимание трябва да се обърне на пилешки бульон. Благодарение на присъствието в пилешко месо на незаменим аминокиселини, това ястие е чудесен стимулатор за производството на слуз, което прави храсталак по-малко вискозен и улеснява почистването по време на настинки.

Освен това е необходимо да се обогати диетата с продукти, богати на глутатион. Glutathione подобрява активността на имунната система. Този мощен антиоксидант се съдържа в големи количества в чесъна, лъкове, телешки, спанак, броколи, брюкселско зеле и орехи.

Правило 3. ... и мазнините са по-малки!

От животински мазнини е възможно да се даде предпочитание за млечни продукти и масло. Освен това, кремавите и зеленчуци (до 10 g) масло трябва да се добавят към готовите ястия, а не да се използва за пържене.

Правило 4 въглехидрати трябва да бъдат "правилни"

Простите въглехидрати трябва да бъдат увеличени в диетата. Пийте сокове, зеленчукови греди, кишини, компоти, чай с мед, лимон, конфитюр. Ограничете само продукти, които повишават ферментационните процеси в червата (грозде, круши) и съдържащи груби влакна (прясно бяло печено зеле).

Правило 5. Витамини

При инфекции, необходимостта от тялото на витамините е значително увеличаваща се. Особено ценни витамини, които влияят на състоянието на имунитета.

Първо - това витамин Цкоето повишава фагоцитната и бактериалната активност на макрофагите, стимулира Т-системата на клетъчния имунитет, има антиоксидант, противовъзпалителен и бронходулен ефект. От изходните продукти на аскорбиновата киселина е необходимо да се използва черен касис дневно (може да бъде замразено), Sauer cauldron (между другото, максималният брой аскорбини не се съдържа в самия зебъл, но в саламура), инфузията на шипка, сладък червен пипер.

Витамин А. Той има имуностимулиращ ефект чрез ускоряване на възпроизвеждането на лимфоцити и активиране на фагоцитоза. Хранителни източници на витамин А: Чернодробно, жълто яйца, масло, кремави, твърди сирена. В по-студения период продуктите, богати на бета-каротин, трябва да бъдат въведени в диетата: Курага, моркови, аспержи, цвекло, броколи, пъпеш, манго, праскови, розов грейпфрут, тиква, мандарини, домати, диня).

Витамин В2. (Рибофлавин) подобрява състоянието на хуморалния и клетъчния имунитет, участващ в дишането на тъкани. Витамин В2 в големи количества се съдържа в дрожди, бадеми, сирене, яйца, извара.

Витамин В6. (Пиридоксин) подобрява имунитета главно поради активното си участие в обмена на протеин. Хранителни източници на пиридоксин: карантия, месо, боб, соя, дрожди, боб, ориз, просо, елда, картофи.

Витамин D.повишава имунната защита на организма. Хранителни източници на витамин D: Мазнини от черния дроб на рибата и морските животни, сьомга, херинга, скумрия, хайвер, риба тон, яйце, сметана, заквасена сметана.

Правило 6. Макро-полезни микроелементи

Сред микроелементите най-важното за състоянието на имунната система е цинк. В хода на научните изследвания беше показано, че редовното използване на продукти, съдържащи цинк, в ранните етапи на студа намалява продължителността на неговите симптоми. Цинкът е богат на покълнали зърна на пшеницата (съдържат 12 mg цинк на 100 гр.), Говежден черен дроб (8,4 mg на 100 гр.), Свински черен дроб (5,9 mg на 100 гр.), Леща (5 mg на 100 грама ,), както и яйца, говеждо, ядки, морски дарове, ленени и слънчогледови семена.

В бобови растения, сусам, фъстъци, има и много цинк, но е свързан с подходяща киселина, което намалява нейното засмукване и асимилация. Ежедневна нужда от цинк - 15-25 mg.

