نرخ روزانه اسید فولیک برای یک کودک. پذیرش اسید فولیک هنگام برنامه ریزی بارداری

ویتامین B9 (اسید فولیک) یک عنصر محلول در آب است که در معرض اشعه های ماوراء بنفش و دمای بالا تخریب می شود.

اسید فولیک در فرایندهای اکسیداتیو و توانبخشی بدن شرکت می کند. این ویتامین فعالانه در فرآیندهای تشکیل خون شرکت می کند، تاثیر مثبتی بر عملکرد کبد و روده دارد.

• حمایت از مقاومت ارگانیسم به بیماری های ویروسی؛
• ترویج شکل گیری و عملکرد طبیعی سلول های خونی؛
• توسعه درست را ترویج می کند سیستم عصبی جنین در طول دوره ابزار؛
• جلوگیری از سقط جنین در اواخر و زمان اولیه;
• کمک می کند تا با زنان مبتلا به افسردگی پس از زایمان مقابله کنیم؛
• مانع تشکیل سلول های پیش سرطانی (در حضور یک دولت پیش سرطانی)؛
• شروع یائسگی را کاهش می دهد و علائم آن را تضعیف می کند؛
• تاخیر جنسی را تصحیح می کند.

اسید فولیک برای توسعه و حمایت از سلول های جدید ضروری است، بنابراین بسیار مهم است که در رژیم غذایی روزانه رژیم غذایی غنی از این عنصر، کودکان در سن اولیه و زنان باردار

منابع ویتامین B9.

اسید فولیک در محصولات غذایی منشاء گیاهی و حیوانی موجود است. در نتیجه، این عنصر غنی از سبزیجات و گوشت سبز است. حدود 90 درصد از ویتامین B9 به علت پردازش حرارتی مواد غذایی از دست رفته است. سبزیجات و گوشت از 70 تا 90 درصد پخت و پز را از دست می دهند اسید فولیک، با خوردن غذا - 95٪، و هنگام پخت و پز سبزیجات در پوست 50٪.

منابع سبزیجات

• سبزیجات - سبزیجات سبز برگ، کدو تنبل، هویج؛
• میوه ها - موز، خربزه، زردآلو، پرتقال، تاریخ؛
• حبوبات - لوبیا، نخود فرنگی؛
• غلات و حبوبات، جو دوسر، جو، سبوس، گندم سیاه؛
• قارچ، مخمر، ریشه.

منابع حیوانات

• گوشت گوشت گاو، گوسفند، گوشت خوک، مرغ؛
• زیر محصولات - کبد گوشت گاو؛
• ماهی - ماهی تن، ماهی قزل آلا؛
• محصولات لبنی - شیر، پنیر؛
• تخم مرغ (زرده تخم مرغ).

میزان روزانه ویتامین B9

نیاز روزانه به اسید فولیک بسته به سن و شیوه زندگی یک فرد متفاوت است. این عنصر ضروری است که ارگانیسم در مقادیر کم - حدود 200 میکروگرم در روز، اما به طور منظم. فقدان ویتامین B12 از جذب اسید فولیک جلوگیری می کند و بیش از حد متیونین، که غنی از پنیر و محصولات گوشت هستند، به جریان سریع آن کمک می کند.

نرخ روزانه برای کودکان

برای اطمینان از رشد طبیعی و رشد، بدن کودکان نیاز به جریان روزانه اسید فولیک دارد. دوز اضافی برای انتقال کودکان و همچنین طرفداران آفتاب در خورشید ضروری است. برای جذب بهتر ویتامین B9، شما باید از ویتامین C استفاده کنید.

• 0-6 ماه - 40 میکروگرم؛
• 6-12 ماه - 60 میکروگرم؛
• 1-3 سال - 100 میکروگرم؛
• 4-6 سال - 200 میکروگرم؛
• 7-10 سال - 200 میکروگرم.

نرخ روزانه برای مردان

افرادی که از نوشیدنی های الکلی استفاده می کنند، گیاهان دیورتیک و داروهای ضد باکتریایی نیاز دارند پذیرش اضافی ویتامین B9. نیاز روزانه مردان در اسید فولیک در هنگام دریافت 200 میکروگرم ویتامین در روز راضی است.

نرخ روزانه برای زنان

زنان نیاز به ورود روزانه ویتامین B9 به بدن دارند، در مقدار 200 تا 400 میکروگرم، بسته به شیوه زندگی. اسید فولیک می تواند "زن" ویتامین "نامیده شود، زیرا تاثیر آن بر بدن نمایندگان جنس خوب به شما امکان می دهد تا با بسیاری از بیماری ها و بیماری ها (PMS، سموم در دوران بارداری، حاملگی حاملگی، دوره یائسگی، و غیره) مقابله کنید. زنان باردار نیاز به ویتامین B9 در مقدار 300 میکروگرم در روز و پرستاری - 260 میکروگرم دارند.

ویدئو از اینترنت

نشانه های کمبود ویتامین B9

کمبود اسید فولیک در بدن توسط علائم زیر بیان می شود:

1. زبان "قرمز"؛
2. کم خونی؛
3. بی تفاوتی، بی خوابی و خستگی؛
4. سوء هاضمه؛
5. احساس اضطراب؛
6. موی سفید؛
7. کاهش رشد و رشد؛
8. تنفس کار کرد
9. نقص فرزندان؛
10. اختلال حافظه

بیش از حد ویتامین B9.

استفاده طولانی مدت از دوزهای اسید فولیک بزرگ می تواند منجر به کمبود ویتامین B12 در خون شود. دوزهای بزرگ این ترکیب ممکن است باعث ایجاد اختلال در دوران کودکی، تحریک پذیری سیستم عصبی مرکزی، هیپرتروفی و \u200b\u200bهیپرپلازی بافت کلیوی اپیتلیال شود.

متشکرم

سایت فراهم می کند اطلاعات مرجع فوق العاده برای آشنایی. تشخیص و درمان بیماری ها باید تحت نظارت یک متخصص باشد. تمام داروها منع مصرف دارند. مشاوره متخصص واجب است!

اطلاعات کلی

در مورد سود اسید فولیک (ویتامین B 9) مردم به مدت طولانی شناخته شده اند، اما تنها در 10 سال گذشته، پزشکان به طور فعال توسط دوره های پذیرش اسید فولیک پروفیلاکتیک برای زنان باردار افزایش یافته اند و از کمبود آهن رنج می برند.

اسید فولیک در متابولیسم، در تولید DNA نقش مهمی ایفا می کند، نقش مهمی در سنتز سلول های ایمنی بدن دارد، عملکرد دستگاه گوارش را نرمال می کند. برای زنان باردار، اسید فولیک ضروری است، زیرا نقش مهمی در توسعه لوله عصبی جنین دارد. در سطح طبیعی ویتامین در 9، احتمال ناهنجاری ها در جنین به طور قابل توجهی کاهش می یابد. علاوه بر این، برای رشد طبیعی و توسعه جفت ضروری است.

افتتاح تاریخ

در سال 1926، میکروبیولوژیست V. Efremov در زنان باردار به شکل خاصی از کم خونی malokrovia - megaloblastic کشف شد. سپس Vitiigiousness به سرعت در حال توسعه است، بسیاری از دانشمندان تحقیقاتی را در این زمینه دانش انجام دادند. اکثر آنها بر روی فاکتور غذا ظاهر شدند. Efremov به طور دقیق تعیین حضور یک عامل ضد دیمالی خاص در بافت کبد - در بیماران دریافت شده از کبد، بهبود قابل توجهی مشاهده شد.

