Как да запазим женската красота и младост за дълго време. Как да запазите младите в продължение на много години? Движението е младежта и здравето

27.07.2020 | Документация

Необходимо е да се започне да се грижи за младостта на кожата дълго преди появата на първите признаци на стареене. Правилната грижа, избрана в съответствие с вида на кожата (суха, нормална, мазнина, комбинирана), ще спомогне за нормализиране на метаболитните процеси, установяване на кръвообращението и осигуряване на достатъчно овлажняване и хранене.

Важно е да се помни, че разширяването на младите хора е дългосрочна задача. С възрастта на нуждите на кожата ни те се променят и след тях трябва да променят състава на обширните средства. Само самите етапи на поддръжка остават непроменени: пречистване, овлажняване, хранене и задължителна защита от слънцето.

Пречистване на кожата

Първото правило в грижа за всяка кожа е почистване. Необходимо е да се почисти кожата два пъти на ден: сутрин и вечер. Бяха сутрин, отстраняваме кожата на кожата, която се натрупа една нощ. Вечерта е необходимо да се почисти кожата от грима и да се измие всички замърсители, които се утаяват по кожата на ден.

Липсата на влага провокира стареенето на кожата и появата на дълбоки бръчки. Ето защо, след почистване на кожата с мицеларна вода или мляко за премахване на грима, използвайте гел или пяна с ниска рН (те не са раздразнени и не преодоляват кожата). Два пъти седмично, използвайте пилинг или ексфолианти за по-дълбоко почистване на кожата. Той може да бъде гелове и кремове с абразивни частици или по-дълбоки киселинни пилинги. Най-важното, след като се използват киселини, за да се използва SPF защита, за да не се провокират появата на петна от пигмент.

Овлажняваща кожа

Следващата стъпка, която също трябва да се повтори два пъти дневно - овлажняване. Той помага за опазването на кожата от дехидратация и да я държи еластична и еластична. Нанесете дневен крем сутрин веднага след почистването на кожата и нощта - един час преди сън. Така че инструментът е по-добре погълнат и действал най-ефективно, можете да направите лек масаж на лицето.

Да се \u200b\u200bелиминира усещането за сухота и подпори през деня, използвайте термична вода. Може да се прилага не само за чиста кожа, но и за грим. Тя е напълно освежаваща и придава на кожата чувство за влага.

Хранене кожа

С възрастта кожата е по-лоша, държи влагата, забавя процеса на регенерация на клетките, намалява количеството на колаген и еластин. Ето защо, редовното хранене е особено важно след 25-30 години. За хранене с интензивно хранене, средствата са полезни, при които се съдържат високо концентрирани хранителни вещества: колаген, хиалуронова киселина, пептиди. Може да бъде например маски, масло или серум.

Защита на слънцето

Защитата на слънцето не е сезонна необходимост и правилото, което трябва да се наблюдава през цялата година. Ултравиолетовите лъчи са един от основните извършители на появата на бръчки. Шофиране по кожата, те забавят производството на колаген и еластин, които поддържат кожата еластична и млада. В резултат на това се появяват бръчки, кожата губи тона.

В допълнение, петна от пигмент са първият и забележим признак на фотостарията. За да се предпази от UV лъчение, е необходимо непрекъснато да се използват средства с коефициента на SPF: той може да бъде кремове или серум и дори декоративна козметика. През зимата достатъчно защита SPF20, а през лятото, потърсете средства с минимална стойност 40.

Здравословен начин на живот

В допълнение към анти-стареещата грижа за лицето за младежката кожа, е важно здравословният начин на живот.

Спирайте правилно. По време на здравословна кожа, кожните клетки се актуализират и възстановяват, но дори трябва да спи правилно. Изработен от сън на стомаха: такава позиция провокира разтягане на кожата и следователно появата на бръчки и шансове не само на лицето, но и на лицето, но и на лицето, но и на лицето, но и на лицето вратът.
Потупване. повече вода и други течности. Изключения от това правило - алкохол, газирани напитки и кафе.
Откажете пушенето или завъртете броя на цигарите до минимум. Този лош навик не само ускорява стареенето на кожата, но и му дава неприятна жълтеникава сянка.
Отидете на здравословна храна. По-малко остри, сладки, брашно и по-пресни плодове, зеленчуци и цели зърнени храни!

Как да спасим младежка кожа около очите

Кожата около окото е много тънка, нежна и предразположена към сухо: тя няма мастни жлези, така че е в тази област, че бръчките се появяват преди всичко.

Използвайте специални двуфазни инструменти за премахване на грима. Не се опитвайте и не разтегнете кожата си: овлажнете гъба или памучен диск към средствата и прикрепете към агента за 10-15 секунди. След това внимателно извадете замърсяването.
Правете редовно и тонизирайте кожата около очите, като хванете крема, колкото е възможно повече движения.
Изберете средство, подходящо по възраст.
В горещия сезон използвайте кремовете за клепачите с SPF и не забравяйте за слънчеви очила.

Продукти, които запазват младежта и еластичността на кожата

Нашата диета засяга запазването на младежката кожа. Помнете, че "ние сме това, което ядем"? Така че кожата ни е толкова здрава и млада, колко полезно съдържанието на нашата чиния. В крайна сметка е от храна, която асимилираме най-голямото количество полезни вещества. Особено ценен за младежката кожа витамини А, С, Е и група Б, както и растителни мазнини, сяра, калций, цинк, желязо и калий.

За да ги получите, включете в диетата:

Orekhi.
Риба и морски дарове
Естествено кисело мляко
Черен дроб
Цитрус
Авокадо
Зелен чай

Средства за опазване на младежката кожа

Ден ремонт крем "възрастов експерт"

Овлажнява и изглажда кожата, което я прави по-еластична, а също така предотвратява бръчките. Благодаря лека формула Инструментът се абсорбира лесно и може да служи като основа за грим. Индивидуална линия с уникален състав за възраст 35+, 45+, 55+, 65 +.

Нощен регенериращ крем "Възраст експерт"

Възстановява кожата, намалява бръчките и започва процеса на регенерация на дълбоко ниво. Индивидуална линия с уникален състав за възраст 35+, 45+, 55+, 65 +.

Анти-стареещ комплекс Грижа-скулптор "Експерт по възраст"

Срещу бръчки върху лицето, шията и в зоната Decollet. Връща еластичността на кожата и възстановява ясните контури и също така намалява броя на бръчките. За възраст 45 и 55 години.

Маска за лице "Възраст Експерт"

Незабавно придава на кожата гладкост и блясък! Инструментът изглажда бръчките, предпазва кожата от свободните радикали и започва процеса на регенерация на клетките. За възраст 45 и 55 години.

Анти-стареене кремава ревиталат лазер X3 срещу бръчки за района около очите

Концентрираната хиалуронова киселина в крема прави ефективно пълнене на бръчки и издърпва кожата. Удобен метален апликатор допълнително масажира кожата и премахва подуването под очите.

Ден Анти-стареене крем за лице Ревиталисти Laser X3

Този двуфазен агент се бори с всички признаци на стареене и се състои от две части: първото регулира бръчките, а вторият дава еластичност на кожата и издърпва контура на лицето. Основното активно вещество е витамин С, който помага за производството на колаген и обновяване на кожата.

Нощна кремава маска против стареене за лицето Revitalift Laser X3

Уникалната крем формула работи веднага в три посоки: изглажда бръчките, текстурата на кожата и връща еластичност. Инструментът изпълва кожата със сияние и енергия, връщайки красотата и здравето си.

Двойно серум за лицето ревиталифт лазер x3

Дълбоко се храни и трансформира кожата поради високата концентрация на витамин CG който участва в синтеза на колаген и еластин и има мощни антиоксидантни свойства. Решението ефективно регулира бръчките и възстановява на ден на кожата, което прави контура на лицето по-ясно.

Ден Анти-стареене крем за лицеви крем за лице, лазер X3, SPF 20

Защитава кожата от слънчевите лъчи и предотвратява появата на пигментни петна. Коригира бръчките, укрепва кожата и ефективно нивата на това текстура.

1 път. Правилно стреляйте
Не злоупотребявайте с модерен кредит, измийте с козметично мляко за през нощта, то само ще навреди на кожата ви. Но всичко е, че след тази процедура порите са блокирани, кожата престава да диша, в резултат на това се появява подуване, възпаление.
Най-добре е да използвате неутрални: гелове, козметичен сапун (на опаковката, те ще бъдат маркирани), пяна. Вода, когато премахването на грима трябва да бъде стайна температура. Ако е твърде горещо или студено, кожата ще изпита силен стрес, сухота, ще се появят съдови звезди. По същата причина не се препоръчва да използвате кубчета лед.

