Диета от паста - удовлетворяващия принцип на загуба на тегло. Паста диета: правила и приблизително меню с какви са мастата на твърди оценки за загуба на тегло

06.01.2021 | Интернетът

Диета в обичайното за много разбиране е неразделна от отказ на много любими продукти, например от макаронени изделия. Това известно италианско ястие е неразделна част от диетата на повечето хора. Наистина ли е необходимо да се откаже този продукт да поддържа оптимално тегло? Отговорът е не.

Ако решите да отслабнете, поставете фигура, макаронени изделия от твърди сортове пшеница могат да бъдат включени в диетата. Разбира се, важно е да се спазва мярката, да изберете качествен продукт. Ползите от този продукт, както и как са макароните на диетата пшеница солидни сортове в нашата статия.

Makarona на солидни сортове пшеница и диета: съвместими ли сте?

Смята се, че макароните и диетата са несъвместими неща. Ние бързаме да ви убедим в това. Вредата на фигурата може да приложи изключително продукти от меки разновидности на пшеницата. Те се състоят от бързо смилаеми въглехидрати, считат за основен източник на наддаване на тегло. Разграждането на такива въглехидрати не изисква усилия от организма и става доста енергия. Прекомерната енергия, идваща от бързо смилаеми въглехидрати, се натрупва в човешкото тяло под формата на мазнини. В допълнение, тестени изделия от сортове меки пшеница не съдържат фибри, витамини.

Най-полезните са спагети от твърди пшенични сортове. С диета този продукт трябва да се използва изключително. Използването им за загуба на тегло е както следва:

Те са източник на бавни въглехидрати, които отдавна се усвояват в тялото, като ни осигуряват енергия за дълго време. Такива въглехидрати се консумират постепенно, предотвратяване на мастни натрупвания;
Средното калорично съдържание на макарони от сортове пшеница с диета е 95 kcal на 100 грама в готовата форма;
Съдържат влакно, което насърчава отстраняването на токсините, подобрявайки чревната операция, като елиминира усещането за глад за дълго време;
Съдържат зеленчуков протеин, който помага да се счупят мазнините;
Има витамини от група B, E, PP, микроелементи (калий, желязо, фосфор, калций), които са необходими за пълното произведение на тялото;
От твърдите безвъзмездни средства за загуба на тегло не надвишават 55, така че нивото на глюкоза в кръвта при употребата на този продукт почти не се увеличава.

Makaroni от твърди оценки при отслабване: Какво да изберем

По въпроса дали има паста от твърди сортове пшеница на диета, отговорихме. Сега е важно да се разбере как да изберете качествен продукт.

Първо, обърнете внимание на това, което е написано на опаковка. Трябва да бъде един от следните етикети: макарони от твърда пшеница, степен 1 \u200b\u200bклас, групи А или дурум (на английски език.

Второ, трябва да има само две съставки в състава: вода и брашно от твърди сортове пшеница.

Трето, макаронени изделия от твърди сортове по време на загуба на тегло, трябва да изберете кремаво-златист нюанс, прозрачен, без плесен. Повърхността трябва да бъде гладка, наличието на тъмни точки може да бъде присъствието на зърно. Само в този случай можете да с диета има макаронени изделия от пшенични сортове пшеница.

Как да се готви макаронени изделия от пшенични сортове пшеница

Изборът на качествен продукт е само първият етап, важно е да ги подготвите правилно, така че макароните да не загубят услугата си. За да направите това, трябва да готвите в състояние на al dente (мек външен, твърд вътре). Как да го направим:

Поставете водата, добавете солта (съотношението на вода, тестени изделия и сол трябва да бъде както следва: 100 грама продукт 1 литър вода и 10 грама сол);
Веднага след като водата се свари, хвърли макаронени изделия във вода;
В продължение на 2 минути ги сгънете;
Максимум след 8 минути ястието е готово. Пастата трябва да е леко солидна.

