Stolný tenis tréning 6-ročné dievčatá. Tenisové sekcie pre deti

Stolný tenis (on je ping pong) je jedným z najobľúbenejších športových hier na svete. Jeho pravidlá sú pozoruhodné pre porozumenie a samotná hra je veľmi fascinujúca.

Tsokolynnis (On tiež ping pong) je jedným z najobľúbenejších športových hier na svete. Egyptile je jednoduché na pochopenie a Samprocess hry je veľmi fascinujúca. Koľko hrajú stolný tenis, v parkoch, štvorcov, nádvorí, vzdelávacích inštitúcií, kancelárske budovy, domy, pláže, pláže, telocvične ... Listhal, kde si môžete dať tenisový a hrať párty na ňom, môžete pokračovať nekonečne. Ale ak ste nikdy nedržali RACCQUILI vo svojom živote, vaša úroveň ponecháva veľa, že je žiaduce, prirodzená otázka vzniká - ako sa dozvedieť, ako hrať stolný tenis?

Trochu o pravidlách hry. Predná strana strana hráči trávia foobionu cieľa určiť sekvenciu inningov. To je obvyklé nasledovne: Jeden z hráčov hodí loptu na koltiteľnosť, takže on vyraďuje jeden z pôrodných prostriedkov každý z jeho polovice. Ďalší hráč by mal na druhej strane kliknúť na jeho. Smerom k podania pokračuje až do tep, kým jeden z hráčov stratí (zasiahne stôl, nebude schopný vziať tmu, zasiahne mriežku alebo pol polčas) , V tomto prípade, kto vyhral, \u200b\u200bdostane správne prvé krmivo.

Tam je pohľad na strany v stolnom tenise: krátke a dlhé. Prvý z nich hrá tento moment, kým žiadna z hracích žliaz 11 bodov a druhá je až 21 bodov. Pre každý vyhral hráč hráča. Súčasne, ako aj vo veľkom tenis, s viazanou prestávkou, ktorá je priradená tay-break, ktorá nebude rovná dvom bodom na rozhovory. V krátkej strane každý z príslušných dvoch krmív V rade, potom ETOPRAVO ide do iného hráča. Multifrequent, dĺžka systému je päť smenov.

Usáma Filovanie má tiež jeden dumpingový: loptu po zadaní hry sa musí dotknúť oboch oblastí aj súpera. Podporovaný stolný tenis je vždy z calstole a cesta obušku je taká, že narazil na opačné námestie. V praxi to vyzerá: Ak predkladáte doprava, potom lopta skontroluje vľavo vzhľadom na polovicu oponentov kolóny. A naopak: Ak vstúpite do lopty do hry vľavo, potom by sa malo urobiť na pravej námestí. V prípade zadania mriežky ste predpísaní. Ak druhý sa pokúsil byť rovnaký výsledok, potom bude lopta súperom a stanete sa jedným kŕmím menej.

Po Prodace, najzaujímavejšia z hry začína - boj o bod. Každá z hry sa snaží zasiahnuť takým spôsobom, že súpera nemôže odrážať úder. Vždy je všetko ako v danom tenise. Lopty sú časovo rozlíšené v prípade, že lopta zasiahla loptu, lety ako Spoločné, dotkli sa polovicu oblasti súpera, nemohol ho odrážať, alebo ak bol parry v mriežke alebo tabuľke.

Teraz pôjdeme prostredníctvom techniky hrania v tsovobennis, alebo skôr - cvičenia, s Pomoc, ktorej je možné dodať.

Predčasné, na zvládnutie techniky behu, musíte "vyplniť" ruku. Ide o honovanie interakcie myšlienok, ruky, rakety a loptičky. Existuje niekoľko cvičení, ktoré budú môcť pomôcť.

Cvičenie 1:Je to veľmi jednoduché. Podstatou je, že potrebujete vziať raketu do rúk, umiestnené paralelne s podlahou. Potom ste na rakete kladník a pokúste sa udržať na svojom povrchu takým spôsobom, že nespadá. Bude to skvelé, ak sa dozviete, ako sa naučiť, ako to urobiť to cvičiť, pretože je to trochu ťažšie.

Cvičenie 2:K každého začiatku hrať stolný ten tenis je mimoriadne dôležité, aby sa lopta správa jeho vplyv svojej rakety. Ten je práve venovaný v uplynulom momente. Skladá sa v guľôčke lopty s raketom zhora nadolom otroctva a zdola nahor. Po tom, čo urobil tento cvičenie, a pochopil, ako sa naša lopta vystraší z rakety akéhokoľvek pevného povrchu, spustiť ho, pohybujúce sa vo vesmíre. Zvyčajné naháňanie vám pomôže. Oncotes v rakete rakety z rakety v rakete. Takéto, budete mať oči em withtts dlaň. Potom, čo ste konečné naháňanie, toto cvičenie je možné urobiť, otáčať raketu v okamihu, keď bude lopta vzduch.