2 път. Спазвайте режима
Всичко това означава, че след 20.00 ще бъде необходимо да се откаже сериозни процедури Грижа за кожата. Само лека храна с кремове и миене. И като химически маски, почистването, интензивните манипулации трябва да бъдат отложени по друго време. Това предполага, че тялото е на биологичния часовник, започвайки от 20.00 часа, влиза в състояние на мир. И в такъв момент на треперене за епидермиса, е прекомерен товар и стрес. След тази сутрин кожата, която не се съпротивляваше "моля" с такова неприятно явление като "торби под очите", разширени пори и оток. Тези проблеми ще възникнат, ако прилагаме нощен крем по-късно от два часа преди сън.

3 път. Не прекалявайте с маски
Маската у дома трябва да запази не повече от 5 или 7 минути по лицето. Ако преразпределите, тогава кожата ще започне да "пада" и да спре да диша, след това ще се появят подуването и подуването. Маските трябва да се качат с обикновена вода. Не трябва да присъстват минерални води, защото те съдържат минерални соли, които ще предизвикат суха кожа и алергична реакция.

4 път. Не бързай
Ако сте на 30 години, трябва да вземете серума, все още сте рано. Използването на наръчници, активните маски се нуждаят според състоянието на кожата и възрастта. Ако няма сериозни проблеми с кожата, можете да отидете сериозно с лицето си от 25 години, достатъчно ще защити лицето ви от лошо време, чист и овлажнява го. Консултирайте се професионалисти, прочетете внимателно инструкциите.

5 път. Храна и напитки - намаляване на скоростта
Поддържайте правилото 20.00, следвайте силата си. Особено ако сте стъпили на възраст над 35 години, тогава трябва да намалите приемането на течност и храна, защото от тази възраст метаболизмът се забавя. И ако наистина искате, ядете, ядете плодове, просто не сте кисели, те провокират апетит и ядат млечни продукти. Чаят и кафето трябва да бъдат ограничени.

6 път. Пазете се от появата на втората брадичка
Врата дава възраст. И от млада възраст трябва да тренирате мускулите си. Не е необходимо да правите специално зареждане за това, следвайте някои правила:
- Когато седнете или отидете, трябва да следвате, че брадичката ви е успоредна на масата или пода,
- сън без възглавница или на малка възглавница,
- Няма нужда да лежите върху стомаха.

7 път. Трябва да спите правилно
Чанти под очите и бледо лицето на лицето често се появяват, когато кожата няма кислород и свеж въздух. Много от хората страдат от липса на сън или обратно. Трябва да слушате тялото си и да отговорите колко дълго трябва да си починете? Ако спите в 12 часа на ден, това няма да означава, че сте спали. В допълнение, важна точка ще бъде температурата на въздуха в спалнята, температурата ще бъде нормална от 15 до 25 градуса. За да дишате кожата, трябва да оставите стаята преди лягане.

8 път. Бъдете внимателни със сметана
Младежта е знак за здраве. Ако една жена не е здрава, тогава, без значение как е като крем, той няма да бъде по-млад от това. Бих искал да изстискам получегането на сметаната и след това той да си легне и след това да събуди красива Елена. Но всичко това не е така, с кремове случаят е обратното, толкова по-крем, по-силният оток може да се появи под очите. Трябва да вземете малка капка крем върху неназованите пръсти и да поставите чисто мокро лице. Защо мокри? Защото в началото е по-добре да избършете лицето с парче лед или да се измиеш с топене на вода от хладилника.

9 път. Водата е живот
Къде мога да получа вода? Пригответе се, ако водата "от кран" не се счита за чиста, тогава е по-добре да се филтрирате водата или да купите в магазина. Ако водата е добра, нека бъде отстранен от хлор през деня. След това се излива в пластмасови бутилки и се поставя във фризера. След един ден е възможно да се получи вода, размразяване, щам от утайката (за това може внимателно да се налива в друг контейнер).

Сега "жива вода" е готова. Това е живо, става просто чудотворно и променя своята структура. Това не е само чудотворно за кожата. Кук супа, измийте косата, измийте, пийте и така нататък. Няма нужда да запасите тази вода напред. Тя ще бъде по-добра от изтощената вода, която наскоро облекчена, а не тази, която вече е стояла на седмица.

10 път. Зелен чай първи помощник в подмладяването на тялото
Не забравяйте зелен чай с мента, мента се счита за "женска трева" и не се препоръчва на мъжете. Можете да го пиете вместо вредни сода, студ, вместо кафе. Mint е много полезен и подобрява вкуса. Зеленият чай е несъвместим с млякото и захарта. По-добре да го пиете с мед. Съдържа антиоксиданти, това са вещества, които се отстраняват от тялото, вредно "боклук". Зеленият чай ускорява разпадането на флуид и холестерола и с редовна употреба, предотвратява затлъстяването на черния дроб, поддържа еластичността на съдовете, предотвратява стареенето на организма.

Няколко правила за всеки ден
Сутрин започва с чаша гореща вода, тя ще пусне цялата храносмилателна система, изчиства стомашно-чревния тракт. За да направите това, ние използваме "жива вода". Вече след два месеца ще забравите за гастрит и други проблеми.

Обичайното сутрешно изплакване с вода под душа, сменете масажа на тялото с кърпа, която искате да овлажнете в гореща вода. Няма нужда да търкам "към дупки", но правилният индикатор е това, което правим, ще има лесно зачервяване на тялото. Така масажът стимулира допълнителното изтегляне на токсините и облекчава кожата от мъртви клетки.

След това вземаме контрастната душа. Няколко пъти трябва да сменяте топла вода на студа, като душът продължава пет минути. Трябва да завършите с хладен душ. С масаж ще бъде петнадесет минути на ден. За красота и младост, тя няма да бъде толкова вече и напълно свободна. След душа на влажно тяло трябва да нанесете малко масло или сметана. В резултат на такива процедури след месец или две, кожата ви ще бъде почистена. Това е само необходимата процедура след 35 години, за да се запази младостта на кожата през двете или три следващите десетилетия.

Обърнете специално внимание на ръка
Ръчната кожа изпитва голямо "претоварване". Тя често дава възрастта на една жена, а също така "ще се появи" пет години. За мен на подове, ястия, пране и т.н., трябва да използвате ръкавици, първо с тях ще бъде неудобно и след това да отидете в навика.

За да направите всичко с максимална полза, трябва да загубите мокри чисти ръце добре. Пръстен, след това нанесете всяка хидратираща маска за 5 или 10 минути. Можете да приложите растително масло, да избършете салфетката, поставете малко крем за ръце и ще имате "обикновен чудо", вижте сами.

Сега трябва да поставите ръкавици, можете също така "еднократна" целофан, можете и памучни ръкавици, които са приятни и меки. Върху тях да носят гумени ръкавици и да работят за работа. Междувременно, кожата на ръцете вместо вредните ефекти на детергентите и праховете на кожата ще се проведат домашни процедури.

И разбира се, спорт и физическо възпитание, без тях никъде. Дори ако мързел, но е много необходимо да се направи, поне дневна такса.

Как можете да останете млади на всяка възраст?
Да направим и разширявате живота си на земята и да го направим приятна, международна група диетолози, психолози, лекарите са разработили 10 прости правила:

1. Не спори! Вместо 2500 калории, опитайте се да се съдържате с 1500. По този начин можете да поддържате активността на вашите клетки, да го подредите. Клетките ще бъдат бързо актуализирани и тялото няма да бъде толкова податливо на заболявания. Няма нужда да попадате в крайности и има твърде малко.

2. Менюто трябва да е за възрастта ви. Бръчките при жени след 30 ще се появят по-късно, ако станат редовно ядки и черен дроб. Ако една жена на възраст над 40 години ще бъде полезна за бета-каротин, след 50 години - калций, който има благоприятен ефект върху сърцето, помага да се запази във формата на кост. Яденето на риба ще защити кръвоносните съдове и сърцето.

3. Намерете подходяща работа за себе си. Според французите, работата допринася за момче. Кой не работи, той изглежда пет години по-възрастен. Добре е да се запази младежта, според социолозите, такива професии, като: диригент, философ, художник и свещеник.

4. Намери двойка. Нежността и любовта е най-добър инструмент срещу стареене. И ако човек е ангажиран след две седмици седмично, той изглежда по-млад от една и половина десетина години. В края на краищата, ендорфинът се оформя по време на полов акт в тялото, в противен случай се нарича хормон на щастието. Той укрепва имунната система.

5. Трябва да имате на цялата си гледна точка. Този човек, който съзнателно живее на земята, рядко попада в депресия, отколкото този, който е пасивно плаващ от потока на живота.