Моля, обърнете внимание, че водата след получаването на висококачествен продукт трябва да остане прозрачен. Ако водата е желателна, това означава, че сте придобили продукт с ниско качество. Освен това е невъзможно да се измие макароните след готвене, тя допринася за унищожаването на полезните свойства. Нека да отворим малко тайна, да изберем тестени изделия, така че да има визуално визуално, че храната е повече.

Ако решите да приготвите макаронени изделия от пшенични сортове с диета, важно е правилно да се изчисли частта от чинията. Не трябва да надвишава шепа суров продукт, който се вписва във вашия юмрук. Приблизително тегло на порцията - 50 грама сух продукт.

Важно! Отслабване с макарона от твърди сортове пшеница ще бъде невъзможно, ако ги използвате ежедневно за закуска, обяд и вечеря. Важно умереност. Например, можете да готвите макаронени изделия от сортове пшеница за вечеря или закуска. Ние не препоръчваме комбиниране на този продукт с висококалорични сосове. Изберете гъби като гарнист, нискомаслено месо, зеленчуци, сирене с най-малко съдържание на мазнини.

Видео

Вероятно всеки, който се бореше с допълнителни килограми, бих искал да знам дали можете да ядете макаронени изделия по време на слабост, защото това ястие е неразделна част от нашата ежедневна диета. Трудно е да се откаже от удоволствието да се ползва от макарона при различни сосове, касероли, лазаня.

Има дори концепция като диета от паста и е доста ефективна в борбата срещу наднорменото тегло.. Тайната на тази загуба на тегло е, че суровите паста е три пъти калориите, отколкото тези са готови. Когато готвите, калориите им намаляват три пъти. И е еквивалентно на използването на елда или оризова каша.

Защо да не си позволим да продължите да се справяте с любимо ястие, в замяна, за да получите тънък фигура? Разбира се, е необходимо да следвате определени правила при употребата на макарони, когато загубата на тегло, ако искате да постигнете желания ефект.

Не всички продукти носят същата полза за тялото. Различни видове могат да се възползват или да навредят, когато загубата на тегло. Има следните видове макарони:

Направени от твърди сортове пшеница. Това е показано на опаковката. Такива макаронени изделия в процеса на готвене не са заварени и са много полезни, тъй като те са наситени с голямо количество фибри.
Просто. Направени от сортове меки пшеница. Когато готвите може да се превърне в тесто за вермичела. Те нямат фибри и други полезни вещества. Такъв продукт е по-добре да се избегне не само да намали теглото си от макароните, но и за други хора.
Направени с добавяне на елда или друго брашно, или с добавянето на топинамбур и други. Такива сортове носят големи ползи, съдържат голям процент от фибри в състава му и се препоръчват за употреба чрез намаляване на теглото.

Полезни свойства на макароните за тялото

В допълнение към факта, че макароните са отлични и вкусни гарнински, те имат такива полезни свойства:

Съдържат протеини, които помагат на тялото в разцепване на мазнините.
Като част от такъв продукт, има влакно, което допринася за елиминирането на токсините от тялото. В допълнение, това води до норма на чревната работа и насища тялото, като елиминира усещането за глад.
Пастата са източник на много витамини и микроелементи (калций, калий, фосфор, желязо). Те спомагат за намаляване на умората, укрепват нервната система, допринасят за подобряване на кожата, косата, ноктите.
Съдържат специални аминокиселини, които увеличават настроението.

Трябва да изберете тестете правилно. Избягвайте сивото "Рожин" и "къдрици", разпадащи се в опаковката. Никакви ползи и витамини не са неестествено жълти продукти (поради високи нива на багрила). Истинските италиански макаронени изделия, които ползват здравето се произвежда от пшенични сортове пшеница, те няма да се разпадат, да притежават естествен златен цвят.