Momentálny moment s zachytávaním raketovej ruky. Formuláre sú známe dva štýly: čínština (zhora) a obyčajný (to sa nazýva aj ARUPULT). Môžete použiť, ktorý ste pohodlnejší. Je dôležité neustále deťovej chyby začiatočníkov - nie zachovať celú dlaňu pre jas. V takejto pozícii bude nekontrolovateľná. Aby sa jej prispôsobili, nie silne stláčanie prstov, NOI nie je takým spôsobom, že ťa v ruke visí.

Cvičenie3:Hrať s improvizovaným. Preložte tabuľku takým spôsobom, že opačná strana je v uhle 90 stupňov vzhľadom na námestie. Predtým, než budete mať Rhodaster, s ktorým môžete byť prezentované. Tu si môžete vypracovať najväčšie z tých vecí, ktoré potrebujú hru: rôzne typy šokov, orezávanie (budeme hovoriť tesne nižšie), správne vzhľadom na tabuľku, rýchlosť, a, samozrejme, váš pohyb. Pohyb je všeobecne Edge Component, s ktorým sa dozviete, ako hrať správne Chcete tenis. Stojaci na mieste hry na mieste, budete môcť poraziť loptičky do lopty, ktoré budú lietať priamo do VVAs, ale rohy stola budú úplne mimo súperovho úderov, a to bude obývať Dostaňte sa tam tých, aby ste nemohli poraziť veci. Dokonalá poloha tela na autobusovej stanici: nohy sú mierne ohnuté v kolenách, nožné pružiny, prípad je trochu naklonená.

Venujte pozornosť profesionálom v ping pong: Počas hry je čas, ktorý je čas, keď sú v pohybe, beží z jedného okraja k druhému, na loptu lietajúce v ich smere. Lame z videa z OlympicSevice v roku 2008 v Pekingu.

Ako? Zaplavené? Priznávame: my! Nakoniec sme navrhli triedenie známok, ako poraziť loptu na loptu s látkovým tenisom.

Vymenili niekoľko typov úderov. Myslím si a zoznámte sa s nimi.

Hrnce.Pokúša sa otáčaním zápästia extlender na stranu alebo hore a dole, keď lopta. Pre konfrontáciu lopty musíte urobiť tkanivovú guľu. Ak máte čas, aby ste mali čas, cvičiť takú úderu na nosten, experimentovanie s tým, čo pracujete.

SMESH (plyn).Vypínacie žalúzie (tiež nazývané plniace piercing) lopta letí s veľkým a rýchlo, takže musíte mať čas na štrajk. SMESH je silný, ale môže byť ťažké ho presne používať a môžete zvládnuť, že váš SMESHI pôvodne v mriežke, dobre alebo na druhej strane strany. Nebojte sa a skúste. V konečnom dátume uspejete. Toto je volejbal. Akonáhle sa prepnete, váš súper skutočne udrží loptu v hre. To bude jedným z vašich najpoužívanejších zručností a rozrušení.

Ukončenie orezávania.Ak chcete vytlačiť, potrebujete vodcu zhora nadol a zároveň kontaktujte loptu. Potom sa lopta stúpa smerom nahor, tým silnejší, vytráte si to, odletí. Podprsné je regionálnym dopadom, ktorý je potešený útočiť. Afotická sila je v podstate závislá od prichádzajúceho raftingu vzdialenosti, od ktorého si ju vezmete.

"Yokerite" listy? Sezóna v KHL sa zatvára, a majster oznámi CSKA "Yokokerit" odmietol pokračovať v boji v play-off. Aj keď je to zasvätené informácie, ktoré fínsky klub bol odmietnutý. Čoskoro by mala liga deklarovať uzavretie sezóny? 03/14/2020 14:00 HOCKEY IVANOV SERGEY

Neter štrbiny spadol do nemocnice. CoronAvirus Cool mení náš život "Sovietsky šport" - o najnovšie správy S "oblasťami bitky" s výhľadom na celú planétu ochorenia. 03/16/2020 22:30 Soccer Mysin Nikolay

V akom veku by sa mal začať zapojiť

Optimálny vek na začiatok tried je šesť až sedem rokov. A je lepšie dodržiavať len takéto odporúčanie. Na jednej strane je tenis často príliš skoro na to, aby priniesol pozitívny účinok.

Deti v rovnakom veku sa líšia vo vývoji. Preto je potrebné sledovať deti, začínajúc trénovať za sedem rokov, tri alebo štyri mesiace, s ktorými prebiehajú tréneri z trojročného.

Ale stojí za to čakať na dlhú dobu s výberom tohto športu. V každom veku sa dieťa zameriava na rôzne zložky odbornej prípravy.

V prvom roku (šesť-sedemročný vek) učia byť disciplinovaný, pozorný, pacient, posilniť určité svalové skupiny a celý organizmus.

Pre druhý rok sú vyškolení základom technológie, incidenty taktického myslenia - napríklad schopnosť "vidieť prázdne miesto na súde", a tak ďalej.

Tretí rok, mladý tenisový hráč učí pochopiť hru, skrátené vplyvy, šoky s letom a inými prvkami.

Ako rozpoznať talent

Neexistujú žiadne univerzálne antropometrické testy z detských trénerov v tenise, takže je takmer nemožné povedať niečo o tom, ako sa dostal len do časti, alebo pri pohľade na svojich rodičov.