در سال 1932، دکتر بریتانیایی ویلز، که در سالهای زیادی در هند مشغول به کار بود، متوجه شد که برخی از زنان باردار مبتلا به کم خونی مگالبلاستی، در استفاده از عصاره سلولی خالص، بهبودی ندارند. با این حال، پس از خوردن عصاره خام، این زنان به طور کامل بهبود یافتند. از اینجا ویل ها نتیجه گرفتند که هنگام تمیز کردن، برخی از عوامل مهم ناشی از بهبودی تخریب شد. این ماده به زودی اختصاص داده شد و نام را دریافت کرد - عامل Wils. بعدا ویتامین M شد. در سال 1941، مشخص شد که برگ های اسفناج و جعفری در این ماده غنی شده اند - بنابراین به اسید فولیک تغییر نام داده شده است (ترجمه شده از لیست فولیک لاتین).

مکانیسم عمل

ویتامین B 9 به تتراهیدروفولات تبدیل می شود که به عنوان یک جزء از بسیاری از آنزیم ها عمل می کند و همچنین در تعدادی از واکنش های بیوشیمیایی مانند تبادل پروتئین شرکت می کند. در نتیجه، ارگانیسم برای تشکیل پروتئین های اسید آمینه، اپی نفرین و برخی عوامل دیگر سنتز می شود. همچنین، ویتامین B 9 اثر مشابهی با استروژن دارد - توسعه صحیح سیستم تولید مثل زن را تعیین می کند.

به خوبی شناخته شده است که اولین و مهمترین مرحله تقسیم هر سلول، تقسیم مولکول DNA است. این در فرآیند تکثیر DNA ویتامین B 9 یک بخش فعال است. علاوه بر این، نقش مهمی در روند سنتز RNA، اسیدهای آمینه، جذب آهن را بهبود می بخشد. بنابراین، فقدان اسید فولیک عمدتا برای سلول های به سرعت تقسیم می شود.

خلق و خوی نیز به سطح اسید فولیک بستگی دارد. این امر در متابولیسم چنین انتقال دهنده های عصبی به عنوان سروتونین و آدرنالین، که تأثیر قابل توجهی بر کار سیستم عصبی دارد، می گیرد.

اسید فولیک اشتها را تحریک می کند و در انتشار اسید هیدروکلریک در معده، بخشی را می گیرد.

اسید فولیک نیاز دارد

در کبد یک فرد، مقدار مشخصی از فلاسین معمولا شامل می شود، که می تواند در عرض 3-6 ماه از هیپویتامینوز جلوگیری کند. ارگانیسم یک بالغ نیاز به 0.4 میلی گرم اسید فولیک در روز، در دوران بارداری و در طی شیردهی - 0.4-0.6 میلی گرم، کودک سال اول زندگی 0.04-0.06 میلی گرم است. برای وضعیت عادی فلور روده ویتامین B 9 می تواند آندوژن ساخته شود.

اسید فولیک و بارداری

نگهداری روزانه یک سطح طبیعی اسید فولیک چند ماه قبل از بارداری به کاهش خطر ابتلا به ناهنجاری های مادرزادی جنین کمک می کند. مطالعات بالینی نشان داده اند که 80٪ موارد از ناهنجاری ها را می توان جلوگیری کرد اگر زن شروع به کمبود ویتامین 9 قبل از بارداری کند.

که در فدراسیون روسیه اعتقاد بر این است که نیاز به زنان باردار بدون علائم کمبود این مواد مغذی 0.4 میلی گرم در روز است. در دوره تغذیه با شیر مادر، نیاز به 0.6 میلی گرم در روز است.

در دوران بارداری، بدن یک زن اسید فولیک بسیار بیشتری نسبت به قبل از حاملگی مصرف می کند. ویتامین B در مورد ذخایر به تعویق افتاده است، بنابراین مهم است که آن را روزانه از منابع خارجی دریافت کنید. بسیار مهم است که سطح لازم اسید فولیک را در سه ماهه اول حفظ کنید، زمانی که سیستم عصبی جنین رشد می کند.

مهمترین نقش ویتامین B 9 برای جنین، توسعه لوله عصبی است. همچنین در به روز رسانی و میتوز سلولهای ارگانیسم مادر، در سلول های خاصی از اندام های داخلی که باید به طور مداوم به روز شوند، مورد استفاده قرار می گیرد.

در حال حاضر در هفته دوم بارداری، جنین شروع به فعالانه رشد مغز می کند. در این زمان این است که حتی یک کمبود ویتامین کوتاه در 9، عواقب جدی و غیر قابل جبران را تهدید می کند. از آنجایی که این مواد مغذی در فرآیند میتوز مورد نیاز است، که بسیار مهم است برای تقسیم و توسعه سلول ها (به آنها، اول از همه، نورون ها و سایر سلول های بافت عصبی شامل، فاقد آن، از ابتدا تاثیر می گذارد، بر سیستم عصبی در حال توسعه تاثیر می گذارد.

اسید فولیک در تولید گلبول های پایه (اریتروسیت ها، لکوسیت ها و پلاکت ها) دخیل است که هر دو برای بدن مادر و جنین مهم است.

برای دوره عادی بارداری، حفظ سلامتی زنان و جنین، پزشکان توصیه می شود تا شروع به دریافت اسید فولیک در قالب قرص ها برای 2 تا 3 ماه دیگر قبل از بارداری برنامه ریزی کنند و تا زمانی که زایمان ادامه داشته باشند. هنگام استفاده از ویتامین در 9، لازم است که به دوز توصیه شده توسط پزشک مراجعه کنید، زیرا بیش از این مواد مغذی نیز به عنوان کسری بودجه آن خطرناک است.

ویتامین B 9 تنها مواد مغذی است که نقش آن در دوران بارداری حتی مخالفان آماده سازی ویتامین های مصنوعی و داروهای عمومی را انجام نمی دهد. بنابراین، حتی اگر از هر گونه دارو در دوران بارداری اجتناب کنید، دوره ویتامین 9 را رد نکنید، حداقل به منظور پیشگیری، شما و فرزندتان را از انواع خطرات ناخواسته نجات خواهید داد. اگر چه گاهی اوقات شما باید دوز را تعیین شده توسط دکتر با نیازهای بدن در اسید فولیک مقایسه کنید.

کمبود اسید فولیک و پیامدهای آن

با پردازش حرارتی مواد غذایی، از دست دادن تا 90٪ از ویتامین B ممکن است، که بخشی از محصولات خام است. به عنوان مثال، با گوشت سرخ کردن، تا 95٪ از ویتامین B 9 تخریب شده است، در طول پخت و پز گوشت و محصولات گیاهی - از 70 تا 90٪، در طول تخم مرغ پخت و پز - حدود نصف.

کمبود ویتامین B 9 ممکن است به علت محتوای کم آن در رژیم غذایی، جذب مواد مغذی در روده، یا با افزایش نیاز به این ماده (بارداری، دوره شیردهی)، ایجاد شود.

علت مشترک این هیپویتامینوز، استفاده منظم از نوشیدنی های الکلی است.

کمبود اسید فولیک شایع ترین علامت در زنان باردار و کودکان سال اول زندگی است. کمبود ویتامین B 9 در جنین به علت عدم وجود آن در بدن مادر و نوزادان - به علت نگهداری کافی در شیر مادر، در حال توسعه است.

کمبود اسید فولیک در بدن زن باردار می تواند به عنوان یک عامل در کل خدمت کند تعدادی از اختلالات جدی:

• غیر قابل تحمل از جنین؛
• ناهنجاری های مادرزادی؛
• عقب ماندگی ذهنی؛
• توسعه پالکی لوله عصبی؛
• شکاف نخاعی (در جنین)؛
• نقص سیستم گردش خون؛
• لب گرسنگی یا دهان گرگ؛
• کم خونی

علائم کمبود ویتامین B 9 می تواند خود را در 8-30 روز مشخص کند، بسته به رژیم غذایی. اولین علائم این هیپویتامینوز - کاهش، نگرانی و اشتیاق ضعیف. ما نباید در مورد بازپرداخت کسری ویتامین در 9 در طی تغذیه با شیر مادر، فراموش کنیم، از آنجا که بدن از سطح لازم این ویتامین در شیر حتی به ضرر خود حمایت می کند. بنابراین، با کمبود اسید فولیک در رژیم غذایی مادر پرستاری، علائم فوق اغلب بوجود می آیند، که باعث تقویت افسردگی پس از زایمان می شود.