Такава концепция като диета на пастата е условна. Тъй като това не е просто диета, това е силна система, която се придържа към която, можете бавно да отслабнете. И вероятността за възстановяване на отпадналите килограми е нула.

Факт на признаването чрез хранителна ефективност на употребата на макароний изобщо не предвижда хранене три пъти на ден вермицели с котлети. Вие няма да се възстановите от правилно подготвени спагети, но фигурата ви може да страда от апетитните макарони във флота. Източникът на пълнотата не е самият паста, а продуктите, които добавяме към тях. Ако искате да намерите тънък фигура, не гответе юфка като допълнение към колбаси, не добавяйте майонеза в нея.

Това ястие може перфектно да се комбинира с гъби, зеленчуци, морски дарове, можете да добавите зехтин (но не и месо). За да запазите полезни качества в пастата, трябва да ги подготвите правилно.

Подготовка на макаронени изделия

Италианските готвачи съветват готвенето на паста в такива пропорции - 100 грама сол и един литър вода трябва да се приемат до 100 грама макарони. За правилното готвене трябва да се придържате към прости правила:

Необходимо е да се избере паста само от брашно от твърди пшенични сортове. Те са наситени с фибри и да допринасят за наситеността на тялото за дълго време. Друго нещо е меки сортове. Те се различават по това, че се придържат чрез готвене и трябва да изплакнат. Освен това, според съдържанието на въглехидратите, те се равняват на печене. Така че, купуване, обърнете внимание на състава.
Макароните се приготвят по правилния начин, трябва да дъвчете и да не преглъщате. За да направите това, гответе Vermicell е малко нерешено. Няма нужда да правите пилета от нея. Жителите на Италия подготвят това ястие не повече от три минути. След известно време ще свикнете с новия вкус на любимото си ястие, което също допринася за загубата на тегло.
Нодрата или рога трябва да се спускат в солена вряща вода.
Не можете да миете макаронени изделия, след като са били заварени. Тя ще унищожи повече от половината от полезните свойства на продукта.
Една част от готовата чиния е еквивалентна на похотността на суровия продукт (този удобен се вписва във вашата камера).
Трябва да зареждате готови Spaghetti сосове, в които ниско съдържание на калории, в противен случай загубата на тегло, използваща макарони, няма да донесе резултата. Любими италианци фрази: "Макароните не са коригирани". И това е вярно, така че ако готвите паста от сортове пшеница, консултиране на седем и без добавяне на мазни или месни сосове. Vermicelli е въглехидрати и сосове - мазнини, невъзможно е да се комбинират един с друг в процеса на загуба на тегло. Паста с кремообразна сос в калоричното си съдържание е подобна на торта, богато импрегнирана с маслен крем. Souces може да бъде такъв:

нискокалориен зеленчуков сос, (например задушени домати, боб, лук, моркови, тиквички, подправки - вкусни и полезни);
сосове със съдържанието на задушени морски дарове;
чесън сосове с добавка на зеленина и заквасена сметана;
допуска се една супена лъжица натрошено сирене.

Необходимо е да се придържат към правилата:

Използвайте паста до 6 часа и още по-добре - сутрин. Пастата яде една нощ, няма да донесе ползи в процеса на премахване на допълнителни килограми, дори и да са подготвени за всички правила.
В процеса на производство на храна, яжте всеки макаронин отделно. Това е една от ефективните техники в процеса на загуба на тегло. Това, което просто не измисляме, желаете да отслабвам - яжте чайници, китайски пръчици, дори използвайте ястия от куклени комплекти. За консумация на тестени изделия, такива трикове не се изискват - просто вземете един макаронин. Тази техника ви позволява да ядете много бавно и да получите достатъчно храна.
За да увеличите визуално частта от макароните на плоча, в процеса на готвене, изберете голям, усукан или под формата на продуктова ярка. Така че вашата част ще изглежда по-изчерпателна, отколкото например част от спагети.