Aj keď v prvom ročníku tried často vykonávajú testy na pevnosť, rýchlosť, obratnosť, koordináciu, potom vynikajúce ukazovatele nie sú vždy inkarnené v dobrých výsledkoch v hre.

Talent dieťaťa sa spravidla začína prejavovať po turnajoch, a majú význam účastníkov, nie skôr ako tretí rok štúdia.

Ak sa ponáhľa s konkurenčnou praxou, zatiaľ čo máte zjavné chyby technický tréning, Rivaly rýchlo nájdu tieto chyby a budú použité.

Súťaž

Čím viac pevnej školy, tým viac sa angažujú v sekciách talentovaných chlapcov a dievčat, tým vyššie je šance na vaše dieťa dosiahnuť úspech. Prax ukazuje, že väčšina našich hviezd - MYSKINA, DEMENTVEV, ŠARAPOVA, BROTHO A SORDSKOU A OTÁZKA - úspešne hral v adolescencii.

Najvýkonnejšia mládež od 12 rokov mala zmysel deklarovať turnaje medzi chlapcami na pár rokov staršie. A zo 16 rokov - a pre dospelé súťaže. Dievčatá užitočné pracovať v sparingu proti chlapcom. Mimochodom, v prvom roku dievčat, zvláštne, zvyčajne prevyšuje chlapcov ich veku. Neexistujú žiadne významné rozdiely v prístupe k procesu odbornej prípravy, v zásadách práce na súde v chlapcoch a dievčatá nie sú.

5 najzaujímavejších faktov o tenise

Americký Wilus Williams sa rozhodol hrať zápas s mužom - malým nemeckým tenisovým hráčom. Pred zápasom sa nemecky uskutočnila cvičenie na teplo a pili pivo. V dôsledku toho, dva súbory, ktoré vyhral, \u200b\u200ba potom vinus odmietol bojovať.

Niektorí slávni tenis hráči hrajú ľavú ruku, aj keď v živote sú pravouhlými ručníkmi. Najviac živým príkladom je slávny Španiel RAFAEL NADAL. Je víťazom 12 turnajov Grand Slam, olympijského šampióna 2008 v jednom výboji.

Teraz záznam pre najsilnejšie krmivo patrí k chorvátskemu tenisu IVO Karlovich. V roku 2001, na Devis Cup, spustil loptu rýchlosťou 251 kilometrov za hodinu. Predtým záznam veril Andy Roddich. V roku 2004, po jeho podaní lopta letel rýchlosťou 249 kilometrov za hodinu.

Tenis je jednou z najstarších hier. Zo XVI storočia, francúzskych a anglických panovníkov a aristokracie hral. O tenise v jeho historickej kronike "Heinrich v" uvádza William Shakespeare. Hra popisuje, ako francúzsky dofín v posmechu poslal do anglického kráľa barel tenisových loptičiek.

Najcennejším tenisovým hráčom je Maria Sharapová. Iba minulý rok, s prihliadnutím na reklamné zmluvy zarobila 29 miliónov dolárov. ALE všeobecný štát Sa už blíži k výške 100 miliónov dolárov.

Tenisové náklady

V Elite Moskvy školách, mesačné predplatné náklady na päť až šesť tisíc rubľov. Pokiaľ ide o inventár, raketa pre šesťročných tenisových hráčov stojí asi tisíc rubľov, a to môže stačiť na jeden rok s jedným úsekom reťazca.

Ale po niekoľkých rokoch bude musieť kúpiť raketové rakety. Stávajú aspoň tri tisíce rubľov a niektorí rodičia získavajú osemdesiat tisíc, hoci neexistuje žiadna potreba ostrá. Čím starší je športovec, tým častejšie je jeho raketa mimo poriadku a natiahnite struny klesne pred každým turnajom, a niekedy pred tréningom. Tento postup je v priemere 350 rubľov.

Nezabudnite na náklady na športový formulár: 500 rubľov - tričko, 300 rubľov - šortky, 3000 rubľov tenisiek, 2000 rubľov - športový oblek.

Pokiaľ ide o výlety do súťaže, potom vo veku 10-12 rokov môžu byť vykonané turnajami v Moskve. Od 12-13 rokov už musíte prekročiť hranice rodného mesta. A najviac talentovaní by sa mali užívať v zahraničí.

V Turecku, Slovensku, Českej republike, Chorvátsku, sa koná mnoho dobrých detí. Malo by sa zvážiť: všetky náklady na tieto výlety sa budú musieť vynásobiť polovicou, pretože je žiaduce, aby jeden z rodičov idú na dieťa.

Ak máte solídny príjem, potom môžete premýšľať o dočasnom prechode do Spojených štátov alebo Španielska, kde sa nachádzajú najslávnejšie tenisové školy. To je presne to, čo otec Márie Sharapova - Yuri prišiel naraz.

Perspektívy

Rodičia sa snažia dať dieťaťu tenisu s očakávaním, že čoskoro "trpia peniaze v rodine," by mal varovať z tohto stereotypu. Pre víťazstiev v juniorských turnajoch, športovci zvyčajne neplatia nič. A na dospelé súťaže, tenisový hráči mladšie ako 18 rokov zriedka dosahujú úspech.