فقدان ویتامین B 9 همیشه با علائم واضح همراه نیست. در عین حال، با توجه به نتایج مطالعات، کمبود اسید فولیک در 20-100٪ از افراد، بسته به محل اقامت، وجود دارد. این یکی از رایج ترین هیپویتامینوز است. با این حال، حتی در فقدان علائم بالینی خاص، احتمال حمله قلبی و سکته مغزی به طور قابل توجهی افزایش می یابد، ایمنی کاهش می یابد.

کمبود فولیک اسید اغلب منجر به توسعه کم خونی کم خونی در کودکان نارس می شود. رشد ویتامین ها در 9 مورد تحت تعدادی از پاتولوژی ها رخ می دهد: لوسمی، کم خونی همولیتیک، بیماری های مزمن عفونی، کارخوانی.

اول از همه، با کمبود ویتامین در 9، کم خونی مگالبلاستی در حال توسعه است. در عین حال، نوع Malokrovia نه تنها محتوای erythrocytes را در خون قرار می دهد، بلکه فعالیت های آنها مختل می شود، زیرا اکثر آنها در آن قرار نمی گیرند مغز استخوان. اگر نه برای پر کردن کمبود اسید فولیک، علائم این علائم به عنوان کاهش اشتها، نگرانی، کاهش نیروها در حال توسعه است. بعد از استفراغ، اسهال، آلوپسی پیوست. اختلالات پوستی مورفولوژیکی ممکن است، ظاهر زخم ها در حفره دهان و یک SIP. اگر شما در زمان به درمان ادامه ندهید، کم خونی مگالو فتلاستی می تواند منجر به مرگ شود.

که در سال گذشته تعدادی از آزمایشات بالینی انجام شد، در نتیجه تعیین شد که کمبود ویتامین B 9، تخریب متابولیسم اسید های آمینو سولفوریک، منجر به تأخیر در خون اسید آمینه هموسیستئین می شود. هموسیستئین تاثیر منفی بر ارعاب عروق دارد که منجر به ظهور پلاک های آترواسکلروز می شود و خطر ابتلا به حملات قلبی و سکته ها را افزایش می دهد.

نقض جذب ویتامین B 9 ممکن است در طول بیماری های معده رخ دهد، گاسترونکتومی زمانی که بدن برای عوامل ضد آنمی (عوامل قلعه) که در معده تولید می شود، کم است. اسید فولیک تنها می تواند با عوامل ضد الکلی به ترتیب با کمبود آنها، سطح اسید فولیک در کاهش خون، خسته شود.

علاوه بر اسید فولیک، فاکتور قلعه سینوکوبالامین را به خون منتقل می کند. بنابراین، پذیرش طولانی آماده سازی ویتامین در 9 در یک دوز افزایش می یابد، می تواند منجر به کمبود سیانو کوبالومین شود.

همچنین کمبود ویتامین B 9 با آسیب های کبدی سنگین مشاهده می شود. این در کبد است که ویتامین به تتراهیدروفولات تبدیل می شود که در واکنش های بیوشیمیایی شرکت می کند. اسید فولیک در فرم اولیه برای بدن بی فایده است.

اگر بدن کمبود ویتامین 9 را تجربه کند، کار سیستم هماتوپوئید می تواند مختل شود: اریتروسیت ها حل می شوند و سلول های معیوب به خون منتقل می شوند، که قادر به حمل اکسیژن نیستند. این یکی از دلایل ناهنجاری سیستم عصبی در جنین است، زیرا نورون ها نمی توانند به طور کامل رشد کنند و تحت هیپوکسی رشد کنند.

همراه با erythrocytes، سنتز لکوسیت ها و پلاکت ها مختل می شود، که می تواند کاهش ایمنی را تحریک کند و مصرف خون را مختل کند. در زنان باردار، ویتامین C 9 ممکن است با کمبود آهن همراه باشد. این خطر را برای هر دو مادر و برای کودک افزایش می دهد.

ویتامین C 9 ممکن است با کمبود ویتامین ها در رژیم غذایی، گرسنگی، رعایت رژیم های نامتعادل برای کاهش وزن ایجاد شود. با این حال، شایع ترین عامل در کمبود ویتامین C 9، دیابت است. دیابت می شود به عنوان یک نتیجه از پذیرش طولانی مدت، اغلب کنترل نشده از داروهای آنتی بیوتیک، شامل می شود. بدون قرار ملاقات یک دکتر.

در ایالات متحده، قانون اعمال می شود، بر اساس آن، سازنده موظف است مقدار مشخصی از ویتامین B 9 را به آرد اضافه کند تا از عدم وجود این ماده در مصرف کنندگان جلوگیری شود. در ایالات متحده، دوز پیشگیرانه ویتامین 9 دو برابر بیشتر از فدراسیون روسیه است.

محصولات پوسته حاوی اسید فولیک

ویتامین B 9 بخشی از تمام بافت های انسان، حیوانات، گیاهان و میکروارگانیسم ها است. بدن انسان قادر به تولید اسید فولیک نیست. بنابراین، از غذا خارج می شود، یا توسط میکرو فلور کولون ساخته شده است. بنابراین، هنگام نقض توابع روده یا دیسابتوسیوز، تولید ویتامین B 9 ممکن است ناکافی باشد. چنین شرایطی نیاز به منبع اضافی این مواد مغذی دارد.

ویتامین B 9 موجود است مقادیر زیاد در مواد غذایی سبزیجات: اسفناج، پیاز، دلیر، جعفری، لوبیا، نخود فرنگی، گندم سیاه، جو، سبوس، موز، گردو، گریپ فروت، خشک، خربزه، مخمر، کدو تنبل، قارچ، چغندر، چرخ دنده، و غیره

همچنین منبع اسید فولیک گوشت و محصولات منشاء حیوانی است: گوشت گاو، گوسفند، گوشت خوک، کبد، کلیه ها، پرندگان، شیر، تخم مرغ، ماهی قزل آلا، ماهی قزل آلا، پنیر، پنیر و غیره

یک صفحه از فرنی غلات با شیر و یک لیوان پرتقال تازه پر 50٪ از نیاز روزانه بدن در ویتامین در 9.

استفاده از بیفیدوباکتریا باعث تشکیل اندوژن اسید فولیک در روده می شود.

ویتامین B 9 به سرعت تحت تاثیر نور خورشید قرار می گیرد و به سادگی با ذخیره سازی طولانی مدت غذا، و همچنین در پردازش درجه حرارت محصولات. اسید فولیکسیک موجود در مواد غذایی گیاهی سریعتر تخریب شده است. اسید فولیک در گوشت پایدار تر است.

بنابراین، برای حفظ ویتامین در محصولات، توصیه می شود مصرف کنید محصولات خام. سبزیجات در قالب سالاد خام بهترین مصرف می شوند. در چنین سالاد، بهتر است برای اضافه کردن یک کلم، جعفری، دلف، برگ های چغندر، نعناع یا قاصدک. همچنین مفید است برای اضافه کردن گرگ های جوان به سالاد. بهتر است نارنجی و گوجه فرنگی را از آب بنوشید - آنها حاوی بیشترین اسید فولیک هستند.

در میان محصولات گوشت، بیشترین اسید فولیک در کبد موجود است. کبد می تواند کمی سرخ کردن و به ویژه طبخ شود - با ویتامین B 9، که بخشی از ترکیب آن است، نابود نمی شود.