6. Да се \u200b\u200bдвижат повече. Дори и да правите десет минути спорт, тя ще удължи живота ви. В процеса на движение се образуват хормони на растежа, които предотвратяват стареенето, тъй като производството на хормони на растежа след 30 години е значително намалено.

7. Сънят следва в хладна стая. Вече е доказано, ако някой спи при температури от 17 до 18 градуса Целзий остава по-дълъг от младите. Причината е всичко това проявление възрастни характеристики И обменът в тялото зависи от температурата на околната среда.

8. Отдайте се. От време на време си позволи на приятна покупка или стегнато парче.

10. Трябва да тренирате мозъка си. Уча чужди езици, Играйте интелектуални игри, които изискват умствени дейности, разбиване на кръстословицата. Опитайте се да прочетете в ума, а не на калкулатора. Необходимо е да принудите мозъка си да работи, така че да активирате работата на кръвоносната и сърдечната система, активирайте метаболизма и забавете процеса на деградация на възрастните способности.

Сега знаем, 10 начина да запазим младостта и красотата. Спазвайте тези начини и правила и дълго време можете да запазите красотата и младежите си. И най-важното, трябва да се усмихнете. И преди всичко за себе си. Направете го, когато седнете, отпускате се над чаша добър чай, когато таксувате, погледнете се в огледалото. Не трябва да забравяме за усмивка, първо ще получим изкуствено, тогава ще отиде от душата. Късмет!

Всяка младеж има младеж, но постепенно се отдалечава. И преди много векове, хората искаха да изглеждат по-млади и използвани за тези различни методи. Към днешна дата, когато лекарството е височина, всеки от нас има възможност, ако не преустановите процеса на стареене, след това поне го скрийте визуално. В същото време е желателно да се започне да се грижи за себе си, когато все още не е забележима възраст по някакъв начин или по лицето.

При гледане на телевизионни съоръжения, има усещане, че тайните на вечната младост на звездите са скъпи любовници или операции, но ако изглеждате по-внимателно, става ясно, че подмладяването им е тежка работа. В тази статия научаваме как да запазваме младежта.

Средства за подмладяване на кожата

Ние основно се съдим от състоянието на кожата ни. Необходимо е да се грижим за нея от младостта, защото мнозина знаят, че бръчките са много по-лесни за предупреждение, вместо да ги почистят. Появата на естествени процеси, срещаща се в тялото, са засегнати. Но не всеки знае как да запази младостта на кожата. С възрастта, броят и скоростта на освежаващите кожни клетки са намалени, настъпват хормонални промени, натрупват се продуктите на разпадането и метаболизмът се забавя. Освен това влияят върху появата на бръчки и външни фактори. Така, лъчите на слънцето плъзнете липид външен слой на кожата, предпазвайки го от загуба на влага и различни замърсители, има свободни радикали, които влияят неблагоприятно на кожата. Тя е разредена с влакна на еластин и колаген, които съставляват основата си. В допълнение към възрастовите бръчки, един от проблемите на стареене са имитни бръчки, образувани в местата на свиване на мускулите.

Козметика

Ексфолиращи агенти, които отстраняват горния слой на дермата. Те, почистват кожата от организирани стари клетки, подготвят го да прилагат различни средства. Процедури, премахване на възбуден слой, състоянието на кожата може да се подобри, да направи хомогенен комплексен цвят, както и да намали нередностите.
Почистващи агенти премахват замърсяване от повърхността на кожата.
Слънцезащитен крем, предупреждение увреждане на слънчевите лъчи на дермата. Те са целогодишно необходимо за всички, които притежават въпроса как да запазят младежта след 30 години.
Електрически съоръжения, еластин и колаген.
Антиоксиданти, свързващи свободни радикали.
Овлажнители.
Хранителни вещества, които съдържат микроелементи, витамини и други полезни вещества.
Означава, че засягат мускулите, например със съдържанието на ботулинов оран. Мускулът под влиянието на този токсин престава да намалява, докато имитиращите бръчки са напълно изгладени.
Ако не знаете как да спасите младостта, ще се интересувате от система за повдигане, която дърпа кожата на колбаса.

Тези средства са представени от различни козметични марки. Те се използват при грижа за кожата у дома, както и с различни процедури на салона.

Резултата от използването на средствата

Според резултатите от използването на различни средства, може да се каже, че само сложната грижа може да даде по-голям ефект. Всеки се плана, как да запази младостта, изтласквайки това, което той вярва, освен дохода му. Понякога жените, преследват красотата, твърде много сериозно, след което получават нелепо, понякога дори плачевен резултат. Например, лицето на Ботокс често е забележимо на оскъдна, неестествена приказка и в рамките на 2-3 дни след тази процедура, следите от инжекции остават върху кожата.

Естествен козметик

Любителите на природните грижи продукти за използване на животни и зеленчукови продукти. Така че много знаят как да запазят младостта на кожата с маски от всякакви плодове и зеленчуци. За хранене и издърпване, двойната маска на яйцата е много популярна: първо трябва да приложите протеин, задръжте малко, измийте, за да намажете кожата с жълтък, също така да се задържи, след което е бил измит. Използват се различни масла, най-популярните праскови сред тях, маслини, кайсия и аромаслас. Маслени решения на витамини Е и А - те са отлични антиоксиданти помагат на свободните радикали.

Ястия за подмладяване

Почистване, тъй като премахването на интоксикацията помага да се поддържа тялото в продължение на много години в млада държава.
За да поддържате влагата и почистването на тялото, трябва да пиете вода, докато е важно и какво да използвате. Всеки ден трябва да пиете най-малко 1,5 литра прясна вода. Днес много експеримент го обработват по различни начини. Например, топенето на вода се счита за полезно, то се използва и мъртъв и жив (обогатен с отрицателни и положителни йони) - може да се приготви независимо с йонизатор. Чудесните свойства са вливали вода на шината. Каквито и да изберете опциите, при прилагането на необходимото количество вода дневно, процесите на пречистване са по-лесни, докато признаците на дехидратация вървят.
Почистващи червата и черния дроб е необходимо да се поддържа тялото в младо и здравословно състояние. Кожата с нормална работа на черния дроб и червата. Кожата изглежда много по-добра. За да направите това, е необходимо да използвате клизмите, докато много по-добре да балансирате диетата си, добавете зеленчуци, обогатени с фибри, за да прибегнем до клизмите. Пиноните за състоянието на тялото засягат много зле - допринасят за интоксикацията. Но почистването на черния дроб се разделя главно на две посоки - ускорява изтичането на жлъчката, както и възстановяването и пречистването на неговите клетки. Златни билки Има голям комплект, всички подобряват селекцията на жлъчката, която допринася за нормалното храносмилане. В допълнение се прилагат различни тръби и минерални води. Здравото храносмилане е ключът към запазването на здравето и младежите на тялото.
Вещества, които предотвратяват хормоналното стареене. Жени, които мислят за това как да запазят младостта на лицето, трябва да използвате фолиинова киселина И витамините на групата V. също знаят, че младежта на жените разширява хормоните на естрогените, затова е необходимо да се обърне внимание на фитоестрогените.
Антиоксиданти. Те свързват свободните радикали, увреждащи клетки. Антиоксидантите включват витамин Е и А, витамин С, селен, дехидроферцетин. Най-успешната е комбинацията от горните витамини, селен, коензим Q10 и бета каротин. Антиоксидантите са в пресни плодове, те са богати на най-болезбри, грозде, окрани, боровинки, червено вино, касис, какао, зелен чай, сок от нони, горчив шоколад. Като цяло, има много от тях в растенията. Ситуацията влошава бързи храни, напитки като Coca-Cola, посещавайки солариум, пушене.
Вещества, които повишават производството на колаген, сред които витамини, някои аминокиселини, например, лизин, който се съдържа в ечемиката.

Ако не знаете как да запазите младостта на лицето, трябва да обърнете внимание на собствената си храна - трябва да откажете пушене, бързо хранене, сода, маринади и други изобретения на съвременния живот и да започнете да ядете продукти на базата на плодове, зеленчуци и морски дарове (те подобряват състоянието на човешкото тяло). Трябва да се избегне пушенето, защото то мощен фактор Преждевременно стареене.

Работа с тялото

Според Как да запазите младостта на жена, трябва да помните, че винаги е достатъчно необходимо да се изпадне. По време на сън нашите вътрешни резерви се възстановяват, тялото лежи, способността на дермата да се регенерира. В същото време, ако човек не се излива главно, той не се възползва от външния си вид и здраве!

Необходимо е също така да се вземе предвид, че дори една малка физическа активност удължава младежта (ходене, йога, танци и т.н.).).