Vďaka a veľkým odborníkom v tenise môžu byť nazývané o niečo viac ako sto športovcov medzi mužmi a rovnaké množstvo - u žien. Pre hit v prvom kruhu turnajov Grand Slam zvyčajne dostávajú desaťtisíc dolárov, ale v roku sú len štyri takéto súťaže.

V najviac skromných turnajoch sú "Ten-Tituy" ceny všeobecne malé: asi 100 dolárov dolárov dostať na úspech v prvom kole, a asi 1 300 dolárov za víťazstvo.

Okrem toho, z množstva cien, ktoré potrebujete na odpočinovať náklady na lety, hotely, jedlo, ako aj tréneri, manažérov atď. Ale čo je zvedavé: ak sa pozriete na ruské štatistiky, potom dievčatá v našej krajine nedávno dosiahol vážnejší úspech ako chlapci. Preto zarábajú viac.

Charakteristické zranenia a ich prevencia

Detský tenis sa nevzťahuje na traumatické športy. Ale všeobecné odporúčania, ktoré sú charakteristické pre ostatných mladých športovcov, sú tiež použiteľné v tenise. Okrem bežnej športovej lekárskej kontroly na mladom tenisovom hráčke zvýšená pozornosť Musí platiť ortopedes - z hľadiska individuálneho výberu hrabových a supinantov pre športové topánky.

Vážne problémy v tenisových hráčoch môžu vzniknúť vo veku 12-14 rokov, keď rastú na 10-15 centimetrov po dobu šiestich mesiacov. V tomto období stratia svoju koordináciu. Toto obdobie sa musí skúšať pokojne prežiť, čo predstavuje akékoľvek zmeny v režime tréningu.

Tu je zoznam najviac charakteristických tenisových poranení:

takzvaný tenista lakeť - poškodenie lakťových šliach v mieste ich pripútanosti k kosti, sprevádzané zápalom susedných tkanín;

zranenia zápästia; Choroby rastu muskuloskeletu (choroba liahne, je sprevádzaná zápalom ligoblonovania);

kukuričné \u200b\u200bpalmy.

Čo je to užitočný tenis

Plusy, ktoré dávajú tenisové triedy, viacnásobne. Muži sú skutoční športovci, "bez tokov" (to znamená bez skreslenia - keď sú niektoré svalové skupiny hypertrofivácie, a iné sú nedostatočne rozvinuté). A tenisový hráči, ktorí majú vynikajúce svaly, zostávajú v tejto ženskej. K tomu pridajte svoje vynikajúce funkčné vzdelávanie, pretože vytrvalosť sa rozvíja v tréningu.

Oficiálne pravidlá súťaží a nezákonné zákony tenisu sú vzdelaní inteligenciou športovcov a dokonca aj publika. V tenisových zápasoch nie je možné počuť nielen škandinávky, napríklad na futbal, ale aj s jedným výkrikom.

Trvanie kariéry

V tenisovom veku tenisových hráčov sa často dosahuje: Billy Jin King získal turnaj v Birminghame v 39, Andre Agassi sa držal o 33 rokov na najvyššom riadku svetového rebríčka. Ale toto sú výnimky.

Športovci za 40 nielen nezískali veľké helmy turnaje, ale aj zriedka sa dostali do druhého kola. Spravidla muži kariéra začína klesať po 30 a u žien aj po 28 rokoch.

V tomto článku vám poviem, čo stolný tenis pre začiatočníkovAké dôležité body je potrebné zvážiť a kde stojí za to začať vzdelávanie.

Budeme hovoriť o prvých najdôležitejších aspektoch vybavenia a základných nuans výberu inventára.

Technika tabuľky Tennis pre začiatočníkov

Prvá vec začať - to je určite rampa rakety.

Väčšina začiatočníkov nedáva žiadnu hodnotu na uchopenie a potom ho často ľutujú. Pretože, ako si vziať raketu na začiatku, bude vo veľkej miere určiť možnosť a rýchlosť pokroku v budúcnosti.

Aby ste sa okamžite stali jasnejšími, ako udržať raketu pozrieť sa na video, ktoré som zaznamenal špeciálne pre začiatočníkov v stolnom tenise.

Z tohto videa sa dozviete:

• 5 hlavných chýb v milovníkov
• Existujú nejaké chyby v priľnavosti profesionálov
• Recept Správny uchopenie a vizuálny príklad

Druhá vec, ktorú potrebujete na zvládnutie tréningu, je správna pozícia pre hru. Odborníci častejšie nazývajú tento aspekt stojana.

Skúste v prvých štádiách učenia sa zaberať pravý stojan. To vám dá príležitosť naučiť sa, ako hrať viac profesionálne a získať viac potešenie z hry, než dostať svojich kamarátov okolo tenisovej haly.

