Stres na kolektívnom volaní na pracovisku. Školenie pre učiteľov "Stres na pracovisku: Kolektívna výzva" Svetový deň ochrany práce

11.11.2019 | Štýl a móda

Opis prezentácie na jednotlivých diapozitívoch:

1 snímka

Slide Popis:

2 snímka

Slide Popis:

V roku 2016 sa stres na pracovisku stal témou Svetového pracovného dňa. Medzinárodná zdravotnícka organizácia prideľuje stres hlavných chorôb XXI storočia. Podľa štatistík, každý tretí zamestnanec zažíva silný stres aspoň raz týždenne, 13% - denne. Viac ako 90 percent zamestnancov priznalo, že ich psychologický štát určuje výsledky práce. Tento problém je vo všetkých krajinách. V USA je 20% personálnych strát spojené s profesionálnou neurózou a stresom. V Kanade, 33 percent pracovníkov povedalo, že boli vyňaté, pretože sa cítili vyčerpané. Okrem toho sa stres často stáva príčinou nehôd. Na udalostiach pre World Deň práce sa rozhodnú, ako sa s týmto problémom vysporiadať.

3 snímka

Slide Popis:

Stres pri práci je základným faktorom, ktorý ovplyvňuje vysokú mieru chorobnosti, primárne kardiovaskulárne a neurophelnie, čo vedie k regálu a dlhotrvajúceho postihnutia.

4 snímka

Slide Popis:

Stres je kombináciou ochranných reakcií tela, stav napätia vznikajúceho v ťažkých životných situáciách. Obrázok odráža účinok intenzity stresu na individuálnu aktivitu, zvýrazňujú sa dve zóny.

5 snímok

Slide Popis:

V konštruktívnom stresovej zóne, rast jeho intenzity vedie k zlepšeniu individuálnej úrovne realizácie, v deštruktívnej zóne, rast intenzity vedie k opačnému účinku. ZÁVER: Existuje optimálna úroveň stresu, ktorá poskytuje vysoko účinné činnosti. Stres je často výsledkom niekoľkých dôvodov, napríklad psychologickým tlakom pri práci, zlé pracovné podmienky, neschopnosť účinne organizovať a riadiť svoj čas. S cieľom prekonať stres, je potrebné identifikovať jeho príčiny. K tomu prispieva použitie schémy, ktorá odráža hlavné príčiny pracovného stresu (obr.).

6 snímok

Slide Popis:

Osem skupín dôvodov stresu. Prvá skupina je osobnými dôvodmi. Vyzerá, emocionálne reakcie a stavy, obraz o myslení a vlastnostiach ľudského správania možno priniesť na stres. Stres môže byť spôsobený nereálnymi očakávaniami a prehodnotením ich schopností, nadhodnotených požiadaviek. Niekedy manažéri prinášajú neschopnosť odmietnuť nikomu. Stres vedie aj finančné ťažkosti a neefektívne riadenie vlastného času.

7 snímok

Slide Popis:

Medziľudské a skupinové dôvody stresu zahŕňajú nadhodnotené požiadavky jednotlivcov alebo skupín, ktoré sú závislé na iných, nedostatok rešpektovania od iných, nedostatok príležitostí na účasť na rozhodovaní, atď. Zdrojom stresu je úloha a interpersonálna konfliktov.

8 snímok

Slide Popis:

Tretia skupina dôvodov je organizačná. Možno ho pripísať: neadekvátne metódy štýlu a riadenia, nízka koordinácia spoločných aktivít, neistoty v oblasti cieľa, nekonzistentnosti iných pracovníkov s požiadavkami činností, ktoré sú nevyhnutné a dostatočné informácie, absencia organizácie "firemný duch". Stres vyplýva z dôvodu nedostatku spätnej väzby, najmä ak podriadený nevie, ako hlava hodnotí výsledky svojich činností. Vysoká súťaž v rámci organizácie a dosiahnutie zamestnanca kariérneho obmedzenia sú dodatočné zdroje stresu.