Как да запазим младежкия си шия

За да го спасим, е необходима ежедневна грижа, която включва почистване, защита и хранене. Когато прилагате маска или сметана на шията, трябва да сте изключително внимателни в областта на щитовидната жлеза, разрешено е само леко докосване на това място.

Йога

Как да запазим младежите след 35-40 години? Ефектът на йога е известен от дълго време, но в последните годиниБлагодарение на известните хора, които демонстрират резултатите от тялото си, можем да го видим най-светло. Например, Мадона изглежда много по-млада от годините си именно за сметка на йога.

Неговото въздействие върху подмладяването на организма е условно разделено на различни посоки:

Релаксация. Основният размер на ASAN (упражнения) е насочен към пълна релаксация на тялото и това помага за поддържането на тяхното здраве и справяне с ежедневния стрес. Също така релаксиращата помага за медитация, имате нужда само от около петнадесет минути, за да почувствате резултата след няколко месеца.
Здрав гръбнак, от който огромен брой нерви, инервиращи вътрешни органи, мускули, кожа и т.н. Разбира се, поддържането му в добра форма допринася за запазването на младежта и здравето.
Дишащите упражнения помагат да се отпуснат, както и обогатяването на кислородните клетки и това също помага за подмладяването на тялото.

Отличен подмладяващ ефект също дава плуване. В този случай всички мускулни групи участват в работата, следователно е много по-лесно да се хвърлят наднормено тегло, докато създавате изненадващо красиво облекчение на тялото ви.

Трябва да се отбележи, че тези хора, които са ангажирани със спорт като цяло изглеждат по-млади от техните години. Те, най-вече, по-малко телесно тегло, те поддържат собственото си здраве, в допълнение, те са по-весели, имат прекрасно психологическо отношение.

Банята е отлично подмладяване на тялото. Той подобрява кръвообращението, осигурява отлична фитнес за съдове, която стимулира дишането на кожата, увеличава броя на червените кръвни клетки.

Подмладяване на тялото и психиката

Отдавна е отбелязано, че изглеждат по-млади, предимно енергични и позитивни хора. Ким Басинджър в същото интервю каза, че за да изглежда млад, е необходимо да се чувстваш така и да се чувстваш глупак и шега, да се радват в живота, да се смееш и флиртувай, а в този случай следващият рожден ден няма да развали духовете ти и няма да развали духовете ти Добавете. Важно е как третираме живота си, а също и за това, което точно се програмираме. Към днешна дата има случаи на пълно изцеление от болести, които идват след преминаване на хода на психотерапията. Хората, които не са отчаяние и не влизат в депресия в случай на проблем, но решават жизненоважни проблеми конструктивно, те знаят как да обичат живота и да изразят емоциите си, изглеждат много по-млади.

Един от начините да се чувстваме по-млад - поставете задачата ранна фаза Живот, например, да се учат след 60 години. Дори по пенсионния период е необходимо да се обърнете към времето, което дава невероятни възможности. Необходимо е да може да се види заслугите във всяка текуща ситуация.

Позитивно мислене

Трябва да се научи да мисли положително. Ако се фокусираме върху стареенето или болестта, тогава се страхуваме, разстроен, поради което ситуацията само влошава. Ако акцентираме върху вниманието си върху младостта и здравето, тогава всичките ни мисли ще започнат да работят върху тяхното запазване.

Понякога има чувство, че е невъзможно да се лекува всичко положително, има ситуации, в които е трудно да не се изплаши или не е разстроен. Но само ние идваме около цялото поява. Дразнене, конфликти с другите, стрес - това може да се избегне, като се научава да мисли адаптивно. Проведени са огромен брой проучвания, доказващи, че балансираните емоционално хора говорят за по-малък брой симптоми от гражданите с раздразнена психика.

Отразяването на това как да се запази младежта и красотата, си струва да се посочи, че медитацията ще помогне в този въпрос, посещение на психолог, холотропно дишане. Необходимо е да се работи със собствените си страхове, тъй като страхът прави и мислите ни и тялото. Ако го разберете, става много по-лесно да се отпуснете, след това започнете да живеете пълен, богат живот.

Утвърждаване

Психологическите инсталации също помагат положително. Например, можете да окачите пощенска картичка на огледалото у дома с снимка на нещо приятно. Много често сме само, с нашия недоволство пряко засяга нашето състояние. Необходимо е да се научите да обичате, тъй като в този случай ще се хармонизира собственият ви живот, вътрешният конфликт ще изчезне - ежедневната борба с тях.

Примери за утвърждения: "Това, което бих направил в този живот - всичко е правилно!", "Аз съм красива, умен, млад!" и така нататък. Основното нещо е да се произнесе с доверието на това, което е. И не мислете, че това е лъжа, защото най-често можем да видим само това, което нямаме, но ние не забелязваме положителни.

Докоснахме само по основни начини да запазим младостта си. И всеки от тях е много важен. Но най-важното е да се държи младостта в душа и да се усмихва на лицето, тогава всичко останало ще прикачи!

Младежта не е вечното състояние на тялото. За съжаление, не всеки човек го разбира, като е в самия премиер на силите, когато здравето не се проваля, за красотата не е необходимо да се полагат специални усилия, но няма енергия, изглежда, че е достатъчно в продължение на много години напред. Повечето хора започват да мислят за разширяването на младостта с началото на първите признаци на стареене на тялото, когато нещо започва да тревожи. Въпреки това, времето върви безвъзвратно, и всяка година се чувствате все повече и повече като живота на живота изчезват. Стареенето е естествен процес, но може да се забави, знаейки някои тайни.

В един момент започваме да осъзнаваме, че 18-годишната небрежност остава някъде далеч в миналото. В живота всичко не винаги е гладко и много не е най-добре отпечатаното на външен вид. Внимателно обмисляте отражението си в огледалото, разстроен ли си, защото виждате човек, който не съответства на вашата вътрешна възраст? В никакъв случай не трябва да се отчайва, защото то е доста коригирано. Само си струва да се мисли, че не правим това, което ви е довело до недоволство. Може би е необходимо да се направи корекция на обичайния начин на живот и да се промени някои навици.

Изглед - Отражение на вътрешния свят

Нищо чудно, че има поговорка: "Очите - огледало на душата". Гледайки в човек в очите, можете да видите вътрешната му държава. Двама колеги могат да изглеждат като разлика между 10-15 години само заради различния израз. Умора, разстройство, недоволство, изразено по лицето, незабавно добавяйте няколко ненужни години, докато радостта, небрежност и щастие могат визуално да намалят възрастта ви. Погледнете вашите младежки снимки, не забравяйте, че сте почувствали това, което е живяло по това време. Естествено, тя ще бъде неподходяща да се държи след 40 години като 15-годишен тийнейджър. Но дайте външния вид на лекотата, мистериозността, вдъхновението не боли. Може би веднага няма да работи, след това да практикувате пред огледалото.

Спрете се вежди и да влезете в навика на усмивка. Много е важно да следвате панаира. Първо, тя предотвратява появата на мимични бръчки и второ, ще премахнете маската на мрачния и обиден човек.

Лична хигиена

През годините тялото е облечено и веднага се отразява на външен вид. Правилната грижа за това ще помогне за малко забавяне на видимите признаци на стареене. Трябва да обичате тялото си и да се грижите за него, а след това ще ви отговори от красотата и младежите.

Изчислението включва следните действия:

Следвайте фигурата. Липсата на допълнителни килограма не само ви позволява да изглеждате по-млада и по-зрелищна, но и да подкрепите здравето на правилното ниво. Затлъстяването води до заболявания на сърцето, ендокринната система и храносмилателния тракт. Ние работим няколко полезни навици за поддържане на нормалното тегло:
- яжте на всеки 3 часа, но в малки порции;
- не забравяйте за закуска през първия път след събуждане;
- вечерята трябва да е лесна и не по-късно от 3 часа преди сън;
- ограничете използването на пържени и мазни храни, бързо хранене, полуготови продукти;
- включват в диетата, съдържащи антиоксиданти: червена риба, ядки, зърнени храни, извара, растителни масла, плодове и зеленчуци (особено зелени);
- осигуряват ежедневно физическо натоварване на организма под формата на джогинг, танци или елементарно зареждане.
Правилно изберете козметика за кожата на лицето, съответстваща на твоята възраст и тип кожа. В края на краищата, първото нещо, което дава на възраст, е бръчките. Както знаете, по-лесно е да се предотврати проблема, отколкото да се елиминира. Ето защо, не пренебрегвайте козметиката против стареене след 25 години. Комплексът от ежедневната грижа за кожата трябва да включва почистване, тонизиране, овлажняване и хранене. Два пъти седмично прекарват процедурите за обелване, за да премахнете енергийния клетъчен слой, който предотвратява проникването в дерната на кислорода и хранителните вещества.
Pleis на тялото ви. Младежта е чистота и свежест. Всеки ден вземете душ с хидратиращи средства за поддържане на нежността и еластичността на кожата. Веднъж седмично прекарват релаксиращи спа процедури в кабината или у дома. И също така се научи на контрастната душа - това е чудесен начин да поддържате тялото в тона и набор от енергия.
Поддържайте чист вид на ноктите и косата. Точността е задължителен атрибут на добре поддържан човек. Добре поддържан човек няма да изглежда по-стар от годините си. Точно точно подрязани нокти и третирана кутикула, както и измита и счупена коса с подрязани съвети навреме.
Въведете здравословен начин на живот. Това няма да бъде новина за никого, че пушенето и алкохолът в големи количества имат разрушителен ефект върху тялото като цяло.