Väčšina začiatočníkov v stolnom tenise hrajú rovné nohy bez určitej pozície. Hrať ping pong (ktorý je zábavný pre) môže prísť, ale ak nie ste len hádzať loptu v záhrade pomenovaný po Gorky (zdá sa mi, že vo všetkých mestách Ruska je presne taký park) a cítiť všetok tenis Salt Table Tenn, potom sa okamžite naučiť hrať Benth nohy, pretože:

• Takáto pozícia dáva telu viac elastickej stavu
• Len z takejto pozície môže vykonávať väčšina profesionálnych prvkov.
• Iba takáto pozícia prispieva k rýchlemu posunu v stolnom tenise

Stolný tenis - extrémne vysokorýchlostný šport. A každý začiatok to môže cítiť v hre proti skúsenejšiemu amatérskemu. Pri takých rýchlostiach jeden z kľúčové faktory Úspech je správny pohyb. A správny pohyb je nemožný bez dobre dodávaného regálu. Taká je jednoduchá a zároveň kľúčová logika pre každý tenisový hráč NEWBIE.

Urobiť si z vás najjasnejšie, čo by sa malo usilovať stolný tenisZaznamenal som špeciálne video, v ktorom hovorím podrobne o 5 hlavných aspektoch regálu.

Po pochopení týchto 2, najdôležitejšie pre nováčik aspekty stolného tenisu, stojí za to urobiť správna technika Základné prvky.

4 prvky stolného tenisu pre začiatočníkov, ktorí by sa mali študovať a vypracovať v prvej fáze

1) Ranach vpravo je základný príjem, ktorý by sa mal najprv študovať. Valcovanie na pravej strane je zložitejšie ako valcovanie vľavo, ale je to ten, kto by sa mal najprv študovať, že škodlivý zvyk hrať s každou pohodlnou možnosťou vľavo. To môže fungovať dobre pre začiatočník v stolnom tenise, ale taká hra má veľmi nízky strop a vývoj pri hraní takéhoto štýlu sa prakticky nedeje.

Takže, takže zručnosť hry na ľavej strane celého stola nie je zakorenená, prvá práca by ste mali vypracovať plnohodnotný spech na pravej strane a pokúsiť sa ho použiť v hre.

2) Ranat vľavo - ako už bolo spomenuté, by sa mal študovať po prevzatí vpravo. V praxi, samozrejme, sa ukázalo, že valcovanie vpravo a vľavo sa študujú paralelne, ale pre začiatočník je dôležité, aby sa tréning valcovania na pravej strane prevláda nad tréningovým reláciou vľavo .

Najpodrobnejšie o valcovaní vpravo a doľava, aby som povedal.

Best na pravej a roll na ľavej strane - to sú prvé 2 útočiace techniky, ktoré začínajú pre začiatočníkov. Na viac vysoký stupeň (Dokonca aj medzi milencami) Nakata nie je základom útočiacej hry. To je viac prvok, prostredníctvom ktorého sa naučíte pokračovať v hornej točení. Ale vrchná rotácia je už hlavným útočným spojením arzenálu každého tenista.

3) Ďalší prvok požadovaný v stolnom tenise pre začiatočníkov je orezávanie vľavo.

Rezanie na ľavej strane je prvý príjem, ktorý sa vykonáva s rotáciou. Je stredný poiel a používa sa na prijímanie krmiva, pripravuje jeho útok a medziprodukty.

Mnohí začínajú po štúdiu hodnosti ihneď ísť na vrchol späť, ale je lepšie zvládnuť orezávanie, pretože to umožňuje výrazne lepšie cítiť spojku obloženia s loptou - najdôležitejším aspektom bez pocitu, že v budúcnosti nebude môcť používať žiadne vysoko kvalitné top rotácie, ani.

_4) \u200b\u200bPo orezaní vľavo sa študuje orezávanie vpravo. Kondicionovanie vľavo je jednoduchšie pri masteringu, pretože sa vždy vykonáva z rovnakej polohy, keď je pravá noha trochu dopredu.

Orezávanie na pravej strane je ťažšie vykonávať. Mnohí začínajú robiť to analógiou s orezávaním na ľavej strane a dať pravú nohu dopredu. Ale keď orezávanie na pravej strane, dlhá lopta je lepšie obsadiť neutrálnu pozíciu - to umožní spracovať loptu nie je príliš ďaleko od tela, ktorá zabezpečí vyššiu kontrolu.

Zaujíma sa aj rezanie na pravej strane s vývodom pravej nohy. Ale najdôležitejšou vecou je pamätať, že sa vykonáva len s krátkymi loptami.

Stolný tenisový inventár pre začiatočníkov

Rovnako ako pravidlo, všetci začíname hrať s raketou, ktorá bude musieť, ale hovoriť trochu s viac skúsených kolegov, začiatočník tenisový hráč chápe, že potrebuje profesionálnejšiu raketu.

A tu najdôležitejšia otázka sa vstáva na amatérsky: čo kúpiť raketu, pripravený alebo národný tím.

Pre tých, ktorí v téme ešte nevysvetľujú, že títo viac alebo menej pokročilých milovníkov a profesionálov hrajú tímy. To znamená, že základňa sa kúpite oddelene a oddelene obloženie.

Pre osobu, ktorá sa snaží napredovať a hrá dlhú dobu, otázka výberu medzi národným tímom sa nezobrazí. Prirodzene si zvolí národný tím.