داروهای حاوی اسید فولیک

قرص اسید فولیک - مناسب ترین فرم دوز برای دوز (یک قرص حاوی 1 میلی گرم ماده است). علاوه بر این، امروز این گزینه اقتصادی ترین است. به طور کامل کمبود یک زن باردار را در ویتامین 9 پر کنید، به اندازه کافی برای استفاده از 1 قرص در روز کافی است. با این حال، با توجه به شیوع کمبود اسید فولیک، که ممکن است به صورت خارجی ظاهر نشود، 2-3 ماه قبل از بارداری و در سه ماهه اول شما می توانید 2-3 قرص در روز مصرف کنید. چنین دوز توسط پزشکان توصیه می شود، زیرا مصرف بیش از حد از چنین مقدار غیرممکن است و پیامدهای کمبود اسید فولیک بسیار خطرناک است. در این وضعیت، پزشکان به بیمه بازنشستگی توجیه می کنند.

اسید فولیک به صورت یک داروی تولید می شود فلاوین. در یک قرص از دارو حاوی 5 میلی گرم ویتامین B 9 است. خیلی بیشتر است هنجار روز حتی برای یک زن باردار. اسید فولیک بیش از حد اثر مثبت یا منفی ندارد، اما به سادگی از بدن دفع می شود. 1 قرص folika apot همچنین شامل 5 میلی گرم ویتامین B 9 است. با توجه به افزایش محتوای مواد موجود در قرص، فلاسین و فولیک ها فقط در ویتامین حاد و سخت به کمبود استفاده می شوند. به منظور جلوگیری از این داروها توصیه نمی شود.

در یک دارو قرص برگه حاوی 0.4 میلی گرم ویتامین در 9 و 0.2 میلی گرم ید است. مزیت این فرم دوز این است که حاوی دو ماده مغذی است، بنابراین نیازی به استفاده اضافی از آماده سازی ید وجود ندارد. دوز ویتامین B 9 در یک قرص کم است، بنابراین به عنوان یک آمادگی پیشگیرانه توصیه می شود. Folio با کمبود حاد یا با نیاز به افزایش نیاز به اسید فولیک منصوب نمی شود.

ویتامین B 9 بخشی از آماده سازی پلی ویتامین برای زنان باردار است. محتوای اسید فولیک در یک قرص هر دارو متفاوت است:

• Mantna - 1 میلی گرم؛
• Elevit - 1 میلی گرم؛
• Prenatal Vitrum - 0.8 میلی گرم
• Prenatal Prenatal Vitruum - 0.8 میلی گرم
• چند زبانه پائین - 0.4 میلی گرم
• Progranvit - 0.75 میلی گرم.

تمام مجتمع ها دارای دوز پیشگیرانه هستند، بنابراین دوز ویتامین B 9 باید با توجه به محتوای آن در مجتمع ویتامین محاسبه شود. در یک سطح طبیعی اسید فولیک در بدن نیازی به آماده سازی آن وجود ندارد، اگر یک زن باردار در حال حاضر هر پلی را مصرف کند مجتمع های ویتامین.

ویتامین B 9 به طور قابل توجهی از مواد مخدر بهتر از مواد غذایی جذب می شود.

علاوه بر داروهای دارویی، اسید فولیک را می توان از افزودنی های فعال زیست شناختی بدست آورد.

علائم

اسید فولیک در حالت های زیر نشان داده شده است:

• کم خونی foliudiform؛
• کم خونی به عنوان یک عارضه پس از گاستروکتومی؛
• sPRA (اسهال گرمسیری)؛
• التهاب روده مزمن؛
• سل روده؛
• بارداری؛
• دوره شیردهی؛
• کمبود ویتامین در 9.

پذیرش دارو در دوزهای درمانی (بیش از نیاز روزانه) در دو مورد نشان داده شده است:

• اگر علائم مشخصی از کمبود اسید فولیک مشاهده شود (در این مورد، دوز توسط پزشک به صورت جداگانه محاسبه می شود)؛
• اگر عوامل وجود دارد که نیاز به ویتامین B 9 را افزایش می دهد یا از بین بردن حذف آن از بدن جلوگیری می کند.

مواردی که در آن شما نیاز به دوزهای درمانی دارو دارید:

• مصرف پیشگیری از داروهای ضد بارداری خوراکی قبل از مفهوم؛
• مصرف Maalox یا فسفلاگلل؛
• پذیرش ضد انعقاد در طول دوره برنامه ریزی و در دوران بارداری؛
• پروتئین پروتئین قبل از مفهوم؛
• فقدان غذای گیاهی در تغذیه؛
• نقض دستگاه گوارش؛
• استفراغ در دوران بارداری.

اسید فولیک در درمان اسهال گرمسیری (SPRA) استفاده می شود. SPRA التهاب پیشرونده روده کوچک است که همراه با اسهال، اختلال جذب روده، حالت دیستروفیک، علائم کم خونی مگالبلاستیک، اختلال از عملکرد غدد غدد درون ریز و کمبود کلسیم پیشرونده است. عوامل اصلی ناشی از اسهال گرمسیری: عفونت، آدیتامینوز، کمبود پروتئین در رژیم غذایی بیش از ساکشیلد. با استفاده از این آسیب شناسی، ویتامین B 9 طول می کشد 5 میلی گرم در روز به منظور عادی سازی روند سنتز اریتروسیت.

آزمایشات بالینی نشان داد که ویتامین B 9 می تواند تاثیر مثبتی در پیشگیری از بیماری آلزایمر داشته باشد. در افراد مبتلا به این آسیب شناسی، به عنوان یک قاعده، محتوای اسید فولیک و سینوکابالامین کاهش می یابد.

روش کاربرد و دوز

اگر یک زن دارای هر یک از عوامل فوق باشد، پس از آن در زمان برنامه ریزی بارداری و در سه ماهه اول، لازم است 2-3 میلی گرم ویتامین در 9 روز مصرف شود. همچنین پذیرش دارو در افزایش دوز در احتمال بالا بودن تخلف از توسعه لوله عصبی ضروری است. چنین ریسک در زنان مبتلا به صرع، دیابت، و همچنین حضور چنین نقض ها در بستگان در یک خط مستقیم وجود دارد.

نیاز به اسید فولیک در دوران بارداری - 0.4 - 0.8 میلی گرم در روز. با این حال، با یک وضعیت کمبود، دوز به طور قابل توجهی افزایش می یابد تا کمبود ویتامین را جبران کند. لوله عصبی جنین شروع به رشد در 3-5 هفته بارداری می کند. در این زمان، یک زن ممکن است در مورد بارداری نمی داند، و نه به موقع به موقع برای جبران کمبود اسید فولیک منتقل نمی شود. بنابراین، ویتامین B 9 باید 1-3 ماه به حاملگی مورد انتظار گرفته شود. مهم است که سطح لازم اسید فولیک را در سه ماهه اول حفظ کنید.

اسید فولیک باید در طول شیردهی در مقدار 0.3 میلی گرم در روز مصرف شود (ممکن است به صورت یک مجموعه مولتی ویتامین) باشد. این به عنوان یک دوره پیشگیرانه برای مادر و نوزاد عمل می کند. اگر از یک دارو در دوزهای بالا (به عنوان مثال، 1 میلی گرم) استفاده کنید، مقدار اضافی ویتامین به سادگی از بدن یک زن دفع می شود، بدون اینکه به او و نه نوزاد آسیب نرساند.

مهم است که به طور منظم در استفاده از ویتامین B 9 مطابقت داشته باشید. با این حال، با توجه به این واقعیت که در هر داروی حاوی دوز است که بیش از نیاز روزانه در ویتامین است، عبور از یک پذیرش نباید باعث اضطراب شود.