Правилно създаден образ

Облеклото и гримът са изкуствена обвивка, която създаваме себе си. С този "инструмент" можете да направите никакво впечатление върху другите. Неправилно избраното облекло може да ви превърне в сива мишка или, напротив, в сместа, докато стилните неща ще ви направят ярка и самоуверена личност. Същото може да се каже за грим. Правилното подчертава бръчките за достойнство и котловете, прави лицето много по-свежо. Но празничният грим в неподходящо време ще изглежда предизвикателно.

Видео: Как да се направи визуално

Превенция на стареенето

Приблизително 25 години човешкото тяло се развива, укрепва и процъфтява. Преди тази възраст тялото е независимо способна да стимулира метаболитните процеси, да произвежда колаген и еластин, поддържащ младостта на кожата, както и хормоните, необходими за здравословния живот. Въпреки това, всяка година тези способности отслабват, процесът на стареене набира скорост. Това е погрешно, което е мнението, че без да се започне да извършва предотвратяването на стареене във времето, по-късно няма смисъл. Всъщност ще си струва на всяка възраст.

Мерките за превенция не са в състояние напълно да премахнат вече съществуващите признаци на стареене, но те трябва да бъдат предотвратени чрез формиране на нови свързани с възрастта промени.

Опитите да изглеждат по-млади, определено ще доведат до огромен принос за подмладяването. Въпреки това, тя ще бъде по-скоро "козметичен ремонт" от вътрешната победа над старостта. Необходимо е да се копаят по-дълбоко и да потърсите причината за остаряването отвътре, тъй като външният вид е само отражение на състоянието на вътрешните органи. Ето защо, преди всичко е необходимо да се грижи от въздействието вредни навици, след това мониторингът го предоставя на всички необходими витамини и микроелементи, както и водещ активен начин на живот.

Почиствайки тялото, козметологичните процедури, еликсирите на младежта - всичко това, разбира се, е важно за спиране на процеса на стареене, но освен това се препоръчва да се съобразят с някои правила:

избягвайте стреса;
улавяне на кожата от неблагоприятни екологични фактори (като UV лъчи, например);
гарантират подкрепа за имунната система;
регулирайте храната;
редовно почистват кожата от мъртви клетки;
не злоупотребявайте с лекарствените процедури, за да избегнете пристрастяване към тялото.

Методи за подмладяване на клетъчно ниво

Днес борбата срещу физиологичното изтощение на тялото има огромна популярност. Научните генетични изследвания доведоха до просто решение - Необходимо е да се поддържат младежките клетки. Методи, които могат да бъдат ускорени чрез метаболитни процеси в клетките, настроен.

Подмладяване у дома

Най-лесният и достъпният вариант е да се увеличи консумацията на животински протеин. Факт е, че той е в състояние да ускори обменните процеси с 40%. Въпреки това, ефективността на смилаемостта на протеините е тясно свързана с количеството консумирана течност. За да премахнете успешно продуктите за разпадане 1 грама протеин, тялото изисква 42 ml флуид. Това е 100 грама месо или рибни ястия, човек трябва да пие най-малко 420 ml течност.

Прекомерната употреба на протеин без желания обем на течността може да доведе до разстройства на бъбреците, фуги, влошаване на хроничен простатит или аденом, мастопатия и др.

Друга точка на активиране на метаболитните процеси ще увеличи обмена на въглехидрати през черния дроб, тъй като по-високата част от въглехидратите в енергийното снабдяване на организма, толкова по-млад от. За да направите това, трябва да пиете празен стомах веднага след пробуждането "активиране" напитки: 200 мл вода с една супена лъжица мед и същото количество лимонов сок (череши, задържащи, боровинки) или ябълков оцет. Закуската може да започне след 15-20 минути.

Уникален метод, използващ стволови клетки

Процедурата за подмладяване със стволови клетки е популярна не само сред жените, но и от представители на силен секс. Факт е, че в резултат на този метод подмладяването се среща не само външно, но и отвътре - пациентът се чувства забележим прилив на сила и жизненост, кожата му става по-еластична и еластична. Трансформиран и коса - изчезва сив, блясък и плътност се появяват.

Този метод на подмладяване не е бърз. Той предполага няколко процедури, всяка от които се състои от няколко етапа:

Първо, пациентът приема кръв за анализ. Това се прави, за да се определят възможните противопоказания.
Под местна анестезия е ограда от мастна тъкан от близкия регион.
След 2 седмици, пациентът се въвежда интравенозно нараства и пречистени мезенхимни стволови клетки.

От този момент започва процесът на подмладяване. След 60 дни процедурата се повтаря. Можете да почувствате резултата за 5-6 месеца.

Методи за подмладяване у дома

Биологичният процес на стареене може да се забави, ако знанието натрупано знание народна медицина. Този метод е доста ефективен, тъй като се основава на използването на натурални продукти. Когато се прилага народни средстваСъстоянието на здравето се подобрява, което е в основата на младежта и красотата.

Преценка

Лекарите препоръчват да започнете подмладяването от почистването на червата. В крайна сметка, именно от качеството на работа е, че нивото на имунитета на тялото зависи - способността да се унищожат извънземни микроорганизми и да произвеждат здрави млади клетки. До 35 години закопчалката в тялото достига критично ниво. Това е пречка за активното проникване на хранителни вещества и извличането на токсини. В резултат на това хората се влошават, за да се влошат, кожата, ноктите, косата, намалената производителност, постоянна умора.

Почистването на червата може да се извърши по няколко начина:

Естествени фибри. Трябва да го вземе в рамките на един месец три пъти на ден в продължение на половин час преди хранене от 1-2 супени лъжици. Поставете фибри следва чаша топла пречистена вода. Препоръчва се да се извършват такива курсове два пъти годишно - през пролетта и есента.
Пчелен мед. Този метод ще струва малко по-скъп от предишния и ще бъде по-дълъг. 100-120 грама мед за разтваряне в чаша топла вода. При повишена киселинност, вземете 1,5 часа преди хранене, с намалено - след 20 минути. Необходимо е да се вземе предвид фактът, че полезните свойства на меда са унищожени при температура над 60 градуса, така че водата трябва да не е много гореща. Такава напитка трябва да се консумира три пъти на ден в продължение на два месеца, повторен два пъти годишно.
Билкова колекция. За готвене са необходими следните билки: Изсушен с бял равнец, натрошен сушен шум, Мелиса (5 супени лъжици), копър, кимион (1 к.с.), бреза, бъбреци, безсмъртен (1 супена лъжица с лъжица) Смесете всичко добре. Пригответе две супени лъжици на литър вряща вода за 40 минути. Напитката се приема от половин чаша от 30 минути преди хранене в продължение на две седмици. След 3 месеца, повторете.

След 40 години е необходимо редовно да се извършва това почистване. В същото време прегледайте вашата хранителна система, за да не зареждате храносмилателната система и да направите подреждането възможно най-малко.

Почистващи плавателни съдове

След 45 години можете да започнете курса за почистване на кораба. За да направите това, можете да вземете така наречената тинктура тибет. Това е много мощен инструмент, така че повторете курса не повече от веднъж на всеки три години. За да се подготви тинктура, тя ще отнеме 200 грама чеснов пюре и толкова алкохол. Сместа настоява 10 дни в стъклен контейнер, скриващ се на тъмно място. Преди приемането (20 минути преди хранене) е необходимо да се размножава смес в една четвърт от чаша твърдо мляко върху конкретен график.