Dokončené rakety sú vyrábané vo väčšej miere pre hranie menej pokročilých milovníkov. Objekty sú prilepené na základni pre silné lepidlo tak, aby sa vložka nevykopáva okolo okrajov, napríklad počas prepravy v aute. Obloženie sa uskutočňujú s výpočtom dlhej služby, a nie na vlastnostiach hry. Raketa sa spravidla získa nízko kontrolovaným a nepravdepodobným, že pre pokročilé plotové prvky.

Hlavná myšlienka vlastniť taká raketa je hrať ju príležitostne niekde v krajine alebo raz mesačne na osamelý stojan v the fitness miestnosti.

Aby ste začali úspešne využiť zložitejšie prvky stolného tenisu, potrebujete vhodnú raketu s dobrými charakteristikami hry. Môžu byť získané iba nákupom samostatne prekrytia a základne.

Niekedy milenci, ktorí hrajú na stolnom tenise 1-2 roky, opýtajú sa môj názor na hotovú raketu, ktorá sa predáva za dôstojné peniaze (3000-5000 rubľov) a podľa sľubov výrobcu by nemali byť poskytnuté vlastnosťami rakety. Odpoviem na všetky takéto otázky, ktoré je určite proti hotovým rakety, pretože tak, že ani výrobca nebola sľúbil, prefabrikovaná raketa bude mať vždy lepšie charakteristiky pre hru.

Mnohí začiatočníci, ktorí chcú postupovať v stolnom tenise, dali cenu za prefabrikované rakety. Najlacnejšia nadácia môže stáť 2500-3000 rubľov a každú podšívku od 1500 rubľov. To znamená, že minimálna cena rakety sa získa asi 6000 rubľov. Nie každý nováčik je pripravený okamžite sa zúčastňovať na takejto sume.

Na jednom šálke váhových peňazí, na ďalší šálku schopnosti hrať lepšie, rýchlejší pokrok a získať viac radosť z nových víťazstiev a vo všeobecnosti z herného procesu.

Vždy odporúčam, aby ste stále trávili a kúpili dobrú raketu, pretože tie pozitívne emócie a pocity, ktoré budete zažiť z víťazstiev a používať nové prvky, s viac ako blokovať pocit výdavkov niekoľko tisíc rubľov. Úspora, riskujete, že sa uviazol na rovnakej úrovni hry a nikdy sa necítite skutočný buzz z stolného tenisu, ktorý prichádza, keď váš arzenál dopĺňa novými prvkami, a prasiatko víťazstiev čerstvých "skalps" Rivalov, ktorí boli stále silnejšie ako ty.

Keď začína nováčikovou tenisom milenca, že potrebuje prefabrikovanú raketu a je pripravený stráviť viac peňazí na jej nákup, nová otázka vzniká: Ako si vybrať, čo potrebujete od všetkej odrody, ktorá je na trhu?

Na túto tému, budem písať článok neskôr, ale teraz môžete napísať svoje otázky o inventári a to, čo chcete kúpiť, a budem sa snažiť poradiť vám čo najviac.

Okamžite vykonajte rezerváciu, že nie som špecialista na čínsky inventár, ktorý sa ponáhľal na ruský trh nie tak dávno. Čínsky inventár je atraktívna cena, ale kvalita, podľa môjho názoru, listy veľa, ktoré majú byť žiaduce. Najčastejšie si kúpite čínsky inventár, kúpite mačku v taške.

Osobne ho nepoužívam v mojej koučingovej praxi, všetky moje oddelenia hrajú vynálezcovia z firiem testovaných podľa desaťročí. A nemám v úmysle zmeniť svoju pozíciu v tejto veci. Preto nemôžem odporučiť inventárne firmy. Jednoducho ho nepoužívam a neviem úplne. Zvážte toto, keď napíšete svoje otázky.

Veľký tenis je obľúbeným športom s mnohými viac ako storočiami. Počas tejto doby, z hry Aristokratov, sa zmenil na úplne demokratický šport, mimoriadne populárny po celom svete.

Tenis pomáha udržiavať vynikajúcu fyzickú formu, zvyšuje tón tela. Triedy s týmito tenisom posilňuje svaly, rozvíjajú sa svalová tkanina, Zvýšte vytrvalosť a dokonca zvýšiť intelektuálne schopnosti. Preto mnohí rodičia napíšu svoje deti do športových častí tenisu, zalievanie. Niektoré snívanie vidieť dieťa s veľkým športovcom a iní sa stará o jeho zdravie a rozvoj.

Ale čo tento šport naozaj dáva dieťa? Potreba veľkej tenisu pre deti, prínos a poškodenie od tried, čo? Poďme o tom dnes hovoriť:

Veľké tenisové výhody pre deti

Pre zdravie detí je tento šport veľmi užitočný. Najmä tenis je potrebný pre deti s nie veľmi dobrá vízia. Počas tréningu musí dieťa zamerať svoj zrak na loptu. Je to trénované oko svalov.

Hra je užitočná veľmi aktívna, zvedavými deťmi. Počas tréningu, konečne, tam je výjazd pre turbulentné, varu energie vášho dieťaťa. Zároveň upozornite, že je odoslaná na správny, konštruktívny kanál.

Treba poznamenať, že tenis je stále individuálnym športom. Čo vyžaduje hráč nezávislosti, čo robí rýchle rozhodnutia, schopnosť kontrolovať proces hry, rýchlo a presne reagovať na rýchle zmeny v hernej situácii.