Така че нека обобщим

Можете да обобщите: да превърнете обикновената макаронени изделия, за да отслабнете, те трябва да изберат правилно, да ги подготвят с половината, не забравяйте, че една част е една шепа сухи продукти, зареждане на нискокалорични сосове, има парчета от макаронени изделия. С диета от паста можете да използвате зеленчуци, плодове, каша, зехтин, риба и морски дарове. Забранено е да се използват месо, хлебни изделия, сладкиши, мазни сосове, пушени, мазна, остър, маринована храна.

Избираме правилните сортове, подготвяме правилно, зареждайте подходящия сос (а не наденица). Трябва да използвате макаронени изделия не по-късно от 3 часа преди сън, но все пак продуктите, съдържащи въглехидрати, са по-добре да ядат сутрин. Някои продукти можете да се комбинирате по ваш вкус. Диета - не е ограничена до временна рамка.

Както виждаме, не за цялата известна диета на макарона може да помогне в борбата срещу мразените допълнителни килограми и освен това да се възползват от тялото ви.

Просто се придържате към простите правила на диетата върху макарона, за да продължите да се докосвате от любимо ястие, което води тялото и без да наранява фигурата.

Забравете за стереотипите, които казват, че пастата е вреден и немаслен продукт, за да се постигне вредство и здраве като цяло. Подгответе полезно ястие у дома и да ги ползвате, отслабнете, без да жертвате здравето.

Отслабване до 5 кг за 7 дни.
Средното дневно съдържание на калориите от 510 kcal.

В набора от техники за намаляване на теглото се сблъскваме с препоръки за изключване на брашно от диетата, включително макаронени изделия. За разлика от това убеждение, диетични актове, които се основават на консумацията на изобилно количество макарони. Тя дойде в нашите ръбове от Италия. Казва се, че този метод помага да се подкрепи фигурата на Софи Лорън. Можете да се придържате към диета за паста до един месец. Според прегледите, отвъд от една седмица, като правило, варира от 4,5 kg свръх тегло.

Изисквания на диета от паста

Говорейки за основните характеристики на диетата на пастата, си струва да се отбележи, че за ефективност е необходимо да се установи върху продукти от твърда пшеница. Важно е да се съсредоточим върху факта, че признак на висококачествена паста е малко груба, матова повърхност, върху която няма бяло брашно. А също и на макароните могат да бъдат малки черни точки, като следи от зърна. Основната разлика между твърдите макаронени изделия от обикновените лъжи във факта, че първото съдържа малко нишесте и много полезни влакна. Твърдите макаронени изделия са много по-полезни от техните меки колеги и това засяга не само на фигурата, но и за здравето.

Също така е важно да се подготви правилно макароните. Не забравяйте, че 100 g от макарон трябва да се използва 1 л вода. Това е такова отношение, за да им помогнем да не се отразяват и не се превръщат в лепкава маса. В подсолената вода (опитайте да не се премествате) макароните трябва да се приготвят не повече от 5-7 минути.

Разредете диетата на пастата (в края на краищата, без значение как обичате тази храна, само вие няма да искате да ядете) е позволено от плодове, зеленчуци, крупи, нискомаслено месо, риба и морски дарове. Допуска се и малко количество мляко и ферментирало млечни продукти. Салатите могат да бъдат малко зареждане с растително масло.

Определено си струва да откажете, ако искате да изхвърлите допълнителното тегло от мазна месо, пържени ястия, сладкиши и брашно продукти (разбира се, самите тестени изделия не принадлежат към тях).

Можете да пиете, в допълнение към конвенционалните сокове за вода, плодове и зеленчуци без захар, празен чай и кафе. От алкохол, ако желаете, можете да си позволите котли-второ сухо вино на седмица (максимум!).