• آترواسکلروز. 5 میلی گرم ویتامین در 9 در روز به مدت دو هفته، سپس 1 میلی گرم. توصیه می شود به شکل یک مجموعه ویتامین از گروه B استفاده شود.
• استوماتیت Aphtose. به عنوان یک قاعده، افسوس (زخم بر روی غشای مخاطی) همراه با ترک ها بر روی لب ها با کمبود ویتامین ها و مواد مغذی شرکت کننده در هموپیسیس ظاهر می شود. در میان آنها: ویتامین B 9، آهن و سیانو کوبالامین. دوز توصیه شده 5 میلی گرم ویتامین 9 3 بار در روز و 10 میلی گرم گلیسین آهن برای 120 تا 80 روز است. یک بار در 30 روز برای تزریق سیانو کوبالامین - 1 میلی گرم. در طول درمان، لازم است به طور منظم سطح سینوکوبالامین را بررسی کنید.
• هپاتیت ویروسی. اسید فولیک به عنوان استفاده می شود کمکی. توصیه می شود 5 میلی گرم 3 بار در روز به مدت 10 روز مصرف کنید، سپس 5 میلی گرم در روز.
• گینگویت و پریودنتیت. به صورت خوراکی 1 میلیگرم ویتامین 9 بار در روز مصرف کنید، حفره دهان را 2 بار در روز به مدت یک دقیقه با 1٪ راه حل ویتامین برای 60-70 روز شستشو دهید.
• افسردگی. اغلب در افراد مبتلا به کمبود اسید فولیک مشاهده می شود. پذیرش 2-5 میلی گرم هر روز در یک مجتمع با ویتامین B گروه.
• استئوچندروز ویتامین B 9 در تشکیل یک قاب از یک قاب، که نمک های کلسیم را جمع می کند، دخیل است. بدون یک قاب کلاژن، استخوان قدرت لازم را به دست نمی آورد. دوز توصیه شده - یک بار در روز 5 میلی گرم ویتامین B 9، 50 میلی گرم ویتامین B6، 50 میلی گرم ویتامین ها در مجتمع.
• تومور روده سخت اگر هر یک از بستگان خود را در یک خط مستقیم به دنبال این بیماری انکولوژیک، به شدت توصیه می شود که 1-5 میلی گرم ویتامین در 9 و 100 میلی گرم ویتامین ها در مجتمع مصرف شود.
• روده بزرگ اسپاسم این در قالب حفاظت متناوب و اسهال، کولیک و نفخ شدن ظاهر می شود. فقدان ویتامین B 9 ممکن است منجر به سردرگمی مزمن شود که منجر به اسپاسم کولون می شود. لازم است با 10 میلی گرم ویتامین یک بار در روز شروع شود. اگر 15-20 روز پیشرفت مشاهده نشود، شما باید دوز را به 20-60 میلی گرم در روز قبل از شروع افزایش دهید اثر مثبت. بعد، دوز به تدریج کاهش می یابد. در عین حال توصیه می شود 1 بار در روز در 0.1 گرم ویتامین ها در مجتمع مصرف کنید. در طول دوره، لازم است به طور منظم سطح سینوکوبالامین را بررسی کنید. در رژیم غذایی توصیه می شود که سبوس جوانه حاوی فیبر محلول در آب باشد. سبوس گندم در این مورد مناسب نیست، زیرا فیبر آنها نامحلول است.
• صرع پس از حمله صرع، سطح ویتامین B 9 در مغز کاهش می یابد. ضد انعقاد همچنین غلظت پلاسمای خون آن را کاهش می دهد. در نتیجه، حملات به سرعت در حال افزایش است. معمولا، زمانی که صرع به 5 میلی گرم در روز اختصاص داده می شود. با این حال، مصرف دارو تنها پس از مشاوره با دکتر.

بیش از حد

مصرف بیش از حد به ندرت اتفاق می افتد. برای این منظور، بدن باید صدها بار بزرگتر از مقدار مورد نیاز اسید فولیک (20 تا 30 میلی گرم) دریافت کند. با کم بودن مقدار مورد نیاز دارو، بیش از حد اسید فولیک، بدون آسیب رساندن به بدن، مشتق می شود. در عین حال، به عنوان هر دارو، ویتامین C 9 می تواند باعث آلرژی شود.

منفی جدی از پذیرش طولانی مدت داروهای ویتامین C این است که علائم کم خونی مگالاپلاستی را پنهان می کند، اما اختلالات عصبی را مشخص نمی کند. بنابراین، با پذیرش طولانی مدت مواد مخدر ویتامین در 9، پیشرفت پنهان اختلالات عصبی سنگین به علت عدم وجود سیانو کوبالامین امکان پذیر است. فقط 10 سال پیش، آن را در نظر گرفت که مصرف بیش از حد این مواد مغذی اتفاق نمی افتد. با این حال، مطالعات در حال حاضر شناخته شده است، که نشان می دهد که زنان باردار که مدت ها از آماده سازی ویتامین در دوزهای افزایش یافته استفاده می کنند، کودکان مبتلا به ایمنی ضعیف، تمایل به آسم برونش و سرماخوردگی، متولد می شوند.

هیزوفیتامینوز

افزایش دوز ویتامین B 9 می تواند دیسپپسی را از یک کودک یا افزایش تحریک پذیری تحریک کند. استفاده طولانی مدت از ویتامین در دوز افزایش یافته توصیه نمی شود، زیرا ممکن است منجر به کاهش میزان خون سیانو کوبالامین شود.

اثرات جانبی

بسته به تحمل فردی، آماده سازی اسید فولیک می تواند باعث تظاهرات آلرژیک، اسپاسم برونش، قرمزی چرم، هیپرترمی، بثورات شود.

ویتامین B 9 تاثیر سمی بر بدن انسان ندارد. مطالعات بالینی بر روی استفاده طولانی مدت ویتامین B 9 در دوز 15 میلی گرم در روز انجام شد (40 برابر بیشتر از نیاز روزانه بدن). با توجه به نتایج مطالعات، دارو هیچ اثر سمی نداشت. با این حال، پذیرش طولانی مدت (بیش از 90 روز) ویتامین B 9 در افزایش دوز می تواند منجر به کاهش سطح سینوکابالامین در خون شود که می تواند کم خونی را تحریک کند. افزایش دوز ویتامین می تواند اختلالات دستگاه گوارش را تحریک کند، تحریک پذیری را افزایش دهد، باعث عدم تعادل در کار کلیه ها شود.

برخی از داروها محتوای ویتامین 9 را در پلاسمای خون کاهش می دهند. در میان آنها:

• اسید استیلسالیسیلیک (در دوز بالا)؛
• نیتروفوران (با عفونت های دستگاه ادراری)؛
• ترکیبات ضد بارداری خوراکی؛

اسید فولیک و سلامت مرد

ویتامین B 9 برای زنان و مردان ضروری است. در کمبود مزمن ویتامین، مردان می توانند تعدادی از پاتولوژی ها، از جمله ناباروری و کم خونی مگالالاستیک را توسعه دهند. تکنیک اسید فولیک در دوز درمانی، این عوارض را شامل می شود.

شاخص اصلی سلامت مرد به عنوان وضعیت اسپرم محسوب می شود. اسپرم - اینها همان سلول ها هستند، پروتئین و اسیدهای نوکلئیک برای سنتز آنها مورد نیاز است. در غیاب ویتامین در 9، سنتز اسپرماتوزا شکسته است. با کمبود ویتامین، غلظت اسپرم ها کاهش می یابد و وضعیت آنها بدتر می شود: اسپرماتوزوها می توانند یک شکل غیر طبیعی داشته باشند یا نه یک دم، که تحرک خود را کاهش می دهد. اما بدترین چیز این است که در چنین اسپرماتوزوئید ممکن است تعداد نامنظم کروموزوم ها وجود داشته باشد، و این عامل اصلی بیماری های ارثی در کودکان است (به عنوان مثال سندرم داون).