Правило 7. Сол и течност - в умереност

Солта на масата е ограничена до 8-10 g / ден, но със значителни загуби на натрий (от тогава) количеството на солта се увеличава до 12-15 g / ден. Също така, по време на треска, трябва да пиете голямо количество свободна течност (2-2,5 l / ден).

Правило 8. Ние стимулираме апетита

С настинка е важно да се поддържа апетит, така че понякога можете да включите тези продукти и ястия, които пациентът обича, и не предлагат тези, които изискват усилия от отслабеното храносмилане (твърди парчета месо, твърди сортове сурови ябълки, пиле кожата).

Правило 9. Коняк?

Ако носите алкохол добре, опитайте се да добавите 30-40 мл бренди към чай, той е подходящ и за Корор, естествени червени или бели вина на половина с вода. При липса на добри естествени вина можете да използвате водка или 25% алкохол.

Правило 10. Хрупкава кора - не!

С кулинарна обработка на продукти, използвайте само готвене във вода или чифт. Забранено е да се изгори и печене до коричка във фурната. Температурата на студените ястия трябва да бъде не по-ниска от 15 ° C, гореща - не по-висока от 65 ° C. Мощността трябва да бъде фракционна, 5-6 пъти, малки порции за едно приемане.

Най-добрите противоречиви продукти

Чесън

Най-ефективният продукт с грип и студ - чесън. Алицин, съдържащ се в резените чесън, унищожава не само грипните вируси, но и други вредни бактерии и гъбички. Ако не харесвате острия вкус на чесъна, той може да бъде нарязан и поглъщането на тези парчета, а не дъвчене, или можете да смесите досаден чесън с масло и да използвате за сандвичи или, смесване на самотен чесън с вар с липа (1: 1) , вземете супена лъжица, питейна вода. Можете да използвате за превенция на сок от грип с мед, разреден с вода (1: 1: 1) и също вземете една супена лъжица на ден.

Лук

Древна руска рецепта е "лук антигограга": е необходимо да се орехнете на ренде на крушка, наливане на 0,5 литра вряща мляко, настоявайте за 20 минути и пийте топло на половин блок през нощта. Но помнете, че хрянът, лукът и чесънът трябва да бъдат изключително внимателно взети със заболявания на стомашно-чревния тракт (гастрит, ентерит, панкреатит).

Пипер

Капсаицин, съдържащ се в остър червен пипер и пиперин от черен пипер, също притежава антивирусно действие и стимулира активността на дихателната система и следователно в малки количества, добавянето към основните ястия в по-студените ще бъде полезно. Капсаицин активира кръвообращението, подобрява лимфната изтичане, намалява образуването на слуз, разширяване на бронхите - има бронхилитичен и муслитен ефект, който е важен за улесняване на почистването по време на настинки.

Анти-сценични напитки

Чай с подправки

Целият букет от полезни вещества има чай с кориандър, канела и джинджифил, които имат антивирусен ефект, и също стимулират изпотяването и улесняват дишането. За да приготвите тази лечебна напитка, варете две супени лъжици настърган пресен джинджифил в две чаши вода в продължение на 15 минути, добавете щипка от кориандър и канела и нека да укрепим още 10 минути. Пийте една трета от стъклото три пъти на ден.

Планинска инфузия

Американски учени съветват следващата рецепта за анти-сцена напитки: налейте чаена лъжичка от пипер от пипер вряща вода, топлина 3-5 минути на бавен огън, щам, добавете чаена лъжичка мед, ситно нарязан карамфил от чесън и сок от една четвърт на лимон и напитки топла инфузия за една нощ. Пиене на деня, в който се нуждаете поне от един glat.

Мед с алое

Много полезен в гривния период на пиене от алое и мед. За неговото приготвяне, по-ниските листа от алое се вземат (възраст най-малко 3-5 години), издържат на хладилника до 2 дни, измит, стиска сок и се смесват с мед в съотношение 1: 2. Необходимо е да се настоява в хладилника за 3-4 дни. След това вземете една супена лъжица 3 пъти на ден 30 минути преди хранене.