Препоръчително е да се яде 4 пъти на ден, отказващ храна 3-4 часа преди писалката. Според принципите на диетата на пастата е много желателно да се намери време за спорт. И като цяло, начинът на живот трябва да бъде активен. Що се отнася до размера на частите, той трябва да бъде пристъпен от индивидуалните характеристики на тялото и колко храна се използва за консумация. Но е важно да не се преяждате. Опитайте се да направите размера на крайната част, която не е надвишена 200-250.

Меню Диета на макарона

Приблизителна диета за менюто на макарона за една седмица

Ден 1
Закуска: Салата от любими плодове и зелен чай.
Обяд: Паста с варени моркови и пипер.
Скоро: чаша пресен сок от ябълки.
Вечеря: варено пилешко филе и варени или печени зеленчуци некрофизъм.

Ден 2.
Закуска: сварено пилешко яйце и отвара от шипка или билков чай.
Обяд: варено рибено филе и любими зеленчуци в варена или сурова форма.
Помон: прясно стиснат цитрусов плодов сок.
Вечеря: варен ориз.

Ден 3.
Закуска: ябълка и круша плюс чаша черен крем.
Обяд: Паста с варени зеленчуци (патладжан и моркови).
Следобеден човек: прясно стиснат сок от ананас.
Вечеря: до 100 г ниско съдържание на сирене или извара и варени зеленчуци за вашия вкус.

Ден 4.
Закуска: Тост от пълнозърнест хляб с плодов сладко и билков чай.
Обяд: Паста с печени патладжани и домати.
Следобед: доматен сок.
Вечеря: елда.

Ден 5.
Закуска: нискомаслено извара и билков чай.
Обяд: юфка супа, варена на нискомаслена бульон (може със зеленчуци); Пресна краставица и чушка.
Следобедна закуска: ябълков сок.
Вечеря: риба с пара или печени зеленчуци.

Ден 6.
Закуска: тост с парче нискомаслено сирене и романска шипка.
Обяд: Паста в компанията на печени патладжани и зеленина.
Алпан: чаша химически сок.
Вечеря: варено пилешко месо без кожа и салата от бяло зеле и краставици.

Ден 7.
Закуска: сварено кафе и кафе на яйца.
Обяд: зеленчуков салон и тестени изделия.
Следобеден човек: сок от ябълков морков.
Вечеря: Овесена каша с дръжка Raisin.

Противопоказания Диета на макарона

Диетата на плодовете не се показва на диабетици и хора, които са с наднормено тегло, свързани с хормонално увреждане.

Диета за достойнство на макаронени изделия

Паста диета има много предимства.

Много лекари и диетолози се появяват за това поради причината, че загубата на тегло се извършва в гладко темпо, което означава, че не причинява осезаем стрес организъм.
По време на методологията възниква никакво чувство за глад.
Също така друг плюс игра за тази диета е възможността да се придържате към нея след консултация с лекар за бременни жени и кърмещи майки.
Диетата не съдържа вредни компоненти и е доста балансирана корекция на методите.
Ако тогава да не отидете във всички излишни храни, резултатът ще бъде със сигурност ще бъде запазен за дълго време.
Паста диета има положителен ефект върху здравето като цяло. Той допринася за нормализирането на кръвното налягане, подобряването на процеса на храносмилане и експлоатацията на стомашно-чревния тракт, увеличава скоростта на метаболизма (който, както е известен, стимулира процеса на загуба на тегло).
Защитните сили на повишаването на тялото, респираторните заболявания се атакуват бързо и кожата става гладка и еластична.
Трябва да се отбележи, че според научната статистика почти два пъти по-голям е рискът от онкологични заболявания и заболявания на сърдечно-съдовата система.

Недостатъци на диетата на тестените изделия

Недостатъците на диетата на пастата са значително по-малко от предимствата.

Може би не може да бъде подходящо за тези хора, които не харесват макаронени изделия (в края на краищата, те трябва да се консумират ежедневно).
Трудно е да се даде тази техника на онези, които не могат да представят живот без сладък, който на макаронена диета под строгата забрана.