Таблица: Тибетската тинктура

Ден p / p	Брой на капчиците за закуска	Брой капки за обяд	Брой на капчиците за вечеря
1	2	2	3
2	4	5	6
3	7	8	9
4	10	11	12
5	13	14	15
6	16	15	14
7	13	12	11
8	10	9	8
9	7	6	5
10	4	3	2
11	25	25	25

Еликсир младежта

От поколение до поколение, опитният опит на жените дават възможност за красотата и младежките рецепти. Не за нищо, народните рецепти на еликсирите на младите хора представляват конкуренция скъпи козметологични процедури. В крайна сметка, тяхната ефективност се проверява от години, освен това, използването се отразява не само върху кожата на лицето, но и на целия организъм.

Ето някои опции за правене на напитки:

Младо вино. Тази рецепта носи не само ползи, но и приятна релаксация. За да стане малко по-млад, той ще вземе червено вино (1 литър), което трябва да настоявате 2 седмици с листата на мъдреца и лавандула (50 гр.). Използвайте тази напитка 50 грама два пъти дневно преди хранене.
Смесете 50 ml зехтин с половин чаша прясно навесен лимонов сок и 200 грама мед. Вземете лекарството за 1 TSP за 20 минути преди хранене, докато инструментът свърши. Пригответе такава смес всяка пролет и лято.
Овесена каша. Напълнете 200 грама измити 4 чаши вода и оставете до подуване. След това добавете чаша мляко и преговаряйте за 20 минути. Изсипете повече от 1 чаша мляко и 3 ужасни зелени ябълки и след това варете още 2 минути. В охладената маса добавете 1 супена лъжица. Лъжица лайм мед. Яжте питие три пъти на ден преди да ядете 1/3 чаша. Този инструмент има диапазон от витамини и хранителни вещества и има безусловни ползи за тялото:
- укрепва имунитета;
- почиства черния дроб;
- намалява нивата на холестерола;
- увеличава тонуса;
- укрепва сърдечно-съдовата система;
- нормализира налягането;
- намалява нивата на кръвната захар;
- спи сън.

Мумина срещу стареене

За превенцията на преждевременното стареене, Mumiyu е бил използван в древния изток като тоник. За да се направи правилно, е необходимо да се разреждат 6-8 g мамо с вода до състоянието на казията и смес с 500 г меда. Вземете 1 супена лъжица преди да ядете 3 пъти на ден. Редовната употреба на подготвената маса пречиства тялото, увеличава издръжливостта, увеличава имунитета, като по този начин осигурява подмладяващ ефект. Това се дължи на факта, че Mumiya съдържа всички жизнени организми на витамини и минерали, така че спектърът на влияние на този народния инструмент на този народ е много голям. Преди началото на този курс на лечение си струва да се консултирате със специалист..

Също така от Мумина могат да бъдат приготвени маски за стареене, които допринасят за регенерацията на тъканите, премахване на възпалението, премахване на токсините:

Най-удобният и лесен начин за готвене маска е да го смесите с обичайния крем за лице. Изиск от 1 t. Лъжица сметана в малък контейнер и разбъркайте в него 1 удължен и разреден с водно хапче (1 g) mumiyo. Нанесете върху лицето си и изплакнете с хладка вода за 10 минути.
Разтваря се 2g mumyo в 5 g топла вода, добавете 10 g нискомаслена сметана, 5 г мед и жълтък. Разбъркайте внимателно и нанесете върху лицето. След 20 минути отстранете състава на целулозната салфетка. Тази маска забавя избледняването на кожата и предотвратява рязането.

Козметични процедури

Много жени избират помощта на специалисти за подмладяване на лицето и тялото. Днес има много видове козметични смущения, когато се занимават с свързани с възрастта промени върху кожата. Най-популярни са следните процедури:

Botox инжекции. Методът на инжектиране, който предполага въведение върху кожата под кожата на базата на пречистения ботулинов токсин, неговото действие на релаксиращ и имобилизиращ мускул, в резултат на което кожата е пресъздадена. Общият подмладяващ и лечебен ефект върху тялото не го дава, но облекчаването на кожата веднага изглажда, което визуално прави лицето по-младо в продължение на няколко години.
Мезотерапия. Този метод включва инжектиране на биологично активни вещества, богати на витамини и аминокиселини, както и стимулиращи лекарства. В същото време се активира производството на хормони, стартира синтез на колагенови и еластинови влакна, кожата се изтегля и подравнява.
Биоревитализация. Въз основа на наситеността на дълбоките слоеве на дермата с хиалуронова киселина. След хода на процедурите ефектът остава половин година.
Химически пилинг. Това е дълбоко почистване с използването на химични препарати за отстраняване на електрическия слой на клетките, като по този начин се прави горният слой на дермата равномерно и най-пресния.
Хардуерни техники. Корекцията на признаците на стареене се извършва с използване на козметични апарати, които имат различни видове влияние върху дермата, стимулиране на производството на колаген и еластин, подобряване на кръвообращението, унищожаване на стари мастни клетки и стимулиране на метаболитни процеси. Има устройства, които работят, излъчващи ултразвук, светлинни и звукови лъчи, действащи чрез микрокументен и лазер. Всички тези процедури са безболезнени и добре комбинирани с други техники за подмладяване.

Ароматерапия за дълголетие

Смята се, че етеричните масла са способни не само да се лекуват от заболяванията, но и да удължат младежта, като същевременно подобряват качеството на живот. Същността на тази "магия" е, че маслата служат като мощни антиоксиданти, унищожават разрушителните ефекти на свободните радикали върху клетките, предотвратяват окислителен процес. Но това са свободни радикали, които унищожават тялото ни, провокирайки стареенето. В допълнение, етеричните масла имат положителен ефект върху нервна система, Възстановяване на психо-емоционално състояние, подобрява качеството на съня, което до известна степен удължава здравословната младост.

Насладете се на аромата етерични масла Можете по няколко начина:

най-лесният начин е да отворите бутилка и да вдишвате нежната миризма няколко пъти;
пуснете масло върху носната кърпичка и дишайте изпарението;
носят аромана на шията;
добавете масло в козметични продукти - шампоани, климатици, душ гелове, течен сапун;
годни ги с баня.

Най-добрите подмладяващи масла са: тамян, роза, йланг-иланг, сандалово дърво, Нероли, Мира, грейпфрут, копър, Лимер, Кедър, Пачули, Ветивер, Жасмин, Вар, розмарин, Гераний, Петигрейн, Лавандула, Мъдрец, Орех, розово дърво , Куркума, лимон. Освен това, за по-добър ефект можете да ги смесите, но не повече от 5 броя.

Правилното хранене в борбата срещу старостта

Ние сме това, което ядем. И от правилно съставната диета зависи пряко от състоянието на нашата здравна и биологична възраст. Ежедневната употреба на продукти, богати на антиоксиданти, засилва устойчивостта на организма към разрушителни процеси. Тежки пържени и мазни храни запушалки и зарежда храносмилателната система, предотвратявайки полезните вещества и, напротив, ускорява процеса на стареене.

Продукти забавят стареенето

Първото правило за поддържане на младите хора е ежедневната употреба на зеленчуци и плодове в размер на 500-1000 грама. Яркият цвят се счита за знак за наличието на антиоксиданти. В допълнение, те съдържат огромно количество витамини, минерали, зеленчукови фибри, които забавят процесите на стареене и предотвратяват развитието на сърдечно-съдови заболявания. Погрижете се за разнообразието от цветни зеленчуци и плодове на масата. Най-голямата стойност е продуктите на червено, оранжево и лилав цвят, малко зелено и жълто. Така че частта от маруля с всяко хранене може да ви добави няколко години от живота.

Второто условие - включете ежедневното меню малко шепа ядки. Това ще бъде достатъчно, за да осигури на тялото полезни мазнини, протеини и минерали. Редовната употреба на ядки ще стане отлична профилактика на атеросклероза, те допринасят за ускоряването на метаболизма и пречистването от токсините.

Трети - полезни напитки. В зеления чай от антиоксиданти и хранителни вещества повече, отколкото в черно. Използването му ще спомогне за подобряване на кръвоснабдяването на органите, облекчаване на възпалението и нормализиране на налягането. Също така, зелен чай забавя образуването на бръчки и подобрява състоянието на кожата.

Йогутурите и други ферментирали млечни продукти допринасят за доброто храносмилане, анализирайки хранителните вещества с тялото и също са източник на протеин.

Полезно ли е да се отделят храна и глад

Напоследък имаше много привърженици на отделно хранене, чиято система разработи диетизи на Nerbert Shelton. Същността на методологията е да не се смесват храната на едно приемане, за усвояване на различни химически среди. Според учения, киселинната среда е необходима за усвояване на протеина, алкалната за въглехидратите и за други е неутрална. Това означава, че при смесването на процесите те се намесват помежду си, храносмилането е нарушено, отлагането на токсини е подобрено и натоварването на черния дроб се увеличава. Изходът няма да смесва несъвместими продукти - протеини и въглехидрати. Например, не можете да ядете картофи с месо.