Меню за пациента

Такова меню ще улесни острата фаза на заболяването и ще ускори възстановяването:

• Първа закуска: овесена каша, лимонов чай
• 2-ро закуска: парен омлет, отвара от шипка
• Обяд: зеленчукова супа потриване на пилешки бульон (половин порции), къдрици месо, оризова каша (половин порции), компот
• Следобеден човек: ябълка печена
• Вечеря: задушена риба с картофи, винегрет, слаб чай с мед
• През нощта: кефир или други ферментирали млечни напитки.

Анти-неформална супа от Наталия Бацукова

Имаме нужда от:

• Лук - 1 бр
• Морков - 1 бр
• Целина - 200 гр (стъбла или корен)
• Праз - 300 гр
• Карфиол - 200 гр
• Картофи - 1 голяма вана
• Пиле - 250 гр
• Крем - 250 гр
• Доматена паста - 1 супена лъжица.
• Зелените, сол, пипер

Как да готвя:2 минути печене на лук, моркови и целина, след това поставете праз, след 2 минути - карфиол и картофи. Смесете и поставете пилето. Напълнете с вода, пипер, сол, сложете листата, зелените. Затворете и гответе половин час. Когато всичко е заварено, добавете една лъжица доматена паста и излейте крем. Ние довеждаме на кипене и смиламе блендер.

Бъдете здрави!

Моля, оценете този материал, като изберете желания брой звезди.

Рейтинг Читалки Уебсайт: 4.2 от 5. (224 рейтинги)

Забелязал грешка? Маркирайте текста с грешка и натиснете Ctrl + Enter. Благодаря ти за помощта!

Секция "Статии"

27 януари 2016 година. Специално за активни жители на града, които отчаяно липсват време за ядене, беларуските технологии са разработили иновативен продукт, който се превърна в източник на животински протеин в удобна форма. Това е първият протеинов коктейл, произведен в Беларус - Exponenta ...

28 април 2015 г. Най-често срещаните губещи грешки: Заслужава ли да се доверите на доказани диети? Колко трябва да трае диетата? Колко вода трябва да пиете на ден? Струва ли се да изоставяте газирани напитки?

21 януари 2014 г. Специализираните храни стават все по-популярни сред населението: добавки за храна, спортно хранене. Такива продукти са напълно подходящи като допълнение към балансираното хранене и диета. Само не всеки знае, че специализираните храни са подходящи както за спортисти, така и за хора, които се грижат за здравето им ...

ARVI представлява общо вирусно заболяване, от което възрастните и децата са еднакво страдащи. За да лекува инфекцията без последствия за тялото, едно приемане на наркотици не е достатъчно.

Също така е необходимо да се яде правилно. Силата със студ играе важна роля. Храната трябва да спомогне за укрепване на имунитета и да се смекчат симптомите на заболяването, но в същото време да няма да има по-голямо натоварване върху храносмилателния тракт.

С хладилни заболявания имунната система започва активно да произвежда антитела, за да се предотврати разрушителният ефект на патогена към тялото. Тяхното действие е насочено към унищожаването на инфекциозни агенти.

И за да може процесът на синтеза на тези антитела да се появи по-бързо и по-ефективно, тялото изисква определени вещества, които не могат да бъдат генерирани независимо.

Съответно, тя трябва да ги получи отвън, т.е. от храна. Основното вещество, в което лекарят се нуждае от настинка, е протеин.

Въпреки това, така че лесно се усвоява, ще се изисква допълнителна енергия, както и храносмилателни ензими. В допълнение, пациентът с тялото се нуждае от витамини и минерали, които ще увеличат синтеза на антитела и пречистване на кръвта от токсични вещества.

Ето защо е толкова важно да се следват правилата за настинки. Ако човек е стриктно последван от него, той не само ще осигури необходимата подкрепа за имунитета, но също така значително да улесни състоянието му по време на болестта.