9 snímok

Slide Popis:

Takzvaná "sociálna" skupina dôvodov zahŕňa nepriaznivé fyzikálne faktory pracovného média (hluk, osvetlenie, teplota atď.). Pre obyvateľov miest veľký význam Má dopravnú únavu, problémy s bývaním, vysokú kriminalitu, atď. Skupina dôvodov stresu spojeného s kultúrou: - rasové, náboženské, sexuálne predsudky a diskriminácie; - tvrdé očakávania určitého typu správania ľudí, podľa ich postavenia alebo postavenia v spoločnosti, porušujú ich dôstojnosť atď.

10 snímok

Slide Popis:

Šiesta skupina zahŕňa vnútroštátne dôvody. Stresové faktory B. moderné Rusko sú ekonomická krízanezamestnanosť, dane. Táto skupina zahŕňa národné katastrofy, vojnu a hrozbu vojny atď. Medzinárodné príčiny stresu, s ktorými v súčasnosti musia čeliť pomerne často spojené s ťažkosťami porozumenia kultúrnych rozdielov a migrácie.

Slide Popis:

Dôvody stresu osobitného pre ľudí ako druhy patria do skupiny globálneho. Štyri tradične vyniknú globálne problémyktorí majú rôzny význam pre rôzne vekové skupiny.. Do globálnych dôvodov patrí bolestivé vnímanie procesu starnutia, porovnávacia nevýznamnosť osoby vo svete, povedomie o nezvratnosti smrti.

12 snímok

Slide Popis:

Zamestnanci, ktorých sily na výsledku sú naklonení neustále sťažnosti, spájajú svoje chyby s činmi iných ľudí, podráždených. Odcudzenia, ktoré zažívajú, ich povzbudzuje, aby premýšľali o odchode z práce, aby našli možnosti získania novej profesie. Okrem zvýšenia prietoku personálu vedie vyčerpanie síl k zvýšeniu neopúšťajúcich ukazovateľov pre prácu a zníženie produktivity práce.

13 snímok

Slide Popis:

V Japonsku je ekvivalent vyčerpania silí znie ako "Karoshi", alebo "náhla smrť" v práci. Predpokladá sa, že jeho dôvod je preťaženie v procese práce, ktorého vyvrcholenie sa stáva srdcovým infarktom alebo paralýzou. Niekedy "Karoshi" bol predmetom pýchy ako Haakiri v Samurai, ale približne 10 000 úmrtí za rok si vyžadovalo použitie preventívnych opatrení. Japonské korporácie čoraz viac nútia pracovníkov, aby išli na zaslúženú dovolenku, podporovali stravovacie potraviny, telesnú výchovu a riadenie úrovní stresu.

14 snímok

Slide Popis:

Organizácie by mali byť identifikované ako viedlo k predčasnému vyčerpaniu síl a zamestnancov, ktorí prejavujú príznaky tohto stavu. V niektorých prípadoch je možné zmeniť charakter vysokej energetickej nákladov na prácu (znížiť frekvenciu alebo intenzitu interpersonálnych kontaktov), \u200b\u200bv iných - firma môže pomôcť zamestnancom naučiť sa vyrovnať sa so stresovými situáciami v pracovnom procese.

Slide Popis:

Ďalším nepríjemným výsledkom stresu je morálne zranenia, ktorých zdroj je priama hrozba pre bezpečnosť pracovníkov (prírodná katastrofa, kríza organizácie, urážka od manažéra alebo straty práce). Zamestnanci sa nachádzajú v oceáne ropných platforiem, ktoré boli ovplyvnené hurikánom, zahraničnými pracovníkmi, ktorí unesú teroristov, členovia elektrikára brigády, ktorí museli byť svedkami elektrického šoku svojho kolegu, "morálne zranenia. Tri typy morálnych zranení prijali rozšírené - na pracoviskách, choroby zamestnancov, ktorí prežili vlnu skratkových a posttraumatických porúch v dôsledku násilia na pracoviskách.