Veľký tenis pre deti - veľmi užitočný pohľad Šport. Už po mesiaci aktívnych tréningov sa blahobyt a všeobecný zdravotný stav výrazne zlepší. Zvýšenie flexibility, aktivuje sa krvná cirkulácia, vyvíja sa reakčná rýchlosť. V procese tréningu musia svaly aktívne pracovať. Sú zaneprázdnení takmer všetky ich svalové skupiny: nohy, ruky, späť, krk, stlačte tlačidlo. Výrazový nárast svalová hmota. Opäť, v procese tried, dýchací systém tvrdo pracuje, kardiovaskulárny systém je vyškolený.

Nie je možné poznamenať pozitívny vplyv tenisu na emocionálnej sfére. Koniec koncov, tenis je jedným z ich najviac fascinujúcich športov. Má mnoho prvkov rôznych športov. Tam je prvok hry, existujú prvky výkonu a aeróbne cvičenia. On robí osobu a rozhoduje.

V akom veku začína tréning?

Ako hovoria odborníci, môžete začať začať veľký tenis zo štyroch až piatich rokov. V tomto veku majú deti stále dostatočnú koordináciu pohybov a potrebujú robiť fyzické cvičenia čo najviac, rozvíjať obratnosť, pozornosť.

Zároveň sa odporúča tréneri, aby neboli obmedzené na cvičenie na súd. Doma, na ulici, môžete vykonať potrebné tréningové cvičenia. Dieťa ich môže urobiť alebo spárovať s partnerom (čo je ešte lepšie). Napríklad na nádvorí môžete vykonávať veľmi potrebné a užitočné cvičenie - driblovanie tenisového lopty s nohami.

Ale nemalo by to byť príliš zapojené. V tomto veku by školenie nemalo byť viac ako 2-3 týždenne. Zároveň vezmite do úvahy túžbu urobiť, ako sa dieťa snaží o telocvičňu.

Keď sa mladý športovec otočí o 7-8 rokov, športové zaťaženie sa môžu zvýšiť na 4 alebo 5 krát týždenne: 1 hodina jednotlivých tried a 2 hodiny tried v skupine.

Čo je to nebezpečný tenis pre deti? Poškodenie tried

Podobne ako akýkoľvek iný aktívny šport, tenis vyžaduje správny prístup a zodpovedný vzťah. Porušenie pravidiel odbornej prípravy a samotnej hry, nezodpovedného postoja k sebe a partnerom môžu spôsobiť výrazné poškodenie zdravia. Napríklad:

Je známe, že tenisový loptičku napriek svojej mäkkosti a ľahkom (len 50 g) sa často stáva zdrojom poškodenia a zranenia. Ak sa dostanete do tela pri vysokej rýchlosti, stáva sa príčinou hematómov, modrín a dislokácie, ak zasiahne prst. Zvlášť nebezpečné, ak lopta spadne do chrámu.

Ale častejšie sú hráči zranení vôbec. Zranenia Musculoskell
zariadenie - kolená sú poškodené, členok. To sa deje napríklad s ostrou zmenou trajektórie pohybu. Zvyšuje pravdepodobnosť otáčania nohy, alebo natiahnuť v povrazovi.

Je tiež potrebné pochopiť, že v procese tréningov je vážne zaťaženie kĺbov nôh a rúk. A toto zaťaženie by sa malo kontrolovať, aby sa zabránilo zraneniu.

Je možné zabrániť poškodeniu a zraneniu alebo výrazne znížiť riziko pomocou povinného vysokokvalitného tréningu, odbornej prípravy s konvenčným lanom, správnym výberom vysoko kvalitnej tenisovej rakety.

Lekárske kontraindikácie

Treba chápať, že tento šport nie je možné. Predovšetkým existuje kontraindikovaný výcvik pre ľudí s chorými chrbticami, kĺbmi, ako aj v prítomnosti hernia, so zápalom šľachy. Nie je možné trénovať ľudí s chorým srdcom.

Existujú aj iné obmedzenia. Preto, predtým, ako si vezmete dieťa Športová sekcia, Ukážte svojho lekára, prejdite na úplné lekárske vyšetrenie. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, ale je tu túžba trénovať, zapojiť sa do veľkej tenisu a vôľou vôle, začať tréning.

Ako odmena, dieťa nájde najcennejšie zručnosti a zručnosti, ktoré mu pomôžu nielen v športe, ale v akejkoľvek životnej situácii.

Najdôležitejším a ťažkým stolným tenisom je tréning. Aby ste mohli rýchlo ísť z nováčikov k profesionálom, musíte dávať svoje triedy, nie príliš unavené a rozdeliť proces zvládnutia techniky do troch etáp. Prvým je počiatočná, keď uvádzate iba techniky, je potrebné vytvoriť motorové reflexy A vizuálny obraz, druhý - proces upevnenia zariadenia začalo, zlepšujete svoje pohyby, eliminujú nepresnosti v technike, v zručnostiach. A tretia etapa je zlepšenie technológie. Vašou úlohou v tejto fáze nie je len priniesť zručnosti na dokonalosť, ale rozvíjať svoj vlastný štýl hry.