ویتامین B 9 و هورمون تستوسترون باعث ایجاد نرمال اسپرم ها می شود. اسید فولیک برای مردان در دوره بلوغ بسیار مهم است، زیرا این یکی از عوامل توسعه علائم جنسی ثانویه است (صدای پوسته پوسته شدن، پوشش گیاهی روی صورت و بدن، رشد شدید).

اسید فولیک در درمان و پیشگیری از بیماری های انکولوژیک

ویتامین B 9 به بیماری های انکولوژی هشدار می دهد. اما اگر این بیماری قبلا آغاز شده باشد، استفاده از دارو غیرممکن است، زیرا اسید فولیک به تقسیم و سلول های سرطانی کمک خواهد کرد. در چنین شرایطی، داروها استفاده می شود، که مهار ویتامین C 9، به عنوان مثال، متوترکسات. این بزرگنمایی تومور را کاهش می دهد. به منظور جلوگیری از اختلالات متابولیک، یک داروی تجویز می شود، جایگزین ویتامین B 9 - اسید فولینیک می شود. با توجه به خطر ابتلا به سرطان در سالمندان، توصیه نمی شود از آماده سازی اسید فولیک بدون توصیه پزشک استفاده کنید.

Loveukorin یک داروی مبتنی بر مواد مخدر است که با موفقیت در ترکیب بیماری های انکولوژی شیمی درمانی استفاده می شود. پس از استفاده از داروهای سیتواستاتیک (استفراغ، اسهال، هیپرترمی، آسیب بافت بافت استخوان)، شدت مسمومیت را کاهش می دهد.

مطالعات اخیر دانشمندان در ایالات متحده رابطه بین پذیرش داروهای ویتامین در 9 و پیشرفت تومورهای روده بزرگ را ثابت کرده اند.

از سال 1980، در دانشگاه هاروارد، یک نظرسنجی هر 2 سال سازماندهی شد، که در آن حدود 90،000 زن با کودکان شرکت کردند. سوالات مربوط به تغذیه و به صورت جداگانه، دریافت مجتمع های ویتامین. در سال 1994، اطلاعات جمع آوری شده به دقت مورد مطالعه قرار گرفت تا بروز سرطان روده ضخیم - یک سرطان شخص ثالث در میان زنان در ایالات متحده مورد مطالعه قرار گیرد. نظرسنجی ها نشان داده اند که زنان دارای مقدار کافی ویتامین 9 بیش از 0.4 گرم میلی گرم در روز هستند، کمتر از این بیماری رنج می برند.

دانشمندان به این نتیجه رسیدند: 75٪ موارد تومور روده بزرگ در زنان را می توان از دوزهای پیشگیرانه ویتامین در 9 در طول عمر اجتناب کرد.

مطالعات مجاز به نتیجه گیری مهم دیگر است. کمتر، تومور روده تولستوی در زنان ملاقات کرد، که در 10 تا 15 سال گذشته به طور منظم از مجتمع های ویتامین استفاده می کنند.

اسید فولیک و پیشگیری از آترواسکلروز

به تازگی، پزشکان به طور فزاینده ای به تعاملی می پردازند که اسید فولیک در پیشگیری از آترواسکلروز موثر است - عامل اصلی بیماری بیماری قلبی عروقی.

امروزه در کشورهای غربی، تئوری جدید پاتوژنز آترواسکلروز محبوب است. بر اساس این نظریه، دلیل اصلی پیشرفت آترواسکلروز است سطح بالا در خون به کلسترول شناخته شده نیست، و عامل دیگر زیست فعال هموسیستئین است.

هموسیستئین یک اسید آمینه اندوژن است. تحت تاثیر آنزیم های بدن، آن را به یک متیونین اسید آمینه غیر ضروری تبدیل شده در تولید پروتئین تبدیل شده است. اگر بدن برای آنزیم های مربوطه فاقد آن باشد، هموسیستئین در خون تجمع می یابد و دیوارهای رگ های خونی را از بین می برد و باعث التهاب می شود. کلسترول در این فرآیند در مراحل بعدی شرکت می کند. حامیان تئوری جدید استدلال می کنند که بدون هموسیستئین، حتی در سطح بالایی از کلسترول در خون، آترواسکلروز پیشرفت نمی کند.

نقش اسید فولیک در این کلید چیست؟ واقعیت این است که لازم است سنتز در ارگانیسم آنزیم ها هموسیستئین را به متیونین تبدیل کند. کمبود ویتامین B 9 باعث کمبود آنزیم مربوطه می شود. در نتیجه، هموسیستئین اضافی در خون انباشته می شود، که منجر به پیشرفت آترواسکلروز و سپس به عوارض آن می شود - ایسکمی عضله قلب، انفارکتوس، سکته مغزی.

قبل از استفاده، باید با یک متخصص مشورت کنید.

محتوا

ویتامین B9 یک ماده بیولوژیکی غیر فعال است، بنابراین برای اهداف پزشکی به طور مصنوعی به دست آمده است. سبزیجات تازه غنی از اسید فولیک، به ویژه اسفناج، گوشت و کبد هستند، اما در برخی موارد برای زندگی عادی از دست رفته است. پذیرش با استفاده از داخل تبلت ها یا محتویات آمپول ها ساخته می شود.

چگونه اسید فولیک را بنوشید

پیدا کردن به بدن انسان، اسید فولیک به یک فرم فعال بیولوژیکی مشابه آنزیم تبدیل می شود. این توسط اسیدهای آمینه تولید می شود. همچنین مصرف دارو ضروری است:

• عملکرد طبیعی سلول های خونی؛
• سنتز DNA؛
• درمان کم خونی؛
• درمان ضد میکروبی؛
• پیشگیری از انکولوژی؛
• رشد جنین مناسب در دوران بارداری.

سوال در مورد نحوه گرفتن اسید فولیک، بسیاری از آنها اهمیت می دهد. مقدار متوسط \u200b\u200bاستفاده از ویتامین-ماه از 1.5-3 میلی گرم در روز برای یک بزرگسال (پذیرش به 3 قسمت تقسیم می شود) و تا 200 میکروگرم برای کودکان مورد استفاده یک بار. شما می توانید دارو را به صورت قرص، پودر یا آمپول مصرف کنید. آخرین فرم انتشار به عنوان تزریق و خارج از آن استفاده می شود.

علائم دریافت B9 عبارتند از:

• بارداری؛
• درمان لکوپنی و کم خونی؛
• درمان اسهال گرمسیری، سل روده ای، گاستروانتریت مزمن؛
• در برابر ریزش مو؛
• برای پوست زیبایی؛
• برای اثر کاهش وزن.

منع مصرف مواد مخدر:

• دوره های طولانی پذیرش - برای جلوگیری از کاهش غلظت ویتامین B12؛
• بیماری کلیوی؛
• آلرژی؛
• اختلال در تبادل آهن؛
• آسم برونش

از اثرات جانبی جشن گرفتن:

• تلخی در دهان، حالت تهوع؛
• نفخ؛
• خارش، بثورات پوستی؛
• حملات آسم

نرخ روزانه اسید فولیک برای زنان

برای حمایت عادی از تمام سیستم های ارگانیسم، یک زن بالغ روزانه 400 میکروگرم اسید فولیک را به دست می آورد، اما تقریبا همیشه این مقدار از غذا به دست می آید. هنگام برنامه ریزی بارداری، 600 میکروگرم روزانه چند ماه قبل از مفهوم نیاز به مصرف دارد، اما پس از مشاوره با پزشک امکان پذیر است. برای مادران پرستاری، دوز توصیه شده دارو روزانه 500 میکروگرم روزانه است و بعید به نظر می رسد.