16 snímok

Slide Popis:

Individuálny negatívny vplyv sa často amplifikuje nedostatkom upozornenia (keď sa zamietko vyskytne po tom, ako sa manažment uskutočnil vyhlásenie, že "už nebudú žiadne skratky") a nedostatok bezpečnosti, možno aj vysoko kvalifikovaných odborníkov (bezpečnosť práce rýchlo stratili svoju hodnotu pre mnohých zamestnancov, nielen pre jednotlivých zamestnancov). Spravidla je príčinou morálneho zranenia na pracovisku náhla strata práce a jeho potenciálne deštruktívny vplyv na sebaúctu zamestnanca. Tento fenomén bol široko distribuovaný v deväťdesiatych rokoch. Vzhľadom na vlnu skratiek zamestnancov spoločností, ktoré boli viac ako 9 miliónov a väčšina z nich zaznamenala aspoň krátkodobý "štrajk" na sebaúctu.

Slide Popis:

Ale stres prežil nielen zamestnancov, ktorí stratili svoju prácu počas masívnych škrtov, ale tí, ktorí zostali na svojich miestach. Niektoré z nich presunuli chorobu zamestnancov, ktorí prežili vlnu skratky, charakterizované pocitom neistoty, podráždenia, viny a nedôvery. Súčasne zaznamenali pocit radosti, pretože majú prácu a vinu pred ich prepustenými kolegami. Zároveň sa výrazne zvýšil rozsah práce, ktorý vykonáva, pretože sú povinní plniť úlohy bývalých kolegov. A ako byť s myšlienkami: "Nebudem ďalej?"

Slide Popis:

Ďalším zdrojom morálneho zranenia (a výsledkom stresu) je prítomnosť v čase násilia na pracovisku. Často v stave stresu zamestnanec vykonáva akcie, ktoré poškodzujú fyzické zdravie kolegov, manažérov alebo poškodenia majetku spoločnosti.

Slide Popis:

Problémy stresu v práci ovplyvňujú takmer všetkých zamestnancov, vrátane vodcov najvyššej pozície. V tomto prípade možno rozlíšiť niekoľko "zvýšených rizikových skupín".

20 snímok

Slide Popis:

Prvým sú lídri, ktorí ležia najväčšiu zodpovednosť. Zamestnanci na strednej úrovni (manažéri) sú v stave neustáleho stresu, pretože sa musia neustále pripojiť k vzťahu s personálom a klientmi a rozhodovať. Príručka na vysokej úrovni poskytuje vysoké nároky a často má vážne sťažnosti.

21 Snímky

Slide Popis:

Dôvody stresu v nižších prepojeniach pracovníkov sú spôsobené tým, že položili hlavnú záťaž "Blacknie" a všetky chyby sú na nich často odpísané. Majú malé práva, ale mnoho povinností. Okrem toho vyhliadky na profesionálny a kariérny rast, spravidla takmer č. Pre tých, ktorí sa zaoberajú závažnými a škodlivými podmienkami neznámych pracovníkov, hlavné stresujúce faktory sú vnímané škodlivosť pracovných podmienok, jeho závažnosti a monotónnosti.

Slide Popis:

Prvýkrát tento syndróm identifikoval lekári, ale neskôr bola diagnostikovaná so zamestnancami mnohých iných, tzv. Komunikačných profesií. To znamená, že tí, ktorí, podľa úradných povinností, sú nútení komunikovať veľa a intenzívne s rôznymi ľuďmi. Jedným z najvýhodnejších problémov modernosti, odborníci zvažujú vysokú pravdepodobnosť tvorby zo syndrómových pracovníkov profesionálne vyhorenieV dôsledku rozporu medzi veľkosti fyzických, morálnych a emocionálnych nákladov potrebných vo svojej profesii denne a stupeň spokojnosti s jeho prácou a jeho hodnotením spoločnosťou.

23 snímok

Slide Popis:

Metódy boja so stresom v práci, čo môžeme urobiť sami, ak sa neskrývate a chcú znížiť úroveň stresu v práci?

Dobré popoludnie, drahí kolegovia!