Spracovať fúka koruny, analyzovať štýl hry protivníkov, produkovať rôzne taktiky a hromadiť skúsenosti.

Nikdy neprestaňte tréning, pretože bez nich nikdy nebudete úspešní. Zvážte každú fázu učenia samostatne.

Po prvé, pred pokračovaním do hry na stole, cítite raketu, loptu, naučiť sa, ako to nasmerať, zosvetliť primárny pohyb. Čím viac času pôjdete do počiatočných tréningov - tým jednoduchšie bude v budúcnosti. Nižšie je uvedený zoznam odporúčaných cvičení.

1. Pohybovať sa okolo miesta, zatiaľ čo držíte loptu s raketou.
2. Roll loptu na raketu.
3. Vezmite loptu s raketom a sledujte, či dlhšie spadlo čo najdlhšie. Cvičenie sa vykonávajú na mieste av pohybe.
4. Dribarging (držte loptu, biť to na podlahu).
5. Dajte guľovú rotáciu raketu.
6. Prax High a Low Rebound Ball.
7. So a medzi dremi, porazili lopty.

Najdôležitejšou vecou je udržať raketu kolmú na guľu gule, nenechávajte loptu nad okom, a držte raketu na pás. Nehýbajte si ruku do lopty, presuňte všetky telo.

Keď bude prvá etapa tréningu, môžete prejsť na nasledujúce cvičenia:

1. Počas loptičiek zmeňte stranu rakety.
2. Nedovoľte, aby lopta spadol na podlahu, zmeňte dlaň alebo zadnú stranu rakety.
3. Zahrajte si pár bez toho, aby sa lopta dostala na linku nakreslené na Zemi.

Ak ste už ľahko dostali tieto cvičenia, potom sa zapojte do tréningu motora, techniku \u200b\u200bpohybu a možnosť kontroly letu lopty. Pomôžete komplexu nasledujúcich cvičení:

1. Desať alebo pätnásťkrát spáli loptu s povrchom a okrajom rakety.
2. Hádzať loptu je vysoko top, a potom ju vezmite do rakety bez odrazu, zhasnutím kinetickej energie pádu strávením rakety za loptou.
3. Pár cvičenia. Od troch alebo štyroch metrov prerušte loptu vo výške nižších ramien. Ak sa nezaujímate za loptou, potom sa môže zvýšiť vzdialenosť.
4. Cvičenie s tréningovou stenou. Pohybujte sa pozdĺž neho, posielanie jednej rany doprava, druhá ľavá. Napríklad rezanie na ľavej strane v otočení 2-3 štvorcov, ťahané kriedou na stenu na úrovni ramien, alebo valiť na oboch stranách k cieľu na stole.

Po zvládnutí štrajkov a regálov prejdite na vývoj individuálnej taktiky. Starostlivo sledovať jasnosť regálov a smer šokov a všetko bude určite úspešné.

Pri hraní na stole venujte pozornosť vernostným pohybom. Len kvôli nim a vývoj prvkov hry, vaša svalová citlivosť, vytrvalosť, zameranie a pracovitý, budete môcť zlepšiť vašu zručnosť.

Nie je potrebné, aby sa lopta rotácia, vaším cieľom je udržať loptu čo najdlhšie v tabuľke. A až potom môžete pokračovať do hlavných typov krmiva, rozpätie a rezu. Pamätajte, že nesprávne naučená technika zabráni vašej propagácii vo vývoji hry.

Ak chcete zlepšiť prax, položte ciele, ktoré naozaj môžete dosiahnuť, nie príliš napätie, prepracovať v praxi zlý asistent. Ale všetko vám pomáha organizovať svoje akcie a činnosti partnerov.

Počas tréningu sa pokúste držať nasledujúci postup:

Fáza 1 - Tréning na stene, testovanie riek na pravej a ľavej, rezanie, ich imitácia, tréning rukoväte.
2 etapa - zlepšenie škrtov s valcovaním, učenie sa z oboch rúk, ich zlepšenie bez otáčania, valcované z dvoch strán.
3 stupne - orezávanie na oboch stranách, zlepšenie krmív s komplexnou rotáciou, taktickými kombináciami a ich zlepšením, valcovaním sa orezávaním a zlepšením
4 etapa - štúdium hore späť na ľavej a pravej, "sviečku" a zlepšenie techník a techník vyvinutých skôr
5 etapa - fixujúci technik, taktika a ich zlepšenie hier a tréningov. Preskúmajte každý taktický príjem v tomto poradí:

• pozrite sa na trajektóriu guľového pohybu.
• rozvoj a rozvoj pohybov "kolesa" a "loptu na korenie", ktoré dávajú kompletný obraz o interakcii rakety s loptou, závislosťou trajektórie lopty z toho, o práci celé telo počas štrajku. Všeobecne platí, že je to celý rad cvičení, ktoré budú musieť pracovať sám, potom s partnerom, niekedy na stene a tak ďalej.

Pamätajte si, nestojí sa na mieste, vždy sa pohybujte počas tréningu. Vývoj novej taktiky vyžaduje vždy viacnásobné opakovanie, takže neznižujte ruky. A uspeješ. Dobrá hra!