Повторно задържане на диета на макарона

Пастата традиционно се считат за един от основните врагове на една тънък фигура. Не е тайна, че им е забранено да се яде по време на лъч диета, но има известна система за хранене, която е просто изградена върху използването на макаронени изделия. Това ястие е основната на масата на италианците и италианците на известната, след като фигурата им, например, Софи Лорън и Силвестър Сталоун. Диета от макароните наистина работи, но само подлежат на определени правила.

Какви продукти да изберат?

В макаронени изделия - юфка, рога, черупки, спагети и други, много протеини, въглехидрати, витамини Е и група В, както и минерали - желязо, фосфор и магнезий.

Те са наситени с тялото на фибри, така необходими за нормално храносмилане.

Този състав осигурява чувство за ситост за дълго време. Това означава, че теглото на пастата на диета за теглене за загуба на тегло не изпитва постоянно чувство на глад, което означава, че не страда от безсъние, не ходи нервна и раздразнена от постоянно недохранване.

През деня се запазват доброто представяне и настроение.

Изобилието на въглехидрати осигурява на тялото необходимата енергия към нея, но че излишната глюкоза, получена в резултат на тяхното разделяне, не е била отложена в мазнини, такива брашно трябва да се използват за консумация на дози и правилно комбинирани с други продукти.

Освен това съставът на макароните е от голямо значение. Каква паста може да бъде без страх от диета?

Само тези, произведени от пшенични твърди сортове. Обърнете внимание на външния им вид: повърхността трябва да е матова, груба, без белезникаво брашно трептене.

Петна от черни точки - следи от зърна са добре дошли. Днес, на рафтовете на магазините, можете да намерите най-различната паста, подходяща за тези изисквания. В допълнение, той е обогатен с различни полезни за намаляване на тежести - морски водорасли, тринамбуди, зеленчукови сокове (моркови и цвекло), както и крупи - ръж, елда и др.

Как да готвя и използва?

Makaroni с диета може да бъде само 1-2 пъти на ден и сутрин, т.е. за закуска или обяд. Всичко, което ядете вечер, ще отложите върху бедрата и кръста си, така че вечерните ястия трябва да бъдат най-лесните.

Но това не означава, че за обяд или закуска можете да ядете пълна плоча от паста с пържено месо или филийки колбаси, напълнени от всеки сос. Продукти пържени, мазнини, остри и солени са напълно изключени, като сладки, включително кучета, сладкиши и др.

Основният акцент трябва да се направи върху зеленчуците и плодовете, а първият трябва да бъде задължителен сателит макарон.

Можете да ядете морски дарове, растителни масла, зеленчуци, овесена каша и ръжен хляб. Освен това е необходимо да се пият повече течни - компоти, коне, билкови чайове и проста вода. Можете да ядете макаронени изделия на диетата, но е необходимо да се включат в менюто си чай от листа от коприва, по-добре от прясно.

Това растение не е избрано случайно. Факт е, че съдържа вещества, които допринасят за нормализирането на метаболизма.

И без това, дайте "битка" на излишните килограми няма да работят. За готвене 2 супени лъжици. л. Листата от коприва трябва да се налива 1 супена лъжица. Просто избърса вода, след четвърт, за да се напрегне, разрежда се с вода в съотношение 1: 1 и питие през деня.

Стойността на макароните за готвене има стойност.

гответе макаронени изделия в голямо количество вода. На 100 g продукт, за да се вземе 1 литър вода;
не забравяйте да солените вода преди макароните да бъдат погълнати в него;
кук с разбъркване не повече от 5 минути.

Друга диета с помощта на макаронени изделия

Има много варианти на различни диети за отслабване, всеки избира за себе си това, което е най-подходящо за него. Днес Dukan диета е много популярна, но просто забранява използването на макаронени изделия.

Въпреки това, неговите привърженици са открили изход от ситуацията и приготвят макаронени изделия на умиращата диета дуувка, независимо от това, което е позволено на тази система.