Необходимо е да се яде на студ по такъв начин, че тялото да няма допълнителен товар, но в същото време получи всичко необходимо.

С остри респираторни заболявания е необходимо да се яде често и малки порции. Така, дори при липса на апетит при пациент с грип или арви, тялото му ще получи необходимите полезни вещества.

При наличието на болезнени усещания в гърлото преди употреба, храната трябва да бъде смачкана. Неговата консистенция трябва да бъде мека, тъй като грубата и твърда храна може да навреди на лигавците на фаринкса, само повишаване на болката.

Температурата на съдовете трябва да бъде умерена. Невъзможно е да се използва студена и топла храна, тя има дразнещо действие.

Как да готвя

Процесът на готвене също е важен. Тя не трябва да се изпържи или да се пече.

• кисели продукти;
• остри подправки и сосове;
• пушени;

Трябва да дадете предпочитания на млечни продукти, месо, зеленчуци и плодове. Важно е да се спазва режима на пиене, тъй като достатъчна употреба на течност осигурява ефективното отстраняване на токсични вещества от организма.

Но не трябва да използвате напитки, които имат диуретично действие, тъй като те увеличават тежестта. В допълнение, със силно изпотяване, такива напитки могат да провокират дехидратация.

Що се отнася до ограниченията, е необходимо да се изключат пресни сладкиши от диетата.

Когато се прави, дрождите се използват, които са един вид активатор за вируси - те увеличават пропускливостта на клетъчните мембрани, което прави вируса много по-лесен за проникване в тях. Също така не се препоръчва злоупотреба със захарни и сладкарски изделия.

Спазването на тези неусложнени правила за храните, човек ще може значително да подобри здравето си и да ускори процеса на възстановяване, предотвратяване на развитието на сериозни усложнения.

Студена диета и ORVI

Трябва да се наблюдава диета с ORVI, като се започне от първите дни на заболяването. Храната трябва да бъде лесно приятелска, а съдържанието на протеини, мазнини и въглехидрати е балансирано.

За да се ускори процеса на възстановяване, ще бъде необходимо да се ограничи броят на огнеупорните мазнини в диетата, но не си струва да се откаже от упълномощените въглехидрати, тъй като те попълват за кратко време енергийните резерви в тялото.

Здравото хранене за ORVI предполага използването на голямо количество протеин. Недостатъкът на това вещество води до нарушаване на развитието на ензими, необходими за храносмилателната храна. Като рисува ежедневното меню за пациента, трябва да се има предвид, че използването на протеина е оптимално в този случай при скорост 1 g на 1 kg.

В диетата трябва да присъстват зеленчуци и плодове. Те имат много полезни вещества, включително витамини и минерали, необходими за укрепване на имунитета.

Говорейки, че трябва да ядете човек по време на студено заболяване, трябва да се отбележи, че използването на храна с високо съдържание на цинк и витамин С.

В допълнение, тя трябва да бъде включена в диетичните продукти, богати на витамин Е и В, тъй като те осигуряват стимулиране на синтеза на антитела. Препоръчва се също да се използват храни, съдържащи витамин А, което допринася за регенерацията на повредени ликушици.

В случай, че антибактериалните лекарства се използват за лечение на ARVI, е необходимо да се включват продукти с бифидобактерии в диетата.

Струва си да ги използвате в рамките на няколко седмици след пълно възстановяване. Те предотвратяват дисбалансите на чревната микрофлора и избягват появата на проблеми с храносмилането.

И, разбира се, е необходимо да се пие колкото се може повече течност. Както вече споменахме, тя помага да се премахнат токсините от тялото и намалява признаците на интоксикация (главоболие, втрисане и др.).

Разрешени продукти

Много се чудят какво е при температури и други признаци на ARVI за облекчаване на симптомите. Като правило най-острите признаци на студа се проявяват през първите 2-3 дни.