دوز روزانه اسید فولیک برای مردان

B9 مفید است برای نوشیدن و مردان. در عین حال، این سوال در مورد نحوه گرفتن اسید فولیک بوجود می آید. در بدن مردان، اسید فولیک بر کیفیت و مقدار اسپرم ها تاثیر می گذارد، بنابراین لازم است آن را قبل از مفهوم برای جلوگیری از خطر کاهش کیفیت اسپرم ضروری است. اگر بدن پدر آینده دارای ویتامین کافی نیست، پس کودک می تواند اسکیزوفرنی، صرع و حتی سندرم را آشکار کند. برای جلوگیری از این قبل از مفهوم، یک مرد نیاز به مصرف دارو با توجه به دستورالعمل های دوز 400 میکروگرم برای 100 روز دارد.

پسران نوجوان برای تنظیم اسپرماتوژنز طبیعی مورد نیاز هستند. اگر B9 کافی نیست در بدن آنها وجود نداشته باشد، پس کاهش رشد، کاهش حافظه، از دست دادن اشتها قابل توجه است. لازم است که اسید فولیک از سبزیجات سبز، ماهی، ماهی، محصولات شیر \u200b\u200bتخمیر شده را بدست آورید. برای پیشگیری از کسری بودجه، توصیه می شود 1 میلی گرم در روز به مدت 2-5 روز با توجه به دستورالعمل ها مصرف شود.

در صورت عدم تولید بدن سازی، نیاز به ویتامین افزایش می یابد، زیرا فاقد آن منجر به بروز بیش از حد، عدم وجود مجموعه ای است توده عضلانی با توجه به توانایی کاهش بدن برای تولید سلولهای جدید. ورزشکاران نیاز به تشکیل پروتئین، حفاظت از عضلات و بهبودی پس از بارهای بزرگ دارند. میزان توصیه شده 600 میکروگرم است که در بعضی موارد به 1000 میکروگرم افزایش می یابد.

چگونه اسید فولیک را به کودکان بنوشید

در حال حاضر در داخل رحم، کودک نیاز به B9 دارد، که از طریق جفت بدن خود را وارد می کند. پس از تولد و تا 3 سالگی، ویتامین برای رشد فعال و توسعه اکثر اندام ها و سیستم ها مورد نیاز است. کودکان تا 12 ماه نمی توانند دارو را ندهند اگر مادر تغذیه خوبی داشته باشد و دارای یک رژیم متعادل باشد. نیاز ویتامین دارای وابستگی زیر به سن در ICG است:

• تا شش ماه - 25؛
• تا سال - 35؛
• تا 3 سال - 50؛
• تا 6 ساله - 75؛
• تا 10 سال - 100؛
• تا 14 - 200؛
• تا 18 تا 200.

بر اساس دستورالعمل، ابزار لازم را در قرص ها قرار دهید. یک دوز حاوی 1 میلی گرم یا 1000 میکروگرم ویتامین است، بنابراین برای اندازه گیری دوز روزانه متخصص اطفال، توصیه می شود که قرص را در آب رها کنید و مقدار مشخصی را با یک سرنگ اندازه گیری کنید. قرص ها را نمی توان مورد استفاده قرار داد اگر کودک مقدار مورد نیاز سبزیجات برگ سبز، مرکبات، تخم مرغ، کبد کبد یا مرغ، گوشت گاو را بخورد.

نحوه استفاده از اسید فولیک در دوران بارداری

یک دوره مهم حاملگی شامل پذیرش ویتامین B9 می شود، زیرا در تشکیل لوله عصبی کودک آینده شرکت می کند، کار عادی جفت و سلامت آن را تضمین می کند، خطر سقط جنین را کاهش می دهد. اگر شما درمان را در دوز مورد نظر دریافت نکنید، کودک می تواند توسعه یابد:

• هیدروسفالی؛
• حفظ فعالیت مغز؛
• تاخیر توسعه عضلات.

اگر بارداری برنامه ریزی شده باشد، باید قبل از آن ویتامین را بپذیرید، اما اگر برنامه ریزی نشده باشد، می توانید آن را بلافاصله بخورید، به عنوان یک زن متوجه آن باردار شوید. در سه ماهه اول، دکتر دو بار باردار 400 میکروگرم دو بار در روز تجویز می کند، ویتامین یک و همان زمان، قبل از خوردن، آب آشامیدنی را مصرف می کند. در سه ماهه دوم، دوز حامله تا 600 میکروگرم در روز تجویز می شود و در سوم - تا 800.

هر مقدار بعد از یک معاینه کامل یک دکتر را تعیین می کند. میزان پذیرش در یک زن باردار می تواند به دلایل زیر افزایش یابد:

• ماده فعال به سرعت از بدن دفع می شود؛
• اولتراسوند خطر ابتلا به نقایص جنین را نشان داد؛
• طعم های ژنتیکی والدین؛
• بیماری های معده، روده، مثانه؛
• استفراغ ایستاده

به گفته پزشکان، میزان روزانه اسید فولیک برای زنان بسیار مهم است و باید به شدت مشاهده شود، زیرا از دوز صحیح، اثربخشی آن و دستیابی به بهترین نتایج به طور مستقیم بستگی دارد.

اسید فولیک یک ویتامین B9 محلول در آب است که می تواند تنها با غذا یا آماده سازی بدن را وارد کند.

او نقش مهمی برای سلامتی ایفا می کند:

• مبارزه با بسیاری از بیماری ها
• پشتیبانی از ایمنی
• در فرایندهای جوان سازی شرکت می کند.

چرا شما نیاز به انسان اسید فولیک دارید: مزایای ^ چیست؟

اسید فولیک یک ویتامین B9 ضروری است که در بسیاری از فرآیندهای مختلف شامل تشکیل خون و پایان دادن به عملکرد سیستم ایمنی بدن است. این در قالب قرص ها یا کپسول ها تولید می شود و همچنین در برخی از گیاهان و حیوانات موجود است.

اسید فولیک مفید برای زنان چیست؟

نمایندگان جنس زیبایی ویتامین B9 معمولا در هنگام آماده سازی برای بارداری یا در طول یائسگی تجویز می شوند.

به گفته پزشکان، آن را به طور مطلوب بر بدن تولید مثل تاثیر می گذارد، و لازم است یک اسید 3 ماه قبل از تصورات ادعا، از آن زمان لازم است این نمیتواند در مقادیر کافی در بدن تجمع یابد.

همچنین اسید فولیک در سه ماهه اول بارداری بسیار مفید است:

• شرکت در تشکیل لوله عصبی جنین،
• بهبود رشد داخل رحمی را بهبود می بخشد
• در آینده، در رشد عضلات و سایر بافت های کودک شرکت می کند.

به طور کلی، مزایای اسید فولیک برای زنان و مردان به شرح زیر است:

• تقویت ایمنی، مانع از توسعه بسیاری از بیماری ها می شود؛
• احتمال ابتلا به ترومبوز، بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد؛
• مانع میگرن می شود، اثر مثبت بر روی CNS دارد؛
• سنتز اریتروسیت ها را نرمال می کند، مانع توسعه کم خونی می شود؛
• تثبیت کار ارگان های دستگاه گوارش؛
• تحریک متابولیسم؛
• خطر ابتلا به انکولوژی را کاهش می دهد؛
• مانع از ریزش مو، جوان سازی پوست؛
• پس زمینه هورمونی را عادی می کند؛
• اثر منفی Klimaks را کاهش می دهد؛
• جریان اکسیژن را به خون افزایش می دهد.

اغلب در کسانی که با جذب مواد غذایی پروتئین دچار مشکل می شوند یا از سبزیجات تحت درمان با حرارت استفاده می شود. پس از پخت و پز یا پخت، آنها تا 90 درصد از این ماده را از دست می دهند، بنابراین توصیه می شود که در فرم خام بخورند.

اسید فولیک: نرخ روزانه برای زنان ^

علائم و منع مصرف برای اسید فولیک

با توجه به دستورالعمل، استفاده از اسید فولیک به عنوان یک بدی در موارد زیر توصیه می شود:

• کم خونی، کمبود ویتامین B9؛
• Avitaminosis و hypovitaminosis؛
• اسهال گرمسیری؛
• پذیرش داروهای ضد صرع؛
• گاستروانتریت؛
• سل ریوی روده.