Когато правите меню, трябва да се вземат предвид някои времеви рамки:

пиене не по-късно от 15 минути преди хранене, както и 2-3 часа след;
плодове за 30 минути преди прилагане;
след получаване на въглехидратна храна, трябва да има около 3-4 часа;
след протеин - най-малко 4-5 часа.

Поддръжниците на отделно хранене са уверени, че си струва да започнете да комбинирате правилно продуктите, как ще се работи работата на панкреаса, метаболизмът ще се подобри, ще се подобрят допълнителните килограми и тялото ще бъде отхвърлено.

Ако се придържате към системата за разделяне твърде дълго, стомахът започва да се адаптира и в крайна сметка ще изличи за усвояване на смесена храна. В резултат на това в бъдеще могат да възникнат здравословни проблеми.

По отношение на постност - много от собствените си преживявания бяха убедени, че терапевтичното гладуване наистина допринася за пречистването на тялото от подреждането, води до загуба на тегло и общо подмладяване на тялото. Капенето от токсини, тялото се появява в тялото - тялото изглежда освобождава товара на годините. Външно, ефектът на глад се забелязва върху кожата - обривите изчезват, тенът се изравнява, дермата изглежда по-еластична и опъна.

Въпреки това си струва да се помни, че напълно изоставянето на храна, човек припокрива достъпа до тялото не само вредни шлаки, но и полезни микроелементи. По време на глад тялото изпитва сериозни вътрешни промени. Ето защо, само специалист след инспекцията е в състояние да даде компетентен отговор, ако пациентът е гладен и колко време. Има редица противопоказания, в присъствието на което глад може да доведе до сериозно увреждане на здравето:

онкология;
открита форма на туберкулоза;
остър сърдечна недостатъчност;
нарушения на бъбреците и черния дроб;
трансплантация на органи;
захарен диабет (може би само със съгласието на лекаря);
бременност.

Чрез вземане на решение за глад е необходимо сериозно да се оценят негативните последици. Например, липсата на храна може да удари имунитета, което прави тялото със светлина за микроби и вируси. Също така е възможно да се намалят еритроцитите, което ще доведе до анемия. Овластяването на анемия ще падне в недостиг на въздух, главоболие, разстройство на съня.

Преди да вземе решение за глад, си струва да се прецени всичко за и против, както и да проучи на специалист, за да се премахнат страничните ефекти.

Временното въздържание от храната при липса на здравословни проблеми също има своите предимства под формата на подобряване на състоянието на организма: клетки, тъканите се актуализират, правилната работа на сърдечно-съдовата и храносмилателни системи, Кръвта се подобрява, метаболизъм, нормализирано налягане и импулс. Капенето от шлаки и токсини, човек започва да се чувства като новороден.

Режим на храна за поддържане на младостта

Балансираният списък на хранителните вещества трябва да получава ежедневно в човешкото тяло. Крес от диетата си захар, печене, печена и мазна храна, консервирани храни, полуготови продукти. Опитайте се да направите менюто си, като разчитате на следните пропорции:

200-300 г месо или рибни продукти;
600 г зеленчуци;
400 г плодове и плодове;
400 г зърнени култури (зърнени култури, пълнозърнест хляб);
400 g ферментирали млечни продукти.

Таблица: Балансирани опции за борба с стареене

Приемане на храни	1 ден	2 ден	3 дни
Закуска	Мюсли с плодове, зелен чай без захар.	Омлет с домати, лук и гъби, компот от сушени плодове.	Оризова каша с тиква и мляко.
Закуска	Немаслено естествено кисело мляко.	Пълен и зеленчуци и зелен чай.	Банан и зърнени бисквитки.
Вечеря	Супа с гъби, зеленчуци Салата със зехтин.	Гулашка от телешко с растителен гарнитура.	Лентил супа с пиле.
Следобеден човек	Гореща ябълка с мед.	Грейпфрут.	Морски дарове (миди в петрол).
Вечеря	Печена морска филе с зеленчуци и макаронени изделия.	Печено пиле с плодове.	Извара с манго, мед и ядки.
Късно вечеря	Коктейл за пресни плодове.	Чаша кефир.	Оранжево.

Ползите от йога в подмладяването

Като се има предвид възможностите за упражнения в йога, става забележим, че много асари са обърнати. Това се обяснява с индийската философия. Тя казва, че чакра излъчва лунния нектар, който удължава живота и подмладява тялото е в мозъка. Нектар трябва да се промие през тялото, но слънчевата чакра, която се намира в областта на слънчевия сплит, го изгаря, като по този начин намалява продължителността на живота.

Така че, за да удължите живота, трябва да вземете по-често позицията. Тогава нектарът, необходим за дългосрочен живот, ще се натрупа в лунната чакра и няма да гори. За да направите това, трябва да овладеете няколко упражнения, гледайки видеоклипа или да използвате треньора.

Видео: Йога за начинаещи

Как да дишам

Изглежда, няма нищо повече и естествено за човек да диша. Въпреки това, не всеки разбира, че състоянието на нашето здраве зависи от технологията на дишане, както и физическото и интелектуалното развитие.

Дихателната гимнастика е по-добре да прекарат сутрин след пробуждане. Неговата цел е да се почисти тялото от шлаки, които се натрупват в клетки в продължение на една нощ, подобряване на кръвообращението, увеличаване на тона на тялото. Индийските мъдреци вярват, че издишването трябва да бъде 3-4 пъти по-дълго от дишането, а дихателната честота трябва да бъде намалена до 3-6 издишване в минута. И трябва да дишате само на носа, защото според техните убеждения този орган и е предназначен за дишане, а устата е за хранене на храна.

Медицински начини на подмладяване на тялото

Този метод за подмладяване е да се използват лекарствени и хормонални лекарства, биологично активни добавки. Използването на антиоксиданти се счита за много ефективно, тъй като забавят процесите на стареене и предотвратяват заболявания. Необходимо е обаче да се вземе предвид, че подмладяването на тялото е дългосрочен процес, който изисква ясен избор на съществуващи компоненти и тяхната доза. Подходящите средства трябва да бъдат избрани от специалист, като се вземе предвид съвместимостта на веществата, анализ на фармакологичните качества и отделните характеристики на тялото. Трябва да се добави, че препаратите за подмладяване трябва да съдържат аминокиселини - структурни частици на протеин, защото ускоряват метаболитните процеси и следователно удължават живота.

Аспирин срещу стареене

Такава проста подготовка като аспирин е в състояние да устои на стареенето на тялото. Активното вещество на аспирина е ацетилсалицилова киселина, поради което има терапевтичен ефект. Това вещество може да потисне производството на простагландини в организма, отговорно за реакцията на инфекции. Те увеличават потреблението на кръв, укрепват имунния отговор с възпаление. Това лекарство до известна степен може да има профилактичен ефект на сърдечни заболявания, ракови образувания, неврологични нарушения. Въпреки това, безопасен аспирин не е, така че само квалифициран специалист може да бъде назначен за редовна употреба.

Да имаш способността да има подмладяващ ефект върху кожата на лицето, аспиринът е популярен като съставка за противовежки маски. В края на краищата, нейният външен ефект е да подобри климатизацията в капиляри, нормализиране на работата на мастните жлези, дезинфекциране и успокояване на кожата.

Няколко опции за маски с аспирин:

Медово-нишесте. Хранещата лъжица нишесте се движи с топла вода до състоянието на касата, добавете 3 нарязани аспирин таблетки и 1 чаена лъжичка течен мед и масло от морски зърнастец. Приложете към лицето е по-добре вкусен за предварително почистена кожа. След 15 минути се измийте и овлажнете кожата със сметана или заквасена сметана.
Кафе. 3 таблетки аспирин се разтварят с малко количество минерална вода без газ. Мелене в кафемелачка за 3 g цветя от лайка и живовляк в кафемелачка, след това се смесва с аспирин. Към получената маса, добавете чаена лъжичка смляно кафе и 7 ml масло от жожоба. Нанесете върху кожата на пара за 10 минути, след това извадете салфетката и нанесете хранителния крем.

Красота и младежи

На този момент Парачът на красотата и младежите са много популярни в салоните за красота и козметологичните шкафове. Ефект те упражняват все по-голям имунитет и стрелба стреса. Някои капки се препоръчват преди провеждане пластмасови операции За да се увеличи регенерацията на тъканите, други, напротив, след - за отстраняване на излишните лекарства.