През този период можете да използвате печени ябълки, нискомаслени йогурти (по-добре естествени, без добавки), както и други ферментирали млечни продукти.

Те съдържат в големи количества протеин и бифидобактерии, което осигурява не само укрепването на имунитета, но и подобряване на храносмилателните процеси.

В допълнение, по време на ORVI се препоръчва да се използва пилешко месо. Той също така съдържа важни микроелементи и протеин, но практически няма огнеупорни мазнини.
Също така по време на студ трябва да се даде предпочитание:

• кисело зеле (има много витамин С);
• яйца;
• овесена каша (овесена каша, елда, ориз);
• непасните сортове риби;
• зеленчуци и плодове;
• билкови греди.

Рибите и зеленчуците трябва да се използват ежедневно. Тези продукти осигуряват организма от всички необходими вещества, те са перфектно комбинирани помежду си и нямат допълнителен товар върху храносмилателния тракт.

Ние ви напомняме, че цялата храна трябва да бъде подготвена за двойка, с минимален размер на подправки и сол.

Трябва да се избягва със студеното използване на следните продукти:

• пържено и мастно месо;
• растителни салати, пълни с майонеза;
• ново мляко;
• ферментирали млечни продукти с голямо количество мазнини;
• алкохолни напитки;
• кисели плодове и плодове;
• прясно зеле;
• грозде;
• круши;
• зелен чай, кафе.

Топ анти-твърда храна и напитки

За да може процесът на възстановяване да се случи много по-бързо, се препоръчва да се включват продукти, които не само да предоставят на организма енергия, но и допринасят за предотвратяването на бактериални усложнения на фона на ORVI:

• лук и чесън;
• пипер;
• джинджифил;

Тъй като съставът на зеленчуците от този списък съдържа ензими, които имат дразнещ ефект върху лигавицата назофаринк, те трябва да се използват в умерени количества.

По-добре е да ги ядете като част от всякакви ястия и да приготвите лечебни напитки от тях. Използването на течност в комплекса с тези продукти ще бъде по-ефективно.

Например, топло мляко с мед и чай с подправки се счита за много полезно. За приготвянето на последното се използва черен чай от големи зърна. Той е свален по обичайния начин и след като се добави няколко смлян пипер и смачкан джинджифил.

Как да нахраним дете при студ

Диета със студена и ORVI при деца не се различава от диетата, показана от възрастни. По време на настинки той препоръчва също така хранителни продукти, които съдържат много протеини и въглехидрати, витамини и минерали.

Пресни плодове, млечни и млечни продукти, сортове с ниско съдържание на мазнини месо и риба - основа на диетата за ORVI при деца. Също така е задължително да се наблюдава режима на пиене и оградата на детето от голямо натоварване, както физически, така и емоционален.

Така че храната се наклонява по-лесно, храната трябва да бъде течна консистенция, от варени или пара зеленчукови и месни продукти. Не насилвайте дете да яде насилствено, ако не иска.

Това ще го накара да дразни, което ще повлияе негативно на психо-емоционалното му състояние. И допълнителен стрес по време на болестта е нежелателен, тъй като той дърпа момента на възстановяване.
Бебетата се нуждаете от малки порции на всеки 2-2.5 часа.

• месен суфле;
• пилешки и зеленчукови булгове;
• млечна каша.

Тъй като вирусните инфекции често са придружени от повишена температура, детето трябва да пие много течност.

Вместо обикновена вода, дете може да предложи сок от мента, плодови сокове, чай с мед и канела.

Силата с ORVI е важен компонент на терапията. От как човек се храни по време на заболяване, често зависи от това колко бързо може да се възстанови.

Силата трябва да бъде балансирана и да осигури на организма всички необходими вещества.
За възстановяване всички продукти, съдържащи, са полезни:

• витамин Ц;
• групови витамини в;
• витамини А и Е;
• цинк и магнезий;
• протеини и лесно въглехидрати.