28. apríl - Svetový deň ochrany práce. A ako súčasť tejto udalosti bola navrhnutá téma: Stres na pracovisku: kolektívny hovor» Akademický rok Blízko konca, to je to, ako ste sa nahromadili únavu, takže sa pýtam každého na relaxáciu, relaxovať svaly, oslobodiť si hlavu pred myšlienkami, dýchať hlboko a vydýchnuť. Takže začneme.

Pre mnohých, moje slová nebudú nové, neotvorím Ameriku ... ale niekedy, zrejmé, vyjadrené zvonku môže byť užitočné.

Téma nášho stretnutia do dňa ochrany práce - stres, emocionálne vyhorenie, pretože Naša profesia väčšinou podlieha týmto nepríjemným dôsledkom. Áno, ochrana práce nie je nielen pokyny, evakuačný plán a provízia. To je stále ipologická hygiena, prevencia stresu a tak ďalej, to znamená, že všetko, čo pomáha chrániť pracovnú osobu z rastových zranení, zlepšuje jeho fyzické a emocionálne zdravie, zvyšuje produktivitu. Takže, pre začiatočníkov, uvidíme, aké sú príčiny stresu. Všetci sme dobre oboznámení s touto koncepciou, stav, často ho otestovať.

Takže, existuje mnoho dôvodov pre stres: akumulovaná únava, chronický nedostatok spánku, konflikty, ekológie, výživa, problémy v práci a doma, ekonomika krajín, zlé správy, závisť, zdravotné problémy, nie terénne úpravy. Dôvody, ako vidíme, veľa a ako výsledok, osoba, ktorá nevie, ako alebo nechce bojovať so stresovými situáciami vedie k depresii (ktorá je mimochodom už diagnóza). Kto je z toho zlý? Vy, vaša rodina, blízko, kolegovia.

To sa odráža vo vašom živote, produktivite práce atď.

Človek ako plavidlo - ako vyplniť. Ktorý sa bude naliať. A ak ste na dlhú dobu naplňte negatívnymi, zlými správami, závisťou, kritikou, nespokojnosťou a podobne, je potrebné nájsť cestu z tohto obsahu.

Okrem toho máme stále dom, rodinu, ekonomiku, hrnce, čistenie je obrovské ďalšie zaťaženie.

Akumulovaný stres a únava môžu viesť k syndrómu emocionálneho vyhorenia (CEV). Dôvody, prečo vidíme na obrazovke.

I fázové - napätie psychologickej ochrany osobnosti
Zdá sa, že je to v poriadku, ale emócie sú tlmené, závažnosť pocitov a skúseností zmiznú. Všetko sa stáva nudným, na duši je prázdna, vaša obľúbená práca nie je šťastná, nie je nespokojnosť s ním a dokonca aj pocit sebaúcty, nedostatok cesty von.
Náhle sú údajne, bohužiaľ, vnútorné konflikty osobnosti sú aktivované pred stavom depresie a plíženia.

Fáza II - Odolnosť (odporu) psychologickej ochrany
Ľudia, s ktorými osoba pracuje, začína ho obťažovať, najmä zákazníkov a návštevníkov. Osoba začína zanedbávať zaobchádzať s nimi a potom takmer nenávidí. Zároveň "pálenie" muž sám nerozumie príčiny podráždenia vĺn rastúcich v ňom.
Vo fáze odporu sú vyčerpané možnosti práce v navrhovanom režime a ľudská psychika začína nevedome zmeniť režim, odstrániť faktory, ktoré sa stali stresujúcimi: sympatie, empatiu, empatiu, - a výhodne samotní ľudia : Ďalej sú ľudia, pokojnejší.

III Fáza - vyčerpanie
V tomto štádiu existuje strata profesionálnych hodnôt a zdravia. Podľa zvyku, špecialista si stále zachováva svoju slušnosť, ale je už viditeľný "prázdny vzhľad" a "ľadové srdce". Samotná prítomnosť radu inej osoby spôsobuje zmysel pre nepohodlie a nevoľnosť, až do súčasnosti zvracanie.
V tejto fáze sú zdroje psychiky úplne vyčerpané, vyskytuje sa sommatizácia. Pravdepodobnosť srdcových záchvatov, ťahov atď.