На две етапи са направени на два етапа: първо във Виена въвежда своя собствена кръв, обогатена с озон, и след - флуиден разтвор, витамин и минерален комплекс, полинкерни мастни киселини и аминокиселини. Капки могат да бъдат с органо-производители, които се въвеждат както интравенозно, така и в горните слоеве на кожата. Най-популярното лекарство за коридорите на красотата и младежта - Lanenek, която се основава на хидролизата на човешката плацента. Той има огромен брой микроелементи, насочени към борба с стареенето.

Thumbers с витамини дава енергия, подобрява работата на мускулите, отстранете спазмите. Витамин коктейли интравенозно работят на клетъчно ниво, подобряване на състоянието на всяка структурна единица.

Подмладете ли да просветвате тялото

Съвременната медицина уверява, че бременността и раждането са полезни за женското тяло. В края на краищата, този процес променя хормоналния произход, следствие от подсилената регенерация на клетките, ускорения метаболизъм, устойчивост на неблагоприятни външни фактори. Раждането за една жена е хормонален пръсък, чиито вълнения се отклоняват в рамките на 2-3 години: тялото на по-младата, кръвта се актуализира, лимфата. В същото време се увеличава здравето и устойчивостта на стрес. Освен това има мнение, че за да влезете в менопаузата без усложнения, женският организъм трябва да използва всички резерви, вградени в него, основната част от която е да влезе в детето.

Разбира се, не само положителните ефекти възникват поради хормонални промени - косата започва да пада, зъбите са болни, пигментните петна се появяват върху кожата. Но това е само временен феномен, обикновено един съпътстващ принцип на бременност.

Организмът на всеки човек рано или късно започва да остарява. И на каква възраст ще започне да тревожи - зависи само от вас. С вашите действия и начин на живот можете да ускорите този процес и да забавите. Започвайки предотвратяването на стареенето никога не е късно. На всеки стандартен етап можете да отложите появата на нови признаци на стареене, както и да елиминирате някои от вече наличните. За да направите това, трябва да запазите необходимите знания и търпение, защото пътят към подмладяването е дълъг и трънлив, но резултатът си струва.

Първото правило. Следвайте храносмилането.

Червата трябва да работи като часовник. Popps отравяват тялото, това е размахата тъпа кожа. Вкусното черво върху вярванията на източната медицина е корените на нашето тяло. Ако корените на дървото са добри, силни, тогава, съответно, дървото процъфтява, красиво е. И с гнило корените, дървото изсъхва, изсъхва.

Същото е и нашите черва, ако е здравословно, цялото, съответно, тялото ще процъфтява. И човекът ще живее дълго. Здравето на нашите черва, преди всичко зависи от храненето: пресни зеленчуци и плодове, чиста вода, по-малко тесто, салати и зърнени култури, както и чай от лайка сутрин е много популяризиран от красотата на кожата.

Между другото, за вода: състоянието на кожата, сбруята на тялото и енергията в значителна степен зависят от количеството и качеството на водата, която пием. Не вярвайте? Лесно е да се докаже.

За да започнете, вижте структурата на кожата. В епидермиса има протеинови влакна - колаген, които имат прекрасна способност: когато влизат във водата, те се увеличават. Подутият колаген отвътре увеличава налягането върху кожата, което, поради това, изглажда бръчките изчезват или намаляват.

Вижте също: Остеопатията премахва бръчките - масаж на лицето. Върнете младежите и красотата.

Как да запазим младостта

Гладкостта на кожата зависи от този процес. И най-достъпният начин да запазите младостта си и да решават много здравословни проблеми - Ежедневно питие 1.5-2 литра не сварена естествена вода.Вода, която ще запълни тялото ви с жизненоважна енергия и кислород. И скоро ще се биете с резултата на лицето (буквално на думата): кожата ви ще бъде гладка, блестяща и кадифена.

Второто правило. Пълен сън.

Неспас е най-големият враг на красотата и красотата на косата! Опитайте се да си легнете в такова време, за да успеете да спите добре. Имам един приятел, който е много валиден за Неговата красота, която ляга в 9 часа вечер. Но тъй като изглежда като 36 години! Това е просто невероятно!

Сънят е чудесен подарък за човека от Бога.

Мисля, че една мечта е проклятие, което отнема толкова много време. Но само наскоро осъзнах полезността на съня. Благодарение на съня, човек, с изключение на телесна релаксация, изчистен морално - след сън, емоциите се изтриват, излишната информация и само фактът остават в паметта.

Трето правило. Пресният въздух е приятел на красотата!

Ако седите в офиса цял ден, отидете у дома пеша поне няколко спирки. Ръководствата и прозорците трябва да бъдат постоянно отворени, а през зимата колкото е възможно повече. През уикенда, моля, по-дълги разходки в чист въздух. Така че човек се чувства сравнително нормален, той се нуждае от час около тридесет кубически метра чист въздух.

И още една важна тайна за запазване на красотата и младежта - баня! Кожата ни е жив организъм и токсини (отровни вещества) се натрупват в това тяло, от които трябва постоянно свободни. Разгледани с точността на архимедеяния "PI", че човек трябва да подчертае пътя към кожата му на кожата и половин пъти повече от боклук, отколкото през ректума и бъбреците! Това може да се постигне само с парна баня с метла.

Особено добре, когато всичко е направено от дърво в банята. В допълнение, различните солени решения в басейна са направени в басейна, те импрегнират рошавата кърпа с това решение и я стискат леко. Когато след триене на шагична солена кърпа, тялото ще стане червено, като омар, можете да приемете, че кожата ви е жив организъм. В същото време не се препоръчва да се използва сапун, а царевично брашно, а не вредно в горещото пространство.

Четвърто правило. Витамини !!!

Къде са витамините, не ви обяснявам! Това знае дори децата. Разбира се, не в цигари, не в алкохол, а не в торти! Е, че ще ви разкажа за зимата.

През зимата повечето ще намерят витамини не в парникови зеленчуци, но при изсушени плодове. Така сложи върху компота от сушени плодове, изсушени и стафиди добавят към овесената каша сутрин и редовно пийте инфузия на шипка, тя трябва да бъде кисела вкусна, само тогава достатъчно витамини в него.

"Няколко лъжици овесена каша, домат, портокал, чаша чай и кисело мляко, като сервират всички други продукти ежедневно - и можете да забравите за старостта и умората. Ако, разбира се, не забравяйте за спорта " - каза Прат.

От средните "чудотворни продукти", специалист, разпределен: боб и боровинки, броколи и овесена каша, портокали, жълта тиква, соя, сьомга, спанак, черен и зелен чай, домати, пуйка, ядки и кисело мляко. За да донесете резултата, всички изброени продукти трябва да бъдат най-малко 4 пъти седмично.

Днес добавете към диетата диета. Не винаги е възможно да се следи диетата, особено ако няма личен диетолог. Диетичните добавки ще заменят такъв диетолог

Вие също ще ви харесва - 13 продукта, които крадат младост! Познайте враговете в лицето

Петото правило. Вътрешно настроение и състояние на душата!

Тайната на запазването на младите хора е да се избегнат грозни емоции. Това е не по-малко важно от всичко по-горе! Ако не се простирате и да се смеете като в младостта, ако сте приятелски настроени и не завиждате на никого, ако имате любима дейност, тогава вашата старост ще има красиво младо лице и няма да се нуждаете от пластична хирургия!

И накрая - "Еликсир младеж". Смята се, че този състав наистина силно подмладява клетките, препоръчва се да го пие от 30-годишна възраст. 200 грама лайка, 100 - безсмъртви, 100 - хиперикум и 100 грама брезен бъбрек микс, смачкване. 1 супена лъжица. Смеси настояват в 0,5 литра гореща вода, (в термос), щам. Да пиеш вечер преди лягане една чаша инфузия с лъжица мед и сутрин половин час преди хранене.

Пийте за един месец. Повтарящ се курс - пет години.

Шестото правило (малко, но важно). Възрастта на една жена й дава врата и ръцете си.

Някак си забравяме за ръцете. Привикването им и не винаги може да улови момента, когато бръчките вече са твърде ясно и залепнали кости върху ръцете на ръцете. Да, и страда от температурни капки и несигурност, кожата на ръцете е много по-силна от бузите, покрити със защитни и тонални кремове. Същите ръце трябва да се измият, да измиват ястията, да ги скрият в джобовете си заради забравените домове за ръкавици.

Нашите големи дядо не бяха през пролетта и есенните тънки ръкавици - те защитеха кожата на ръцете, удължавайки младостта си. В идеалния случай сезонът на ръкавиците трябва да се отвори веднага щом температурата на улицата падне до +4 градуса. Така че закупуването на тънки елегантни пружинни ръкавици не е поглеждане, но банален инструмент.