Това обаче не означава, че болният човек ще трябва напълно да промени диетата си. Острият отказ за любимите ястия може да повлияе негативно върху емоционалното му състояние, което ще удължи пътя само до възстановяване.

Следователно не е необходимо напълно да променяте диетата, достатъчно е да се увеличи броят на полезните продукти в нея и да се сведе до минимум използването на тези, които са в списъка.

По време на храна храната трябва да събуди апетита и желанието да го изядат. Не си струва да го принуди да яде, особено ако говорим за деца.

За да бъде диетата да бъде най-ефективна, можете да използвате и народни методи за справяне с ARVI.

Алтернативната медицина предлага много рецепти за подготовка на различни напитки и средства, които също ще спомогнат за укрепване на имунитета и ще ускорят процеса на възстановяване. Въпреки това, преди да ги използвате, трябва да сте консултирани с Вашия лекар.

Въпреки факта, че правим всичко възможно, за да се разболеем през зимния период, той все още е почти малък хрема, почти всеки човек получава. По време на грипния сезон и настинки трябва да знаете списък с продукти и напитки, които ще бъдат върнати в работно състояние в най-кратки срокове.

Много често, по време на студ или грип, няма абсолютно никакъв апетит, а за борба с вирусите и болестите, тялото ни се нуждае от хранене. И така, какво да ям, когато сте болни? В края на краищата е необходимо да се избере светлина, хранителна и полезна храна, така че тялото да получи максималното количество полезни и хранителни вещества за борба с болестта и в същото време прекара минималното количество енергия за усвояване на храната. В допълнение, храната трябва да бъде питателна, тя също трябва да бъде вкусна, защото по време на болестта искам да се моля с малки радости.

Какво да ям, когато сте болни и защо?

По време на болестта, нашето тяло се нуждае от много калории. Нашето тяло работи в двойно, защото се борева с инфекция, особено ако имате повишена телесна температура. За по-ефективно очакване на болестта, нашето тяло прекарва много енергия. Следователно, правилната храна по време на заболяването помага да се възстанови два пъти по-бързо.
Всички лекари твърдят, че е необходимо да се яде правилно и редовно, защото, ако ядем малко, тялото няма калории за самолечение. Най-новите изследвания показват, че за намаляване на храненето, пациентът влошава благосъстоянието и времето на болестта се влошава.

Разбира се, по време на болестта няма апетит и силата да се яде нещо, но е необходимо да се ядат малки порции и често. Решихме, че е необходимо да се яде, сега ще определим какво да ядем по време на болестта.

Какво да ядем за възстановяване по време на заболяване?

1. Пиле Допач
Вие няма да повярвате, но всъщност, обикновена пилешка супа с юфка. Чудесна храна по време на болестта. Пилето съдържа аминокиселина, наречена цистеин, която допринася за изтеглянето на храчките от белите дробове. Пилешкият бульон помага за запазването на назалните влажни проходи, предотвратява дехидратацията, както и бита с пневми в гърлото.

2. Горещ чай
Топли течности помагат за болката в гърлото, така например, прясно свеж зелен чай, богат на антиоксиданти, които ефективно се борят с инфекции, поддържат имунната система нормално. Или, като гореща вода с лимон, идеалното средство за борба с болестта на гърлото, и също така помага за отстраняване на назалната конгестия.

3. Цитрусови плодове
Всички знаем добре, че витамин с отлични средства за борба с болестите. Цитрусовите плодове са богати на витамин С и намаляват тежестта и дължината на заболяването. Филмът между резени върху портокали, лимони, грейпфрути и люспи съдържа флавоноиди, които увеличават имунната система и напълно спомагат за ускоряване на болестта.

4. Остра храна
Острата храна ще помогне за облекчаване на назалната конгестия. В допълнение, чили пипер, Vasabi или Khrena ще ви помогнат да убиват вирусите в назофаринк.

P.S. Не забравяйте да се абонирате за нови статии и да се присъедините към BULGE KATI GROUP