Pracujete tvrdo a tvrdo. Prečo? Zarobiť, implementovať, poskytnúť rodine, vybudovať kariéru. Jasný. Ale urobiť to dobre, musíte byť schopní odpočinúť a získať energie a silu. Všetci vieme dobre vo svojom kolese. Žiť v harmónii s vami, s ostatnými, potrebujete všetky aspekty, aby ste vložili do poriadku: Zdravie, rodina, práca, materiál blahobyt, takže život života sa presne prevrátil, a správnym smerom.

Zistili, čo to je, teraz, ako sa s ním vysporiadať! Najdôležitejšia vec, ktorú musíte pre seba rozhodnúť. Máte sen? To, za to, čo žijete, presuňte, vstávajú ráno, tolerujte vynikajúce, vyhoďte pri práci. Ak to nie je, musíte si hladovať. Potom život nebude bezvýznamný, rutinný a sivý. Po prvé, napíšte všetky sny, plány, túžby pre seba. Nebude to zoznam, nebude žiadna jasná vízia.

Začnite a dokončite deň s vďačnosťou. Boh. Pre seba, blízko.

Napíšte všetky problémy a úlohy. Krátkodobé a dlhodobé, priority a tie, ktoré môžu čakať. Uistite sa, že píšete, a uvidíte, že nie je veľa problémov, alebo nie sú tak hrozné. Vaše myšlienky sú systematizované, rozhodujú a ukončí.

Ak je vaša kolega naštvaná, vyhnite sa s ním stretnutia. Zaveste na stenu na stene, čo sa vám páči, zapnite hudbu na zmenu ... .. Kliknite na nejakú dobu, otočte na okno. Urobte si niekoľko dýchacích cvičení, zatvorte oči, nemyslite na nič .... ohrievanie ... úsmev

Tu sú niektoré ďalšie tipy, pretože nemôžete dovoliť alebo sa vyhnúť stresu:

Zlikvidujte prácu a odpočinok. Raz týždenne, za mesiac usporiadal deň "Nontelnia". Dokonca aj domov drahý, riad, umývanie, prečítajte si knihu, počúvať hudbu ....

Stretnutie s priateľom ... Blootorné víno, šálka voňavej kávy. Nerovnomerná konverzácia alebo diskusia o problémoch .. Ak je to kolega na prácu, žiadne konverzácie o práci.

Odchod do prírody, rybolov, výlet, exkurzie, jazda.

Držte svoj vzhľad. Choďte do kaderníctva, manikúra, masáž ... The Eskúmá cena je 200-300 rubľov, nefungovali ste ich?

Cyklistika, turistika, parku, na zemi, na rieke

Outotrén už už nezruší. Často sa rozprávajte v zrkadle, čo si krásna, šikovná, že ste v poriadku, je to úžasné, že milujete život a ďalšie. Mimochodom, v tomto bode, ďakujem Bohu za to, že máte, a odpustiť nepriateľom a závidieť. Naučte sa dýchať gymnastiku, nabíjanie.

Hobby. Vezmite si radosť. Možno v priebehu času, tento hobby začne zarábať peniaze.

Vyvážený zdravá diéta

Výlet do mora, Exkurzia okolo Krymu, Film, Theater

Viedol som k tebe Skutočné príklady.

Stále je tu cestuje, zmena aktivity, športu, nakupovanie, extrém.

Najdôležitejšou vecou je zmeniť aktivitu. Tí. Ak je váš život dynamický a fussy, potom veľkosť a rovnováhu. Ak sa zdá, že život je rovnaký typ a nudný, potom pridajte adrenalín.

Stresu nie sú naozaj desivé a dokonca užitočné. Adrenalín, dynamika, vývoj, hlavná vec nie je hromadiť stres a neprinášajú sa k depresii a vyhoreniu.