• آلرژی به ویتامین B9 یا مواد کمکی موجود در دارو؛
• فرا ورقی؛
• کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B12؛
• شکست ایزومتاسیک یا سقز.

دوز روزانه اسید فولیک برای زنان و مردان

در اکثر موارد، کمبود اسید فولیک را با کمک محصولاتش که حاوی آن است، پر کنید:

• هویج، گوجه فرنگی، چغندر؛
• حبوبات، غلات؛
• dill، Bows، Spinach، جعفری؛
• موز، آجیل، کدو تنبل،
• ماهی تن
• تخم مرغ، پنیر، شیر،
• کبد، مرغ، گوشت گاو.

اگر امکان دستیابی به نتیجه مطلوب نباشد، پس از موافقت با دکتر به دنبال دریافت قرص های اسید فولیک با توجه به طرح تقریبی زیر است:

• برای درمان آوییتامینوز - 5 میلی گرم دارو در روز به مدت 1 ماه؛
• برای پیشگیری از hypo-and avitaminosis - از 20 تا 50 میکروگرم در روز.
• همچنین، هنجار اسید فولیک در روز برای زنان بستگی دارد: 400-600 میکروگرم، زنان باردار و مادران پرستاری - 500-800 میکروگرم در روز توصیه می شود.

روش دریافت دارو به طور مستقیم بستگی به دوز دارد، اما معمولا توصیه می شود پس از نیم ساعت پس از دریافت غذا 1-3 کپسول یا قرص، آن را بنوشید. برای زنان باردار، مجتمع های ویژه ویتامین با ویتامین B9 وجود دارد و زمانی که آنها گرفته می شوند، باید یک دستورالعمل جداگانه ای که به Badi متصل شده است، دنبال شود.

نتیجه گیری، بررسی پزشکان و استفاده از نتایج ^

پذیرش صحیح اسید فولیک مطابق با طرح به نتایج مثبت برای کل بدن کمک می کند:

• متوقف کردن سقوط، وضعیت پوست بهبود می یابد؛
• علائم مناسب بیماری ها، که تحت آن ویتامین B9 نشان داده شده است؛
• به عنوان یک نتیجه، متابولیسم تسریع شده است، کاهش وزن آن آسان تر می شود؛
• عملکرد ارگان های دستگاه گوارش را تثبیت می کند.

نام جایگزین: ویتامین B9.

اسید فولیک (یا ویتامین B9 یک ویتامین محلول در آب است که برای رشد و توسعه سیستم های ایمنی بدن و خون بدن ضروری است. همراه با اسید فولیک، ویتامین ها شامل مشتقات آن، از جمله di-، tri-، polyglutamates و دیگران. همه آنها را با اسید فولیک ترکیب می کنند، آنها به "folacine" ترکیب می شوند. عدم وجود اسید فولیک می تواند باعث کم خونی بالغ بالغ شود، و در زنان باردار خطر ابتلا به نقص های لوله عصبی را افزایش می دهد) - این یک فرم مصنوعی است که به غذا اضافه شده است

همانطور که تمام ویتامین های محلول در آب، اسید فولیک در آب حل می شود، و بخش باقی مانده آن بدن را از طریق ادرار ترک می کند. این به این معنی است که بدن اسید فولیک طولانی را ذخیره نمی کند و بیمار نیاز به ورود ثابت ویتامین B9 از طریق محصولاتی است که ما می خوریم.

اسید فولیک به پارچه ها کمک می کند تا سلول های رشد و کار کنند. پذیرش مقدار صحیح اسید فولیک قبل و بعد از بارداری به جلوگیری از نقایص مادرزادی، از جمله شکستگی یا جبران دیسک ستون فقرات کمک می کند. اسید فولیک همچنین به جلوگیری از انواع خاصی از کم خونی کمک می کند.

اسید فولیک با ویتامین های B12 و C کار می کند، به بدن کمک می کند تا پروتئین های جدید را از بین ببرد و سنتز شود. ویتامین ها به ایجاد گلبول های قرمز خون کمک می کنند و DNA را تولید می کنند - یک بلوک ساختمانی یک بدن انسان است که اطلاعات ژنتیکی را حمل می کند.

اسید فولیک نیز می تواند برای درمان مشکلات خاصی با چرخه قاعدگی و زخم بر روی پاها استفاده شود.

منابع غذایی اسید فولیک

اسید فولیک در طبیعت در محصولات زیر یافت می شود:

سبزیجات برگ سبز تیره؛
- لوبیا خشک و نخود فرنگی (لوبیا)؛
- مرکبات مرکبات و آبمیوه.

بسیاری از محصولات در حال حاضر با اسید فولیک غنی شده اند، از جمله: نان، غلات، آرد، خمیر، برنج و دیگر محصولات دانه.

نیاز روزانه به اسید فولیک

بهترین راه دریافت میزان روزانه ویتامین های لازم - برای خوردن انواع مختلفی از محصولات. اکثر افراد در رژیم غذایی نسبتا فولیک اسید دریافت می کنند، زیرا در غذا فراوان است.

چند تا از هر ویتامین که به یک بیمار نیاز دارید بستگی به سن و جنس آن دارد. عوامل دیگر نیز مهم هستند - مانند بارداری و بیماری.

نرخ روزانه اسید فولیک برای نوزادان

0-6 ماه: 65 میکروگرم در روز
- 7-12 ماه: 80 میکروگرم در روز

نرخ روزانه اسید فولیک برای کودکان و دانش آموزان

1-3 سال: 150 میکروگرم در روز
- 4-8 سال: 200 میکروگرم در روز
- 9-13 سال: 300 میکروگرم در روز

نرخ روزانه اسید فولیک برای نوجوانان و بزرگسالان

مردان در سن 14 سالگی و بالاتر: 400 میکروگرم در روز
- زنان 14 ساله و سالمند: 400 میکروگرم در روز
- دختران باردار 14-18 ساله: 600 میکروگرم در روز
- دختران باردار 19 ساله و مسن تر: 500 میکروگرم در روز
- پرستاری زنان 19 ساله و سالمند: 500 میکروگرم در روز

بیش از حد و کمبود اسید فولیک در بدن

کمبود فولیک اسید می تواند منجر به:

اسهال؛
- موی خاکستری؛
- زخم در دهان؛
- بیماری زخمی (یا زخم معده)؛
- رشد آهسته؛
- زبان متورم (یا براقیت).

اسید فولیک بیش از حد معمولا آسیب نمی رساند، زیرا ویتامین ها به طور منظم از بدن با ادرار حذف می شوند.

شواهد قانع کننده ای وجود دارد که اسید فولیک می تواند به کاهش خطر ابتلا به برخی از نقایص مادرزادی (آسیب های ستون فقرات و آنزلاتی - این یک ناهنجاری جنینی تخیلی است که در اوایل بارداری شکل گرفته و معمولا با تاثیر مضر های مختلف همراه است عوامل طبیعی، مواد سمی یا عفونت؛ معاون جدی توسعه مغز، متشکل از عدم وجود کامل یا جزئی نیمکره های بزرگ مغز، استخوان چوب پنبه و بافت نرم؛ ناهنجاری مادرزادی Multifactor، ناشی از نقض مکانیزم های توسعه قبل از زایمان جنین در دوره 21-28 روز بارداری).

زنان باردار یا برنامه ریزان باردار می شوند باید حداقل 400 میکروگرم (μg) اسید فولیک را علاوه بر منبع تغذیه، به ویژه برای زنان باردار مصرف کنند. ما توصیه می کنیم که چنین افرادی از دکتر خود بخواهند که رژیم غذایی بهتر را برای آنها بسازند.