Рецепта:

Готовите продукти могат да се консумират с всеки сос в протеинов ден, а супата, базирана на тях, е подходяща за фазата на атаката на дуука.

Не забранява макароните и диетата номер 5. Ето защо, ако имате някакви проблеми в работата на черния дроб, стомаха или панкреаса, можете спокойно да ги включите в диетата си.

Меню на миналната система за отслабване

Меню един ден:

Намаляване на тази система, но помнете - всичко трябва да бъде в умереност. Не преяждайте, но и не си позволете да бъдете гладни.

Бавно 2-3 пъти на ден с плодове или зеленчуци и след това се борят с допълнителни килограми, за да се насладите за вас, а по-късно и навик.

Диета на Макарона - Не е ли чар?

Истински сън в действителност! Всеки, който наблюдаваше героинята на филма "Яжте, молете се, любов", вероятно завиждаше, че тя си позволи да яде вкусни ястия в най-добрите традиции на италианската кухня! Вярно е, че тя накрая се е възстановила, която всъщност е търсена. И можете да станете по-тънък. Днес порталът за загуба на тегло "Отслабване без проблеми" ще разкаже за всички тънкости на вкусна и полезна диета.

Принципи на диета

В допълнение към висококачествените паста, можете и дори да имате следните продукти:

пресни плодове и зрели зеленчуци,
зърнени храни
от масла - маслинено, предпочитание,
морска храна.

Ако винаги сте обичали, има спагети с опаковъчен сос, колбаси, пушени ловни колбаси и кисели краставички, порталът на сайта е принуден да ви разочарова. На всичко това поставете кръста, ако сте стъпили по пътя на тънкостта.

Как да изберем паста за загуба на тегло?

Въпреки че нашите броячи са възпрепятствани от "вредни" макаронени изделия, все още има тези, които са направени от твърди сортове пшеница. Те са необходими. Такъв продукт се абсорбира по-бързо и се чувствате приятна ситост.

Погледнете внимателно какъв вид изделия купувате. Какво трябва да бъдат:

цвят - златен или с кехлибарен прилив,
ръба на макароните - стъкловидник,
някакъв размер - в пакета трябва да има само една част макаронени изделия и ако има някои трохи, остатъци от брашно или водопроводно брашно, това вече говори за ниско качество.

Ако пастата е груба, "по-лошо" жълто, такова не трябва да бъде включено в диетата.

7 дни от "pasta pyr"

Макароните по време на диета трябва да се комбинират с други продукти. Тук е примерен план за хранене в продължение на 7 дни. За 2-3 седмици, тази "паста Пир" може Хвърли до 6 килограма.

Първият ден

чай или какао
пресни плодове и плодове
пресен сок.

варени пилешки гърди или печени във фурната
пара от зеленчуци за двойка.

чаша пресен цитрусов сок.

Възможно ли е да сте на диета? - ти питаш. Разбира се, и не вярвам - за вечеря!

спагети с парчета зеленчуци (домати, тиквички, патладжани).

Втори ден

билков чай,
хляб (2 парче),
мармалад.

сок от любими плодове, но не пакет.

откраднат ориз
зеленчуци, приготвени и нарязани от кубчета.

Трети ден

кафе, приготвено в турчин
apple и Kiwi.

свеж сок от моркови.

5 филийки сирене,
зеленчуци на скара.

варена паста
пресна зеленчукова салата без добавяне на майонеза.

Ден четири

тости с естествен мармалад,
ядосан чай.

Обяд:

сок от ябълки и грейпфрут.

агне или на скара пуйка, или печено ястие във фурната във фолио,
зеленчуците са добри, ако с легло.

отново сок.

супи юфка с добавяне на зърна, леща, грах и други бобови растения на вкус.

Петият ден

ястие с зрели плодове и горски плодове,
чай или кафе - по ваша преценка.