Milujte sami, životné okolie. Pamätajte, že orba by mal kone .. A my sme ženy, by mali ozdobiť svet, pretože vesmír sa drží našimi krehkými a ťažkými ramenami. Naučte sa užívať život, prácu, od seba.

Každý rok 28. apríla Medzinárodná organizácia práce (ILO) berie na vedomie Svetový pracovný deň na uľahčenie prevencie úrazov a chorôb na svete po celom svete. Táto informačná a vysvetľujúca kampaň je navrhnutá tak, aby upravovala verejnosť na otázky v oblasti ochrany práce a zvýšili počet zranení, chorôb a úmrtí súvisiacich s \\ t pracovná činnosť. Vo všetkých regiónoch sveta vlády, odborových organizácií, zamestnávateľských prác a odborníkov zamestnávateľov v oblasti ochrany práce, organizovať udalosti pre svetový otepľovanie.

28. apríl 2016 v situačnom centre práva Právnickej fakulty Moskvskej štátnej univerzity pomenovaná po M.V. Lomonosov sa konal medzinárodnú videokonferenciu "Stres na pracovisku: kolektívna výzva", venovaná svetového dňa ochrany práce na téme.

Konferencia bola organizovaná a vykonaná Ministerstvom pracovného práva práva Právnickej fakulty Moskvy štátnej univerzity s účasťou Komisie o sociálnej legislatíve Asociácie advokátov Ruska, Moskvy pracovného práva a práva sociálneho zabezpečenia, \\ t Predsedníctvo MOP v Moskve. Zástupcovia Kazašskej humanitárnej fakulty práva (Astana), právnickú fakultu Petrohradu (St. Petersburg), Moskva Štátna právna univerzita sa zúčastnila univerzite v Moskve. O. Kutafina (MGU), Moskva humanitárna univerzita, vyššia škola ekonomiky, Moskvové odborové federácie.

Konferencia diskutovala o právnych možnostiach prevencie stresu na pracovisku, miestne praktiky organizácie a hospodárenia s pracovným miestom, otázky zlepšovania právnych predpisov, aktov sociálneho partnerstva, miestnych predpisov, aby sa zabránilo stresu, považované za domáce, zahraničné, medzinárodné právne skúsenosti.

Z vedecké správy Stlačené: hlavný špecializovaný Bureau Ilo v Moskve Valentin Mokanu; Predseda Moskovskej spoločnosti pracovného práva a práva sociálneho zabezpečenia, profesor K.D. Krídla; Zástupca Predseda Moskvy federácie odborových zväzov S.A. Chinnov; Profesor právnickej fakulty Moskva Štátna univerzita G.V. Henkin; Associateho Právnickej fakulty Moskovej Štátnej univerzity A.A. Berezhnov; Vedúci oddelenia občianskeho procesu a sociálnych pobočiek práva Mossu, profesor T.A. Soshnikova, Doktor (PhD) B.sh. Nurasheva (Kazguu, Astana); Sudca Najvyššieho súdu Kazašskej republiky odišiel do dôchodku N.I. Mammoths; Associate Professor S.S. Akhmettaeva-Nurasev (Kazguu, Astana); Študent Mosgu K.V. Morozovich.

28. apríl 2016, as v predchádzajúcich rokoch, z iniciatívy Medzinárodná organizácia Práca (ILO) sa oslavuje Svetový deň otepľovania - Medzinárodná kampaň pre rozvoj myšlienok bezpečnej a dôstojnej práce.

Držanie Svetového pracovného dňa, ktorý je v súčasnosti rok bude prejsť Pod heslom:

"Stres na pracovisku: kolektívne volanie."

Stiahnuť ▼:

Náhľad:

Pre náhľad Vytvorte si účet ( Účet) Google a prihlásiť sa k nej: https://accounts.google.com

Náhľad:

Ak chcete vychutnať prezentácie prezentácie, vytvoriť si účet (účet) Google a prihláste sa na to: https://accounts.google.com

Podpisy pre diapozitívy:

Stres na pracovisku

Koncepcia stresového stresu je nešpecifická reakcia tela na akúkoľvek požiadavku, ktorá mu predstierala. Stres (Eng. - Napätie). Vstúpil do kanadského lekára a biológ Hans Selle v roku 1936

"Známky stresu" úzkosť, strach, napätie, neistota, zmätenosť, depresia, bezbrannosť, paniku, bledosť alebo začervenanie, pulz podvádzanie, chvenie, potenie, suché ústa, ťažkosti s dýchaním, rozširovaním žiakov, svalová tuhosť, ťažné ťažkosti, žalúdka .

"Pracovník stres" vzniká z dôvodu príčin spojených s prácou, pracovnými podmienkami, pracovným miestom a tak ďalej.

Hlavným účelom riadenia organizácie je vytvoriť požadované podmienky Vykonávať úlohy organizácie; - "Zriadenie harmónie" medzi jednotlivými pracovnými procesmi; - koordinácia a koordinácia spoločných aktivít zamestnancov.

Odolnosť proti stresu - primeraná reakcia osoby na neštandardnú situáciu.

Spôsoby, ako sa zaoberať stresom: pravidelne jesť a hrať šport; Vyhnite sa nadmernému používaniu kofeínu, čo môže spôsobiť pocit úzkosti a emócií; nefajčite a neužívajte drogy; Vyvinúť sebadôveru, napríklad, povedzte nám o svojich pocitoch v zdvorilo pretrvávajúcej forme: "Som naštvaný, keď kričíš na mňa. Zastaviť, prosím, kričať ";

Metódy riešenia stresu: Naučte sa vyrovnať s komplexnými úlohami, napríklad rozdeliť úlohu do niekoľkých malých; Zbavte sa negatívnej nálady: nahradiť negatívne o sebe myšlienkami na alternatíve neutrálnych alebo pozitívnych: fráza "Môj život nikdy nebude fungovať" nahradiť ", hoci som v beznádejnej situácii, ale ak vynaložíte úsilie, všetko sa zmení na to najlepšie" ; \\ T Naučte sa vziať pozitívny výsledok práce, a nie dokonalý, prestaňte náročnú dokonalosť od seba a iných;

Metódy riešenia stresu: Urobte si prestávku: Počúvajte hudbu, porozprávajte sa s priateľmi, hrať sa so svojím miláčikom; Vytvorte okruh priateľov, ktorí môžu pomôcť a povzbudiť vás. Prepnite na niečo dobré, zapamätajte si šťastné chvíle. Pamätajte si, že sme silnejší, keď veríme v seba.

Komplex cvičení 1. Vezmite obe ruky pre sedadlo stoličky, na ktorom sedíte, napájajte a vytiahnite. Počítajte až šesť, spustite ruky pozdĺž tela a relaxujte. 2. Vezmite si ruky za hlavou a zatlačte krk na spodnej strane lebky, pričom súčasne bojujte proti tomuto tlaku. 3. Prejdite prsty - od základne na tipy. Muži prvá masáže na ľavej strane a ženy začínajú pravá ruka. 4. Inhals pomaly (mentálne počítal až šesť), udržujte dych na dve sekundy, pomaly vydýchnite (počítanie na dvanásť).

Žiť, schopný prežiť všetko, smútok a radosť a úzkosť. F.I. TYUTCHEV

ĎAKUJEM ZA POZORNOSŤ! Pripravené a držané: Romanko Anna Vladimirovna

Na tému: Metodický vývoj, prezentácie a abstrakty

Umožniť rodičom premýšľať o probléme komunikácie s dieťaťom. Rodičia ramena s prijatím efektívnej komunikácie ....

Rozvoj obsahu podujatia pre pedagógov "okrúhly stôl pre rodičov" na prahu školy "v prípravnej pre školskú skupinu" \\ t

Sme všetci - a učitelia predškolského inštitúcie a rodičov detí pripravených do školy skupiny a samotné deti sú "na prahu školy". Vaše dieťa čoskoro otočí 7 rokov. Dokončené predškolské d ...